Welke persoon kan een favoriete traktatie opgeven als het gaat om verschillende snoepjes, broodjes en koekjes? Niet elk meisje weet hoe ze moet stoppen met zoet eten en voor zichzelf moet zorgen. Natuurlijk hebben wetenschappers bewezen dat bijvoorbeeld chocolade een belangrijke plaats inneemt in ons leven: het verhoogt de stemming, verhoogt het aantal hormonen van geluk en beïnvloedt de algehele toon van het lichaam. Maar toch is een zoetekauw niet erg goed, want het eten van snoep in grote hoeveelheden leidt tot een massa ziekten. Dit omvat cariës en obesitas en acne, en problemen met het spijsverteringskanaal en de maag, en nog veel meer. En toch - hoe kun je stoppen met zoet eten?
"Chronische" zoetekauw, misschien zal het helemaal niet mogelijk zijn om te genezen van de gewoonte om te eten, maar als je een paar geheimen kent en ze gebruikt, kan het aantal chocolaatjes in je maag aanzienlijk worden verminderd. Ons lichaam kan slechts 20 gram suiker per dag verwerken zonder gezondheidsschade, een grotere hoeveelheid veroorzaakt onnodige belasting. Voor de moderne persoon lijkt dit cijfer te verwaarlozen. Men moet echter weten dat het absoluut verboden is om zoet te weigeren. Deze aanpak is gedoemd te mislukken, en na een tijdje zul je "breken".
Nuttige adviezen voor
Het eerste waar u op moet letten, is een lieveling bij u thuis, op het werk en op andere plaatsen waar u vaak komt. Het is immers onmogelijk om van een slechte gewoonte af te komen, als het verleidingsobject constant bij de hand is.
Ten tweede - neem een stevige en gezonde maaltijd. En je moet regelmatig ontbijten, niet één of twee keer per week. Als je je lichaam met voldoende energie aanvult, verdwijnt de vraag hoe je kunt stoppen met zoet eten. Als je na een tijdje na het ontbijt nog steeds een zoete wilt, kun je een kleine snack maken. Om dit te doen, zou u een kleine sandwich moeten hebben of zoiets. Je kunt altijd een nuttig fruit, yoghurt, kwark of gedroogd fruit eten in plaats van een chocoladereep.
Ten derde: probeer minder meel en zoet te consumeren en vervang ze door nuttige producten. Voordat u de vraag stelt, wat u moet vervangen, bedenk dan wat voor soort vervanging u wilt hebben. Het belangrijkste ding dat voedsel was low-calorie, bevatte een kleine hoeveelheid suiker en was nuttig. Suiker kan worden vervangen door honing en in plaats van verschillende cakes worden marshmallows gebruikt. In plaats van melkchocolade, koop bitter, heeft het een verhoogd aandeel van cacao. Een winkelkoekje kan worden vervangen door een handige jam van eigen bereiding.
Ten vierde: denk aan de situaties waarin je een zoet product wilt eten. Meestal zijn dit stress, gevoelens en wrok. Daarom suggereert de conclusie dat je de hele dag een goed humeur moet behouden. Er zijn veel manieren om dit te doen. Zodat de vraag hoe je kunt stoppen met zoet eten, je niet langer lastig valt, je inschrijft voor een sportafdeling of een aangename hobby vindt die je afleidt van slechte gedachten.
Het is belangrijk om te onthouden dat het onmogelijk is om onmiddellijk met het eten van zoet te stoppen, en het is verkeerd. Alles moet geleidelijk worden gedaan, waarbij calorierijk voedsel wordt vervangen door nuttiger en licht verteerbaar voedsel.