Tot op heden kampt een zeer groot aantal, zowel vrouwen als mannen, met overgewicht. Echter, voor sommigen blijft de kwestie van hoe te herstellen op het gezicht en de ontbrekende kilo's te krijgen een even ernstig probleem. De redenen waarom het gewicht van het lichaam wordt verminderd, kunnen heel veel zijn. Dit is voornamelijk een verstoord metabolisme, evenals ziekten van de schildklier, lever en galblaas. Velen kunnen niet zwaarder worden na een ernstige ziekte, en sommigen weten niet hoe ze beter kunnen worden na de bevalling. Om het lichaamsgewicht te verhogen, zijn er veel manieren. Maar ze kunnen nauwelijks effectief zijn zonder een grondig onderzoek van het lichaam uit te voeren. Na het lezen van het artikel zul je in staat zijn om de juiste weg voor jezelf te vinden, om beter te worden op het gezicht en lichaam.
U kunt de ontbrekende kilogrammen verkrijgen met behulp van speciale oefeningen, voeding en hormonale preparaten.
Hoe beter op het gezicht en het lichaam te krijgen: de regels
macht te beginnen, herinner me een paar eenvoudige instructies: Eet in een rustige sfeer, plezier te krijgen van het eten, eet 5 keer per dag, stoppen met roken, koffie en alcohol, slapen 10 uur per dag, neem vitaminen enmineralen. Als u de juiste modus observeert, zult u geleidelijk aan in gewicht toenemen. En de vraag hoe te herstellen op het gezicht, zal vanzelf verdwijnen. Je lichaam en daarom zal je gezicht afgerond zijn.
Als u denkt dat u alleen kunt herstellen van koolhydraatvoedsel, hebt u het mis. Uw voedsel moet de hoeveelheid vet, koolhydraten en eiwitten van het lichaam bevatten.
Vóór het eten fruitfruit drinken. Verhoogde eetlust wordt ook bevorderd door specerijen: kruidnagel, paprika, selderij, koriander en peterselie. Heb geen spijt, voeg ze toe aan je favoriete gerechten.
Het eten van muntinfusie helpt de spijsvertering te verbeteren, verhoogt de eetlust en verteerbaarheid van voedsel. Neem voor de bereiding: 20 gedroogde blaadjes munt en brouw ze met een halve liter kokend water. Neem 20 minuten voor het eten een half kopje gekookte infusie.
Als u nog steeds met de vraag hoe beter op het gezicht te krijgen en gewichtstoename gekweld worden, probeert u het volgende dieet voor gewichtstoename.
Voor het ontbijt: sap( liefst vers geperst), haver of gerst pap met melk en honing, gedroogde vruchten en noten, brood met kaas en boter, cacao en melk.
Voor 2 ontbijt: brood met worst en boter, chocolade, yoghurt.
Lunch: vlees soep, salade met mayonaise, een portie vlees of vis, koffie met room, biscuit of ijs.
Voor het avondeten: een omelet, een glas melk, brood.
Eet fruit voordat je naar bed gaat.
Gewichtstoename helpt dikke kwark. Neem het op in de dagelijkse voeding. Voeg naast melk ook kefir, yoghurt en ryazhenka toe.
Om het lichaamsgewicht te verhogen, helpen de klassen in de sportschool met een personal trainer.oefeningen met halters, push-ups, mahi: Effectief zal een complex, ontworpen om de spieren in de armen en benen te ontwikkelen. Ga zwemmen of fietsen.
Het nemen van hormonale medicijnen kan je ook helpen. Maar voordat u deze fondsen koopt, moet u een specialist raadplegen.
Vermijd stressvolle omstandigheden. Ze hebben nooit bijgedragen aan de gewichtstoename.
Gebruik de hierboven genoemde tips, en nog belangrijker: geniet van het leven en krijg alleen maar positieve emoties!