Om in een korte tijd van krachttraining het maximaal mogelijke resultaat te verkrijgen, is het noodzakelijk om een voedingsprogramma te gebruiken dat de atleet alle noodzakelijke voedingsstoffen biedt. Echter, zoals de praktijk aantoont, is geen enkel dieet in staat om de atleet de noodzakelijke stoffen te geven, als alleen natuurlijke producten worden gebruikt. De reden hiervoor is het relatief lage gehalte aan nuttige verbindingen in gewoon voedsel. Met andere woorden, om alle benodigde voedingsstoffen te krijgen voor een persoon die serieus met sporten bezig is om de basisbehoeften van het lichaam te dekken, moet hij zoveel voedsel eten als hij zijn gastro-intestinale tractus niet kan verwerken.
Daarom worden verwerkte en geconcentreerde voedingssupplementen gebruikt, waaronder wei-eiwit. Voeding voor sporters moet aan verschillende verplichte vereisten voldoen. Ten eerste moet het gemakkelijk worden geassimileerd, omdat de aankomst van nuttige elementen om de 2-3 uur plaatsvindt. Ten tweede moet het voedsel zeer geconcentreerd zijn om het lichaam van alle noodzakelijke stoffen in kleine porties te voorzien, waardoor de belasting van het spijsverteringskanaal aanzienlijk wordt verminderd. Het antwoord op de vraag hoe weiproteïne moeten nemen om het lichaamsgewicht te verhogen, hangt van verschillende factoren af.
Eerst en vooral wordt de urgentie van het nemen van dit sportsupplement bepaald door de volledige waarde van het rantsoen van de atleet: hoe slechter het is, vooral op de eiwitcomponent, hoe nuttiger het zal zijn. Bovendien is het individuele schema van inname van weiproteïne direct afhankelijk van de fysieke ontwikkeling van de atleet en zijn trainingsdoelen. Bijvoorbeeld, atleten die een enorme spiermassa hebben die twee keer de norm is van een gewoon persoon, moeten dit supplement innemen in een dosering die verschillende keren hoger is dan de aanbevolen dosering. Naast de vraag hoe wei-eiwit te nemen, kan er ook een: waarom is het precies?
Door populariteit onder sporters van kracht en andere soorten sporten, en ook onder normale fans is dit product de allereerste. Het gaat allemaal om de kwaliteit, beschikbaarheid en een relatief lage prijs. Er zijn verschillende modificaties van wei-eiwit, verschillend in samenstelling en productiewijze. Dus, de beste en, natuurlijk, duur is het hydrolysaat van dit eiwit, dan een iets minder kwalitatief - isolaat en het goedkoopste - concentraat. Die mensen die in korte tijd spiermassa moeten winnen, komt heel vaak de vraag op hoe we weiproteïne overdag kunnen nemen.
Voor een maximaal effect, wordt aanbevolen om niet meer dan 25 tot 30 gram van dit product tegelijkertijd te eten, omdat het teveel niet kan worden geassimileerd. Daarom moeten die atleten die het beste resultaat nodig hebben, de frequentie van de toepassing ervan verhogen. Voeg bijvoorbeeld een uur voor en direct na de training cocktails toe en voeg 's ochtends na het slapen en' s avonds voor het naar bed gaan een receptie toe. Als dit niet genoeg lijkt, kunt u het gebruiken tussen ontbijt en lunch, lunch en snack en ga zo maar door. Op basis van het bovenstaande volgt hieruit dat het niet alleen van belang is om weiproteïne te nemen, maar ook wanneer, hoeveel en in welke gevallen.