Menneskelig rygg: grunnleggende funksjoner og struktur

Den menneskelige ryggen består betinget av to store deler: støtten og motoren. La oss snakke mer om hver av dem. Overvei generelt hva er ryggen, ryggradene, deres funksjoner og egenskaper.

Struktur

Støttedelen av ryggen består av ryggraden og armene og benene festet til den fra begge sider av lemmer. Den ene enden av ryggraden er festet til skallen og går innvendig. Den andre enden slutter med coccyx.

Hender og føtter er ikke festet til ryggraden, men med hjelp av "hjelp" leddbånd, brusk og bein - scapula, sakral, bekken. Disse "ekstra" delene av naturen har gitt oss ikke ved en tilfeldighet. De, samt to bøyninger på ryggraden, utfører rollen som avskrivninger.

La oss forestille oss at naturen bestemte oss for å ordne kroppen vår annerledes, og armene og bena er festet direkte til ryggraden. Ved første forsøk på å heve noe med en hånd, ikke engang veldig tung, vil en person få en forvridning av den cervicale ryggraden.

Hvorfor vi er ordnet på denne måten

Strukturen på baksiden av en mann er gjennomtenkt. Det er forbindende bein og leddbånd som gir en sikker og kompetent fordeling av vekt og belastning på hele ryggraden. Og takket være dem er det en ekstra plass hvor nyrene, lungene( øvre lober), eggstokkene og livmor hos kvinner, endetarmen er lokalisert.

Pelvic bein absorberer støt når du går, løper og hopper. Og benens ekstremiteter fungerer som en spak, som fordeler lasten jevnt og jevnt over hele vertebral kolonnen.

Når vi bærer to poser med 10 kg, virker det for oss at all vekten som faller på ryggraden, er 20 kg. Men byrden på ryggen er mye mer alvorlig. I tillegg til disse to posene, er det fortsatt vekten av kroppen vår, klær( kanskje anstendig i vekt - vinter for eksempel) og vekten av posene selv. Dessuten, pluss en konstant endring i tyngdekraften, når du kjører en rulletrapp, for eksempel, balanserer på hjørner, rister mens du går. Etter å ha beregnet belastningen som faller på ryggraden, kan du si at dette ikke er 20 kg. Denne vekten er mer enn denne figuren minst tre ganger.

Hvorfor ryggraden bøyer

Baksiden av en person er ikke helt jevne skisser. Ryggraden har to bøyninger.

En bøyning i nakkeområdet slokker gjenværende vibrasjoner når kroppen beveger seg. Hvis denne bøyningen ikke var, ville først og fremst vår hjerne lide. Han er ekstremt følsom overfor bevegelse og risting. Selvfølgelig, fra innsiden er det festet med spesielle leddbånd som ser ut som kammer som holder den på plass og ikke lar det riste når du går og hopper. Men bøyningen i livmorhalsområdet tjener som en ekstra støtdemper. Det myker og omfordeler belastningen og unødvendige bølger på dette stedet.

Bøyning rundt midjen er også en støtdemper. Absolutt alle de stressene som kroppen vår opplever når løfte vekter passerer gjennom nedre rygg. Her myker de.

Ledende funksjon av ryggraden

Ryggens anatomi er slik at ryggraden er nødvendig for ikke bare å understøtte kroppens vertikale posisjon og omfordeling av lasten. Det er en enda viktigere funksjon - ledende.

Inne i ryggraden, som på et rør, går ryggraden. Det er pålitelig beskyttet mot skader og streker av vev i brusk og ryggvirvler. Det utøver ikke tankefunksjoner.

Ryggmargen består av et stort antall nevroner av hvit og grå farge. White overfører signaler til hjernen fra nerveender om smerte, skade på noe organ eller vev. I grå, sakte, gå til hjernen sekundær i betydning og mening signaler: fylling av magen, organer av ekskresjonssystem.

Ryggmargen kan kalles "hovedkabelen" av menneskekroppen. Det er gjennom det i hjernen hver dag mottar tusenvis av signaler fra alle organer som er utenfor skallen.

