In dit artikel zullen we begrijpen hoe we dromen kunnen onthouden. We zien ze allemaal wanneer we slapen, maar om de een of andere reden, terwijl anderen graag hun interessante dromen met anderen delen, verzekeren anderen dat ze nooit dromen over dromen. Sterker nog, nachtvisies komen naar hen toe, ze herinneren zich ze gewoon niet om een of andere reden.
Waarom mensen zich geen dromen herinneren
Wetenschappers weten al lang dat een persoon zijn dromen altijd kan vergeten vanwege de kenmerken van hersenactiviteit. Bij sommige personen functioneert het gebied aan de rand van de pariëtale en temporale cortex sterker dan bij andere vertegenwoordigers van het menselijke geslacht. Het is de eerste categorie en onthoudt je dromen beter en vaker.
andere deel van de mensheid, waarbij het deel van de hersenen is actief genoeg, wakker worden, weet niet meer wat ze droomde van alles. De eerste slaap gevoelig en kan vaak 's nachts wakker worden, maar de tweede droom is integendeel diep, kalm en afgemeten.
Waarom dromen onthouden?
Maar echt - waarom? In de eerste plaats, in een staat van slaap, besteden we niet meer of minder, maar het derde deel van ons leven. Op de een of andere manier is het jammer dat zo'n groot stuk kostbaar wezen in absolute duisternis blijkt te zijn. Maar dromen hebben de meest directe impact op ons emotionele welzijn na het ontwaken. En dit gebeurt zelfs als de persoon hen niet herinnert. Aangename dromen leiden tot kracht en groei, geeft zelfvertrouwen, maar droomde van een nachtmerrie, echter, kan de hele dag ontregelen, zullen de mensen depressief zijn en vragen zich af waarom hij nu stond op het verkeerde been.
Bovendien kunnen de oorzaken van slaap verschillen. Soms helpt de analyse van dromen bij het omgaan met psychische problemen. Dromen kunnen ergens voor waarschuwen, ze kunnen profetisch zijn. Geen wonder dat er zoveel verschillende droomboeken in de wereld zijn. Veel belang gehecht nachtelijke dromen: de grondlegger van de psychoanalyse Sigmund Freud systemen, astroloog en waarzegger Nostradamus, en de wereldberoemde wetenschapper Dmitri Ivanovich Mendeleev tafel zag in een droom, waar ze waren ordelijk en goed gesystematiseerd alle chemische elementen. Hij kon zijn visie alleen herstellen - en hier gebruiken we het periodieke systeem van de chemische elementen van Mendeleyev tot op de dag van vandaag.
Dromen en werkelijkheid
Het echte leven en de slaap hangen nauw met elkaar samen, en zeer nauw. Wat er ook in de werkelijkheid met iemand gebeurt, vroeg of laat komt het tot uiting in zijn dromen. Dit is een natuurlijke noodzaak van bewustzijn en onderbewustzijn, de hersenen en het hele organisme. De hersenen kunnen een grote pot van alle vitale beslissingen ooit gemaakt man, een gigantische opslagplaats van informatie over alle woorden en daden van de buitenwereld worden genoemd. Tijdens de slaap, wanneer de geest is uitgeschakeld in het onderbewustzijn is er een mogelijkheid om re-design, correct en te wijzigen wat er gebeurt rond.
als de hoofdpersoon van zijn dromen, een persoon in staat is om beter over zijn houding ten opzichte van andere mensen en hun reactie naar hem te leren. Door een levendige droom in zijn geest op te lossen, krijgen we een kans om de diepte van zijn ware mogelijkheden te leren kennen. Daarom zou het verkeerd zijn om het belang te onderschatten van wat het astrale ons toont.
slaapfase
Voordat u begint om u te vertellen hoe om te onthouden dromen, willen we uitleggen een beetje van de structuur van de droom. Wanneer een persoon slaapt, ervaart hij twee fasen van slaap - langzaam en snel. Bovendien wisselen ze beiden af en verdelen zich op hun beurt in verschillende fasen. Als een persoon gezond is, begint zijn slaap altijd met de eerste, langzame fase, die vervolgens overgaat in de tweede - een snelle. Een langdurige nachtrust passeert vele cycli, waarbij de fasen door elkaar worden vervangen. De langzame stroomt in vier fasen, of stadia, waarvan de derde en vierde de diepste zijn( tussen haakjes, ze worden ook delta-slaap genoemd).In deze fase is het moeilijk iemand wakker te maken, is hij volledig losgekoppeld van de buitenwereld en ziet hij verschillende onderwerpen. Echter, wakker in deze tijd, mensen herinneren zich zelden dat ze een droom hadden.
