Het is moeilijk jezelf te volgen en te proberen om het overtollige gewicht van te laten overwinnen, wanneer je hele dag met de minuut wordt geschilderd. Wanneer u overuren moet maken, is er niet genoeg tijd, zelfs niet voor een hometrainer om calorieën te verbranden die tijdens zakelijke lunches worden verzameld. Dit onderwerp is vooral relevant voor diegenen die de stress van heerlijk eten "saai" maken en dromen over een week afvallen met enkele kilo's. Maar er is altijd een uitweg. De oplossing voor het probleem ligt in de juiste keuze van voedingsproducten en de opname in het dagelijks leven van natuurlijke bewegingen.
De volgende aanbevelingen zouden u moeten helpen bij het kiezen van de juiste weg naar een gezonde levensstijl en afvallen, zonder de productiviteit gedurende de dag te verstoren.
De juiste productkeuze
Opnemen met fruit en brood van volle granen. De aanwezigheid van deze producten bij de hand zal u helpen om te wandelen over snoep en hobby's die nu populair zijn als vette friet. Het gebruik van appels in stressvolle situaties is veel effectiever dan chocolade, die vrouwen meestal niet minachten.
Drink alleen water of versgeperst sap.
Houd een fles water of vers geperst vruchtensap bij de hand. Dit bespaart u geld en u bespaart een campagne voor een fles cola en extra calorieën. Deze gezoete dranken zijn tenslotte bijna de belangrijkste oorzaken van obesitas bij volwassenen en kinderen.
Verplaats meer
Gebruik die momenten waarop je een beetje moet opstaan en lopen. Vraag de assistent bijvoorbeeld niet om kopieën van documenten te maken. Doe het zelf. Je hersenen en benen zullen je bedanken voor het tij van nieuwe krachten.
Verander de benadering van de voeding
Voordat u gaat lunchen, drinkt u wat water en eet u een stukje volkoren brood. Zo verveel je je eetlust niet en als je je bij je collega's aansluit, zul je geen honger meer hebben. Je kunt een gezond alternatief voor eten maken met veel vlees, gerechten kiezen met veel groenten. En als toetje eet je minder dan het gebruikelijke portie voor jou.
Heb geen honger
Voel je de spanning? Maak een kleine wandeling! Je kunt naar de vloer gaan en terug. Je kunt gewoon over je eigen vloer wandelen. Genoeg zelfs twee minuten om niet alleen het hoofd te "koelen", maar ook om het gezicht te beschermen tegen de afdruk van emotionele stress. Wanneer u terugkeert naar de site, zult u merken dat u vers bent geworden en klaar om weer aan het werk te gaan zonder de hulp van chocolaatjes.
Wanneer u erin slaagt om deze kleine veranderingen in uw dagelijks leven op te nemen, zult u zich over het algemeen actiever en gezond voelen. Je zult zien dat het mogelijk is om je aan een gezonde levensstijl te houden, zelfs als je het te druk hebt om je in te schrijven voor een serieus trainingsprogramma of je dieet helemaal opnieuw te overwegen. Genoeg van deze kleine kennis over de keuze van voedsel om de geest scherp te houden. Door een beetje beweging aan je leven toe te voegen, blijft het lichaam flexibel en gezond.
Als gevolg hiervan, nadat je je houding ten opzichte van eten en een gezonde levensstijl hebt gewijzigd, stop je te piekeren over je uiterlijk en zul je je het mooiste en gelukkigste in de wereld voelen.
Het belangrijkste is - vergeet niet om de aanbevelingen voor gezonde voeding te volgen, probeer te leren hoe je plezier kunt krijgen van voedsel en niet enorm grote porties te slikken. In dit geval vergeet je altijd wat overgewicht is.