Motorenhet

For enhver bevegelse, uansett om det er et hopp, et skritt eller en nakkesving, trenger musklene en impuls, en ordre fra hjernen. Uten dette er bevegelse ikke mulig. Dette er grunnen til at personer med alvorlig spinal traumer har lemmerbevegelser, mister kontroll over muskler i bena, hender, lungeemembran og bekken. Alt dette er veldig sammenkoblet.

Uten impuls, selv med sunne og utviklede muskler, vil verken vår kropp eller lemmer bevege oss. Muskler i sin tur ved mottak av en puls fra hjernen til å gjennomføre en svært kompleks anatomisk nivå arbeid: de begynner å krympe, og satt i gang, fleksjon, forlengelse av våre lemmer. Bøying skjer i en strengt definert amplitude, som bestemmer det anatomiske arrangement av leddene.

komponenter dorsal områder

'll snakk om dette i mer detalj:

• Vertebral - som ligger over ryggraden, som starter ved bunnen av hodeskallen og slutter med halebenet.
• Scapula - plassert vinkelrett på vertebral kolonnen, som ligger rett over scapulaen.
• Subkutan - plassert til venstre og høyre for vertebral kolonnen, under scapulaen.
• Sacral - plassert i sakralområdet, vinkelrett på vertebral kolonnen.
• Lumbale - plassert parallelt med sakrum, over nedre rygg.

to hovedkategorier

ryggmuskulaturen Ifølge studier, er det:

• overflate - muskler som befinner seg utenfor benet og langs overflaten av ribbene, krage, skallen.
• Deep - representerer en kompleks flerlagsstruktur som deltar i å opprettholde menneskekroppen i en oppreist stilling. Deres plassering påvirker ulike deler av ryggen, fra skallen til halebenet.

La oss vurdere hver kategori mer detaljert. Vi vil klargjøre funksjonene til hver underkategori.

Overflate

muskler, i sin tur, er delt inn i følgende:

• Trapezoid - begynner ved bunnen av hodeskallen hodet er festet til skulderblad og kragebenet. Fungerer for å nærme bladene med ryggraden. I tillegg har hodehelningsregulerings tilbake og forlengelse av nakkesøylen utfører også trapesformet dorsi. Dens anatomi er veldig interessant.
• bredeste - grunnlaget for det er lavere seks, den sjuende cervical og alle lumbale ryggvirvler. Har et ekstra vedlegg i regionen av en liten konveks skulder. Funksjonen er bevegelsen på skulderen.
• rombisk store muskel - er festet til i første til femte thorax vertebra og på den nedre kant av bladet. Dens funksjon er å flytte scapulaen.
• rombisk mindre muskel - er festet til den første og andre vertebra av halsen og kanten av bladet. Det spiller en rolle i å gjøre rotasjonsbevegelser av bladet.
• muskel som hever blad, - som er montert på den første og fjerde vertebrae av halsen og den øvre del av bladet. Det spiller en rolle i å flytte opp og ned.
• serratus bakre overlegen muskel - er bundet ved sjette-syvende cervical og første og andre brystvirvler. Dens funksjon er å løfte ribbeina og gi inspirasjonsprosessen.
• serratus bakre mindreverdig muskel - festes til brystvirvler, første og andre lumbale ryggvirvler og ribben til bunnen av den siste. Funksjonen er å hjelpe til med å gi utånding.