Nog een andere kwestie - de fase van snelle slaap. Deze fase wordt gekenmerkt door spiertrekkingen, snelle oogbewegingen. Als er op dit moment een persoon wakker wordt in de meeste gevallen, zal zich herinneren wat hij droomde. Interessant is het feit dat de slaap een seconde voor het ontwaken de helderste is en voor een zeer lange tijd wordt herinnerd.
Tips voor het beter herinneren van dromen
En nu begint het belangrijkste deel van ons verhaal. Wil je leren hoe je dromen kunt onthouden? Lees aandachtig de volgende lijst met aanbevelingen:
1. Het is noodzakelijk om zo snel mogelijk naar bed te gaan om goed te slapen, als volgt. In de ochtend op een frisse kop om alles te onthouden wat in een droom is gebeurd, zal het veel gemakkelijker zijn.
2. Probeer nauw contact te krijgen met je onbewuste zelf. Als je volhardend en duidelijk je onderbewustzijn duidelijk maakt dat je alles wilt horen en begrijpen dat het je wil vertellen, kan het beginnen te reageren.
3. Wat kan ik doen om een droom te onthouden? Probeer voordat je in slaap valt de woorden voor jezelf te herhalen: "Ik zal me zeker alles herinneren wat ik droom."
4. Het is noodzakelijk om meerdere keren per nacht te proberen om wakker te worden. Hiervoor kunt u, voordat u naar bed gaat, veel water drinken - in dit geval zal het lichaam u wakker maken. Op die momenten dat je wakker wordt, vang je je droom en besef je dat het de gemakkelijkste zal zijn.
5. Sta niet meteen op als je wakker wordt. Probeer een beetje te genieten van de staat van halve kiemrust, waar slaap en realiteit met elkaar worden gemengd.
6. Gooi het alarm weg - dit apparaat kan het opslaan van de plot belemmeren, omdat het geluid de slaap ruwweg onderbreekt en ervoor zorgt dat iemand scherp in een waaktoestand springt. Binnen hebben we onze eigen biologische klok en als we onszelf toestaan om om 6 of 7 uur 's ochtends wakker te worden, dan zal het gebeuren.
7. Als je het gevoel hebt dat je wakker wordt, probeer dan niet meteen te bewegen en open je ogen een tijdje niet. Polezhite onbeweeglijk, focus op die beelden en visioenen die in het hoofd zullen opkomen.
8. Hoe een droom herinneren? Onthoud in het geheugen van afzonderlijke hoofdafbeeldingen of momenten van een droom. Als de hele droom niet volledig herinnerd wordt, beschrijf dan voor jezelf de fragmenten, gevoelens en gemoedstoestand.
9. Vertel uw geliefden over wat u gedroomd heeft. Woorden zullen nachtvisioenen een meer stabiele vorm geven en kunnen leiden tot een keten van herinneringen aan hun details.
10. Plaats een notitieblok met een potlood of een pen naast het nachtkastje naast het bed en laat er een zwakke lichtbron in de buurt zijn, die indien nodig gemakkelijk kan worden ingeschakeld. Zo'n licht kan de droom niet volledig verdrijven, maar het laat je opnemen wat je net hebt gezien.
Loggen van dromen
Dus, je hebt een speciale notebook, waarvan je de pagina's zult controleren op details van nachtdromen. Dit is een heel belangrijk punt! Vertrouw niet op je geheugen, ook al had je een droom zo helder dat het onmogelijk lijkt om die te vergeten. Al na een paar uur zult u merken dat het geheugen u opnieuw heeft gefaald. U moet dus gegevens bijhouden en u moet dit onmiddellijk na het ontwaken doen.
