Sleep is natuurlijk onze vriend, maar soms is deze vriendschap ongepast. Het gebeurt vaak dat rust een luxe is. Wanneer gebeurt dit? Ja, wanneer een heleboel dingen tegelijkertijd opstapelen - studeren, werken, hobby enzovoort. Soms kan alleen iemand die zich in een droom kan beperken heel veel bereiken.
's Morgens is het gemakkelijk om je voor te stellen hoe je' s nachts gaat zitten en werken? Wat gebeurt er dichter bij de nacht? Dichter bij de nacht beginnen we te willen slapen en denken we niet over zaken. Niet iedereen weet hoe lang het is om niet te slapen? In feite zijn er veel manieren. Ze worden hieronder besproken.
Hoe lang kun je slapen?
Ieder van ons is individueel gerangschikt. Sommigen slapen goed, anderen hebben hun hele leven last van slapeloosheid. Hoe lang kan ik wakker blijven? Alles hangt alleen af van de kenmerken van het lichaam. In feite, zonder slaap, we kunnen een voldoende hoeveelheid tijd te doen, maar vergeet niet dat de wake voor meerdere dagen in een rij brengt geen voordeel voor de gezondheid. Hoe lang iemand niet kan slapen, hangt ook af van de positie waarin hij zich bevindt, welke middelen hij gebruikt om sufheid te onderdrukken, wat is zijn algemene fysieke toestand.
In het algemeen merken we dat een volwassen persoon per dag tot acht uur slaap nodig heeft. Als hij deze tijd niet afmaakt, voelt hij zich de volgende dag slaperig en moet hij eerder slapen dan normaal. Met andere woorden, om te slapen een goede nacht, slaap goed in de ochtend. Het is niet uitgesloten en de optie met een rustig uur in de middag.
Misschien wel de beroemdste slaapmiddel is koffie. Hoe lang kun je slapen? Maak jezelf een hete, sterke en noodzakelijkerwijs heel zoete drank - het resultaat overtreft alle verwachtingen. Ik wil de belangrijke rol van suiker benadrukken - alleen echt zoete koffie zal helpen om niet de hele nacht in slaap te vallen, of zelfs langer.
Maar misbruik het! Het effect is natuurlijk goed, maar je zult er heel snel een hart mee planten. Vergeet ook niet dat koffie zoiets als een echt medicijn is.
Hoe lang kun je slapen? Hier kunt u adviseren en sterke zoete thee. Veel mensen zeggen dat het nog beter werkt dan koffie. Trouwens, zelfs een te sterke thee verwart de gedachten niet.
Sommige mensen proberen een slapeloze nacht in te slaan met verschillende energiedranken. Het belangrijkste is dat ze geen alcohol bevatten, omdat je van deze stof vroeg of laat gaat slapen.
We kunnen aanbevelen bittere chocolade te eten. Je zou het moeten gebruiken in de vroege avond. Dit product zal de stemming verhogen, de gedachten adequaat maken, de toon verhogen.
Eet niet te veel! Na het eten beginnen we meteen in slaap te vallen. Het is een feit dat op die momenten dat de maag vol voedsel is, het bloed er naartoe snelt. Tegelijkertijd is hersenvoeding niet genoeg.
Eet geen vet voedsel. Beter iets snacken. Bijvoorbeeld groenten en fruit.
In gevallen waarin de droom bijzonder sterke aanval zal zijn, lopen rond in de kamer, het stampen, oefeningen doen, drukt u op van de vloer, doe wat sit-ups. De belangrijkste taak is het verspreiden van bloed.
Altijd wassen met koud water. Op die momenten dat de ogen heel sterk aan elkaar blijven plakken, neem een koude douche. Er is niets mis met het meerdere keren per nacht nemen.
Sommige mensen wassen hun handen tegen de elleboog - een vreemde manier, maar ze zeggen dat het werkt.
Zorg dat je niet benauwd wordt in de kamer. Ventileer het altijd. Neem korte pauzes in uw bedrijf. Probeer niet tijdens hun verblijf op te blijven. Omdat het mogelijk is dat je niet meer wilt opstaan.
Vergeet niet dat na een slapeloze nacht, je een goede nachtrust's nodig hebt - de enige manier om zich in orde te brengen. Om meerdere dagen achter elkaar te slapen, wordt niemand aangeraden om de maat te kennen.