Deep muskel

Blant dem er nevnt:

• splenius capitis - festes til halsen vertebra og delvis på brystvirvler. Dens funksjon er å gi sving, vippe tilbake på hodet og nakken.
• Belly nakke muskel - festet til ryggvirvlene i nakke og thoracic region. Gir sving av cervical ryggrad, forlengelse av ryggraden i livmorhalsområdet.
• Muskel, rette ryggraden - festet til sakrum, thoracic region og lumbal region. Som følge av navnet på muskelen, er hovedfunksjonen å opprettholde ryggraden i oppreist stilling.
• Tverrgående-awned - festet til tverr- og øvre kirtler. Dens funksjon er forlengelsen av ryggsøylen og tilveiebringelse av kroppsrotasjoner.
• Mezhostistaya - en liten muskel som ligger ved siden av ryggraden. Deltar i prosessen med forlengelse av ryggraden.
• Tverrgående - festet til tverr- og øvre ryggvirvel. Deltar i flexering og forlengelse av ryggraden.

obliques

har en svært viktig funksjon - gi riktig fysiologisk status av indre organer, støtte dem i deres sted. Delta i dannelsen av riktig holdning.

Ligger i magen og pressen, gå til baksiden.

Stripete muskler

Er grunnlaget for menneskekroppen. Oppkalt så ikke ved et uhell. Under et mikroskop har de form av tverrbånd. Med andre ord kalles de skjelettmuskler.

Deres hovedtrekk og forskjell fra andre muskelgrupper er evnen til å kontrollere dem ved hjelp av bevissthet og full kontroll over prosessen med sammentrekning.

Som du kan se, er strukturen på baksiden av en person ganske kompleks og gjennomtenkt. Slik sikkerhets ikke medfører ulempe og har alltid vært i god form, må du gjøre øvelser for å utvikle muskel ramme, ta hensyn til riktig holdning, ikke bare under gange, men også under søvn.

Hvordan å sove

fra galt og ubehagelig kroppsstilling under søvn er forverret helsetilstand, utseende, kan vises under øynene poser. Her er noen anbefalinger for en gunstig hvile:

• Den beste måten å sove på ryggen. I denne posisjonen er kroppens organer og vev godt tilført oksygen, hviler kroppen. Søvn i denne stillingen er nyttig i åreknuter, hjerte og karsykdommer. Det eneste du trenger å ta hensyn til er en pute - det skal ikke være for høyt. Haken bør ikke røre brystet. Ellers vil vertebralarterien overføres, noe som truer med å bryte blodstrømmen. Og dette påvirker igjen ansiktets farge, hjertets og trivselets arbeid generelt. Kontraindisert å sove på ryggen, selv med lave eller ortopediske puter, gravide, og personer som snorker eller er utsatt for nattlige respirasjonsstans.
• Sove på siden - også nyttig, forutsatt at kroppens stilling endres fra tid til annen. Fra en lang søvn på den ene siden i nyrene, kan steiner vises. Tidligere i det gamle Kina, med problemer med mage, bukspyttkjertel og hjerte foreskrevet søvn på venstre side, og med depresjon og hyppige nervøse sammenbrudd - til høyre. Det er verdt å merke seg at sovende på din side er bedre, uten å bøye beina dine tungt - det er dårlig for ryggraden. En drøm på siden med en pute mellom bena eller en spesiell ortopedisk divider, derimot, avlaster rygg og hofteledd.

Den mest "feil" drømen

Den mest skadelige drømmen er en drøm på magen. I denne posisjonen er hodet og nakken vendt mot siden, vertebrale arterier er squashed, blodstrømmen er forstyrret. Musklene i nakken og skuldrene er i spenning. Denne posisjonen til kroppen er kun nyttig for flatulens( det er ingen tilfeldighet å legge barn på magen).Også på magen er det nyttig å lyve for kvinner etter fødselen. I denne posisjonen forbedrer livmor sammentrekning og tarmarbeid.

Tegn på at kroppen vår sender til oss

Nesten hver person har noen gang hatt problemer med tilbake i livet. Noen ganger er disse problemene et resultat av å forsømme enkle regler, ubehagelig søvn, feil holdning. La oss snakke om noen av dem:

• Ryggsmerter mellom skulderbladene.Årsakene kan være forskjellige: fra hardt og hardt arbeid til ubehagelig stilling i kroppen under hvile. Folk som ofte sitter mye( jobber på en datamaskin, på kontoret), kan også forstyrre smerten i ryggen mellom skulderbladene.Årsakene til denne sykdommen kan lure i en rekke sykdommer: i koronar sykdom, premenstruelt syndrom, Osteochondrose, en krumning av ryggraden, forverring av mavesår, overdreven spenning og utmatting.
• Ryggsmerter. Det oppstår med radiculitis, lumbago( lumbago), med ischias( klemmer og klemmer nerveen).
• Smerter i sakrummet. Det skjer i Osteochondrose, parametre og visse gynekologiske problemer, forskyvningen av den femte ryggvirvlene, traume, infeksjoner, brokk, hemorroider, menstruasjon. Også observert under graviditet.
• Smerter i kokesyren. Dette skjer ved en Osteochondrose, klemming nerverøttene fra et langt opphold i en sittende stilling, etter fødselen, etter falls( brudd eller skade), under graviditet, mens klemming hoftenervene, haleben cyste, noen gynekologiske sykdommer og Neurology.
• Smerte i livmoderhalsen er observert i osteokondrose, reumatisk polymyalgi, spondylitt, skjoldbruskbetennelse.

Hva er kyphos av ryggraden

Kyphosis er avbøyning av ryggraden, med andre ord, det er den humpede ryggen til en person. Det er mange grunner til dette fenomenet: hormonell ubalanse, myogelosis, osteokondrose, traumer, brudd, atrofi av beinvev, menopausal endringer. Ofte vises humpen på grunn av bøyet tilbake. Ryggraden vender seg til denne stillingen, og bommen vokser gradvis. Dette problemet elimineres ofte gjennom øvelser eller kirurgi.

Du kan fortsatt liste i svært lang tid. Det er viktig å forstå at med ubehag i kroppen, bør man ikke lete etter svar og behandling på Internett. En person med ryggsmerter bør konsultere en lege. Bare på denne måten, ikke bruk av en datamaskin og Internett, kan du løse problemet.

Gymnastikk og triks for å slappe av

Baksiden av en person trenger hvile. Muskler, som er i spenning og klemmet av spasmer, ikke bare vondt, men også bøye ryggraden. Ryggvirvlene er fordrevet, klemme nevronene som går ut av ryggraden. Og dette, i sin tur, kan forårsake smerte og lumbago hvor som helst. Det kan også oppstå smerte i brystet og hjertet.

Nakke muskler som er i konstant spenning( som resulterer i en spasme) kan påvirke synet, øynene og blodstrømmen til hodet negativt.

Mange av våre problemer og ubehag skyldes at ryggen vår "glemte å hvile".Situasjonen kan korrigeres. Det er bare nødvendig å begynne å gjøre gymnastikk, følge stillingen og kanskje endre noe i din livsstil.

Øvelser med sikte på å slappe av på rygmuskulaturen

Her er noen av dem:

• Forberedelse. Som i noen gymnastikk, før du går til øvelsene selv, må du gjøre en oppvarming: ligge ned på gulvet eller på ikke så myk sofa. Trekk knærne til brystet.Å vri så fra side til side.Å hvile og gjenta noen ganger.
• Stå nøyaktig. Benene sammen, hendene på livet. Alternativt heve den ene, så den andre skulderen.
• Stå på alle fire. Bøy ryggen som en katt.Å hvile. Gjenta flere ganger.
• Det samme, bare stående. Bøy ryggen tilbake.
• Fra den utsatte stillingen på magen, gjør båtbenet. Hender under hofter.
• Det samme, bare nå er hendene involvert, ben hviler. Hendene må være låst i "lås" bak ryggen, prøv å løfte skuldrene og hodet fra gulvet så høyt som mulig. Hender, hode og skuldre trekker seg tilbake til føttene.
• Ligg på ryggen. Benene bøyer seg på knærne, trekker opp til haken. Pynt beina med hendene dine, bøy hodet til knærne. Gjenta flere ganger.
• Også nyttig fra tid til annen for å henge på tverrstangen.

Hvis du har problemer med ryggen din, ville det være fint å besøke en manuell terapeut, gjøre et massasjegang og trene terapi. Og husk, alt må behandles til tiden.