12 vragen voor de vragenlijst van het tijdschrift
Om het werken met het dagboek van dromen te vergemakkelijken, raden we aan een speciale vooraf voorbereide vragenlijst te gebruiken. Probeer elke keer zo verantwoordelijk en eerlijk mogelijk te antwoorden op de volgende twaalf vragen:
1. Wat was uw rol in de droom( passief, actief, agressief, etc.)?
2. Welke emoties en gevoelens hebben u en andere deelnemers in de droom ervaren?
3. Heeft het plot van dromen iets te maken met wat er nu in je leven gebeurt?
4. Wie waren de helden van je droom - familie, vrienden of vreemden? Probeer iedereen te onthouden.
5. Was er een symbool( dier, huis, goud, vijver, etc.) in de droom of ongewone eigenschappen? Welke relatie zou dit specifiek voor u kunnen hebben?
6. Hoe verhoudt deze droom zich tot de eigenschappen van uw persoonlijkheid als geheel?
7. Wat zijn de belangrijkste gebeurtenissen in de droom? Het is erg belangrijk om ten minste een deel van de logica van wat er gebeurt te achterhalen, zodat je niet alleen later kunt begrijpen hoe je dromen kunt onthouden, maar ook echt leert hoe je het moet doen.
8. Wat zou je willen vermijden van wat er gebeurt in een droom?
9. Denk na over welke acties of gedachten deze visie je opdringt?
10. Heeft de droom herinneringen veroorzaakt aan herinneringen, heeft deze betrekking op het verleden?
11. Hebt u, dankzij een droom, nog andere vragen niet in deze vragenlijst opgenomen?
12. Denkt u dat er enige zin in de droom was, welke boodschap werd u toegestuurd en waarom?
Hoe maak je je klaar voor bed
Als je naar het koninkrijk van Morpheus gaat, moet je een heldere geest hebben, niet vertroebeld door alcohol, slaappillen of te veel vermoeidheid. Ga op je rug liggen en probeer je volledig te ontspannen. Het is niet zo eenvoudig, we zitten onder het juk van constante spierklemmen en sommige spiergroepen kunnen niet ontspannen, zelfs niet tijdens de slaap. Kalmeer je ademhaling, laat het soepel en ritmisch zijn. Overigens is dit ook een uitstekend recept voor slapeloosheid. Als je in de buurt van een begripvolle en liefdevolle persoon bent, vraag hem dan om je een ontspannende massage te maken. Onder het kussen kun je een bosje kruiden zetten: tijm, rozemarijn, lavendel.
Bewustzijn van
Hier is een zeer belangrijk advies over hoe een droom te onthouden: probeer er een bewuste droom van te maken. Om dit te doen, moet je een vaste intentie hebben. Geef jezelf een installatie die je zodra je voelt dat je in slaap valt, onmiddellijk zult proberen je handen te vinden met een blik. Als je deze techniek onder de knie hebt, zullen je dromen duidelijker en gedenkwaardiger zijn. Dit is de eerste stap op weg naar het beheersen van de techniek van lucide dromen, en het zal genoeg voor je zijn. Verdere praktijken zijn gevaarlijker en vereisen de verplichte aanwezigheid van een ervaren mentor.
Oude magische rite
Als je niet bang bent voor magische praktijken, is hier een beschrijving van een eenvoudig ritueel dat je helpt je doelen te bereiken. Noodzakelijke voorwaarden voor het plegen van deze actie: de aanwezigheid van elk muziekinstrument en nacht zeker van donderdag tot vrijdag. Voordat je gaat slapen, moet je één muzikaal geluid op het instrument publiceren en het volgende zeggen: "Mijn droom is duidelijk." Wat ik zie, zal ik onthouden. "En voeg dan toe: "Covert open, empty - muffle."Daarna kun je naar bed gaan, gaan liggen, het muzikale geluid onthouden en fluisteren om de magische spreuk te herhalen.
Conclusie
Nu weet u hoe u kunt leren om dromen te onthouden. Maar slechts één kennis helpt niet om deze wetenschap onder de knie te krijgen, we hebben verplichte oefening nodig. Als je elke dag het eenvoudige advies in ons artikel zult volgen, dan zal geleidelijk alles beginnen te werken.