Hoe zorg je voor het ademhalingssysteem. Memo voor kinderen en volwassenen
Het ademhalingssysteem van het lichaam voorziet ons voortdurend van zuurstof. Het is nodig voor elke cel van ons lichaam voor het leven. Of het lichaam voldoende zuurstof heeft, hangt af van het werk en de conditie van het ademhalingssysteem. Het is mogelijk om de gezondheid van uw longen te handhaven tot op hoge leeftijd. Gebruik hiervoor eenvoudig advies over het verzorgen van het ademhalingssysteem. De notitie is bedoeld voor kinderen en volwassenen.
Redenen voor de ontwikkeling van chronische aandoeningen van de luchtwegen
Helaas wordt onder moderne omstandigheden een persoon blootgesteld aan een groot aantal negatieve factoren die verschillende ernstige en chronische ziekten veroorzaken. Als je ze hebt bestudeerd, wil je zeker weten hoe je moet zorgen voor het ademhalingssysteem. Memo, evenals naleving van zijn regels in het leven, zal helpen om mogelijke complicaties te voorkomen. Overweeg de meest voorkomende:
- Tabak en roken. Als een persoon rookt, dan zullen gedurende een jaar van zo'n schadelijke activiteit, longen KILOGRAMS van schadelijke en giftige harsen krijgen, de longblaasjes vernietigen en ook de bronchiën vernauwen. Dientengevolge, verdient een persoon een verminderde lokale immuniteit van de longen en chronische bronchitis.
- Een sedentaire levensstijl. Als je niet veel loopt, zullen je longen te zijner tijd steeds minder lucht binnenlaten, wat nodig is voor een normaal leven. Overgewicht. Vet drukt en verdringt het diafragma bij dikke mensen, waardoor de longen en het ademhalingssysteem werken.
- Nalatige houding ten opzichte van de eigen gezondheid. Onbehandelde en ernstige catarrale ziektes leiden tot bronchitis, waardoor de infectie zich naar de longen kan verplaatsen en destructieve processen kan beginnen.
- Ecologie. Stof in de stad, gasvervuiling en andere factoren verergeren niet alleen de luchtkwaliteit in de metropool, maar ook de gezondheid van alle levende wezens.
Is het mogelijk om het ademhalingssysteem te ontwikkelen en te versterken?
Als het u al is gelukt uw longen te beschadigen, moet u weten wat te herstellen en te versterken dankzij de speciale ademhalingsoefeningen, lichamelijke inspanning in de buitenlucht of buiten de stad. Dergelijke activiteiten zullen je gezondheid snel verbeteren. Nou, je bent al in afwachting van advies.hoe de luchtwegen te beschermen, herinnering verder in de tekst.
Wat moet ik doen om mijn gezondheid te behouden?
- Het is dringend om te stoppen met roken. Je moet ook stoppen met het roken van elektronische sigaretten en koppels.
- Doe aan sport, gymnastiek enz.
- Gewicht normaliseren.
- Wees alert op gezondheid.
- Breng meer tijd door in de lucht.
- Verwarm de warmte.
- Ventileer de woonkamers 's morgens en' s avonds.
- Ademhalingsgymnastiek uitvoeren.
- Eet groenten en fruit.
- Voer minimaal 2 keer per week nat reinigen in het huis uit.
- Niet overwerken, minder nerveus.
- Drink meer zuiver water.
- Neem twee keer per jaar multivitaminen: in de lente en in de herfst.
U hebt kennisgemaakt met tips voor het verzorgen van het ademhalingssysteem. Memo is handig voor kinderen in de klas over de hele wereld, en volwassenen!