Het kan gebeuren dat we ons na het ontwaken niet meer kunnen herinneren als we dromen over dromen. Volledig bewuste dromen zijn vrij zeldzaam. Het vermogen om het bewustzijn tijdens de slaap te behouden en de loop van zijn koers te veranderen, is bij lange na niet aan velen gegeven. Het stelt je echter in staat om nachtmerries te laten verdwijnen en zelfs 's nachts inspiratie op te doen. Er zijn enkele eenvoudige regels, op basis waarvan je leert dromen onder controle te houden en zelfs hun script te veranderen.
1. Spring na het ontwaken niet uit het bed, maar blijf een paar minuten liggen en probeer te onthouden waar je van gedroomd hebt. Om dit te doen, kun je een dagboek maken waarin je alle dromen vastlegt. Het is belangrijk dat u alle elementen van de slaap probeert te onthouden en deze naar het papier verplaatst.
2. Neem de neiging om soms overdag te reflecteren, maar slaap je niet? Probeer jezelf ervan te overtuigen dat de realiteit om je heen niets anders is dan een andere droom, en dan vrolijk opfleuren, je kunt jezelf zelfs knijpen. Je zult verrast zijn, maar als gevolg daarvan en 's nachts zul je voelen dat je je volledig bewust bent van dromen en dromen.
3. Voordat je gaat slapen, moet je jezelf ervan overtuigen dat je 's nachts niet vergeet om naar je handpalmen te kijken. Deze eenvoudige maar effectieve methode geeft verbluffende resultaten.
4. Probeer de interne dialoog te stoppen. Weg met de willekeurige gedachten die constant in het hoofd ronddraaien! Dit zal een nuttige vaardigheid zijn als je wilt leren hoe je het besturingssysteem kunt zien.
5. Visualisatie van verschillende geometrische vormen voor het inslapen is een andere methode om dromen te beheersen. Maak 's morgens, na het ontwaken, aandacht voor de belangrijkste aspecten van slaap. Goede resultaten geven ook lichamelijke activiteit. Als het lichaam sneller in slaap valt dan de hersenen, is het gemakkelijker voor u om alles in een droom te beheersen.
Zijn waarnemingen worden gedeeld door Harvard University Professor in Slaapbeheersing Deirdre Barrett. Hij identificeert de zogenaamde snelle fase van oogbeweging( of BHD) en beweert dat dit praktisch de enige slaapfase is wanneer de hersenactiviteit dezelfde is als wanneer hij wakker is. Het is tijdens deze periode dat er ritmische uitbraken plaatsvinden in de hersenschors, die worden omgezet in dromen. Over de vraag hoe je dromen kunt beheersen, zegt de professor dat je dit alleen kunt leren dankzij de geheugentraining. Voordat je in slaap valt, moet je jezelf een installatie geven, dat we onszelf van de zijkant willen bekijken, zoals in de film. En dat we de regisseurs van deze film zijn en we kunnen elk landschap en elke personage veranderen. Dus je kunt gemakkelijk van nachtmerries afkomen - beseffen dat slaap een gedeeltelijk gecontroleerd proces is.
Niet alles is echter zo eenvoudig. Sommige psychologen geloven dat die mensen die weten hoe ze dromen moeten beheersen, onherstelbare schade aan hun gezondheid toebrengen. Naar hun mening, lucide dromen interfereert met een volledige nachtrust, omdat bij het gebruik van dergelijke technieken de hersenen werken op het hoogtepunt van de activiteit. Je kunt zeggen dat iemand probeert zich te mengen in het natuurlijke proces dat al miljoenen jaren bestaat. Maar nog steeds in staat om wakker te worden en te ontsnappen aan een onaangename slaap of nachtmerrie door inspanning van de wil is een nuttige vaardigheid, en met constante training zal het niet moeilijk zijn om het onder de knie te krijgen.