Tren for prostatitt og prostata adenom. Kompleks av øvelser med prostatitt

Prostatitt, prostata adenom er en mannlig sykdom. Legene sier: I de siste årene er menn som klager over denne sykdommen, blitt mer og mer. Hva betyr disse sykdommene? Og hvordan å hjelpe deg selv?

Prostatitt og prostata adenom - hva er forskjellen?

Prostatitt er en sykdom som ikke kan unngås. Med denne diagnosen lider prostatakjertelen. Dette organet er betent og hovent. Den første ubehagelige klokken er smertefull vannlating. Hvis sykdommen er startet, vil det til slutt føre til problemer med ereksjon og kan provosere prostata adenom. Og dette er dannelsen av en godartet svulst.

Behandling utføres ved slike metoder: kirurgi, medisinering, fysioterapi og terapeutiske øvelser.Øvelse med prostatitt og adenom er svært effektiv. Formålet med denne metoden for utvinning er å forbedre prostatafunksjonen ved å øke blodstrømmen til dette organet og mette det med oksygen. Stagnerende prosesser i bekkenorganene, mangel på oksygen, inflammatoriske fenomener - årsakene til funksjonsfeil i prostata.

Dra nytte av treningsbehandling

Det faktum at helbredelse med treningsterapi er svært effektiv i bekjempelse av sykdommer, har vist seg i lang tid.Øvelser rettet mot en bestemt gruppe muskler for gjenoppretting er ikke bare et godt forebyggende tiltak, men også et effektivt verktøy i kampen mot selve sykdommen.

Trening med prostatitt bidrar til å lindre ømhet ved å øke blodstrømmen til det syke organet. Det er viktig å vite at det medisinske komplekset skal utvikles av en spesialist, og klasser skal bare startes etter å ha konsultert en lege. For maksimale resultater er det svært viktig å gjøre alle øvelsene riktig, om mulig under veiledning av treneren.

Det du trenger å vite ved å utføre øvelsen med prostatitt

Fysioterapi kan i stor grad akselerere utvinning. Det er bare nødvendig å ta hensyn til at utøvende øvelser bare er en del av det samlede behandlingsforløpet. Korrekt utvalgt kompleks vil utelukke eksacerbasjoner, beskytte mot forverring av pasienten.

Selv vanlige morgenøvelser, går i frisk luft, kjører eller svømmer, vil ha en gunstig effekt på kroppen. Det er bare viktig å utføre alle øvelser dosert, unngår muskelbelastning.

Under en forverring av kronisk prostatitt er alle belastninger forbudt. I løpet av denne perioden erstattes fysiske øvelser med prostatyenoszhno av avslappende prosedyrer som utføres i ro.

Hvordan begynner jeg å gjøre terapeutiske øvelser?

Den aller første er motivasjon, klar selvprogrammering for helseforbedring.

Etter å ha tatt beslutningen om å håndtere, vil du gjøre det første skrittet mot helse.

For ikke å skade deg selv, ikke stole bare på litteraturavlesningen, bør kun spesialisten bestemme hvilken øvelse med prostatitt som er mest effektiv for deg.

Bevæpnet med viss kunnskap, bekymre deg for skjemaet for klasser. Det skal være behagelig og ikke hindre bevegelsene dine. For å organisere plass for lading, få en spesiell teppe på hvilken du vil bli forlovet.

Trening for prostatitt er komplisert i ytelsen til en uforberedt person. Pass jevnt fra enkelt til mer komplekst. Hvis noen trening du ikke klarer å mestre, la den være og ikke. Gjør hva som fungerer bra for deg, øker lasten gradvis.

Effektivt kompleks av øvelser med prostatitt

Hovedoppgaven til dette komplekset er å eliminere stillestående fenomener i bekkenområdet.

Så den første øvelsen er å trekke i magen. Stå opp rett og senke hendene, du bør ta et dypt åndedrag, og stikker sterkt ut i magen. Etter en 20 sekunders pause, blir magen trukket tilbake med innsats. Etter å ha trent, blir øvelsen utført ikke bare mens du står, men også i en sitte og liggende stilling.

Hvilke øvelser gjør du med prostatitt for å få maksimal effekt? Hoppene vil være svært effektive. Hopp bør være i høyde, til du føler tretthet. Du bør prøve å gjøre minst 100 hopp om dagen.

Velkjente fra barndomsvinkler og bakker er også svært effektive i bekjempelse av prostatitt. Denne øvelsen består av svinger i forskjellige retninger. Den endelige fasen - bakkene i forskjellige retninger. Trening vil være til nytte hvis du utfører alle handlinger til grensen minst 100 ganger.

Å gå på baken gjøres som følger: Sitter på gulvet og bøyer beina før deg, du trenger bare å begynne å bevege seg. Flytter følger uten hjelp av hendene, helt rettet tilbake. Ubehag i gluteal regionen er et tegn på at treningen utføres på riktig måte.

Det er viktig å puste riktig under lading. Etter en langsom, dyp pust gjennom nesen må nødvendigvis pause. Etter kort forsinkelse i pusten, må luften gjennom munnen utåndes. Tidsforsinkelsen av å puste mellom inspirasjon og utånding bør gradvis økes.

Øvrige øvelser for helbredelse

Redusere muskler i anusen - en fin måte å bringe organene i det lille bekkenet i rekkefølge. Det ser ut til at det ikke er noe komplisert. Men for mange synes denne øvelsen vanskelig på grunn av svekkede muskler i anusen. Prøv å strekke og slappe av disse musklene minst 30 ganger. Over tid vil du legge merke til en forbedring i tilstanden din. Etter trening, prøv å utføre denne øvelsen i sykluser av 30 ganger flere ganger om dagen. Excellence er at slik fysisk utdanning kan gjøres diskret i en hvilken som helst setting, på et tidspunkt som er praktisk for deg.

Kontrastdusj for perinealområdet er også veldig nyttig, det fjerner følelsen av smerte, påvirker prostata. Temperaturen på vannstrålen må skiftes: først må det være varmt vann, neste trinn - kaldt vann. Prosedyren i seg selv bør vare noen få minutter.

Muskelspenningen som kreves for kvaliteten på prostata kjertelen, kan garanteres under urinretensjon. Denne prosedyren må utføres ved enhver anledning, med vilje å stoppe innsatsen av musklene dine med urinering. Denne prosedyren forbedrer blodforsyningen til prostata veldig godt.

Massasje av perineum - en av de viktigste behandlingsmåter

Massasje er en av de vanligste metodene for helbredelse. Den eneste betingelsen for slik behandling er at prosedyren skal utføres av en spesialist, en urolog. Dessverre er det umulig å gjøre en slik prosedyre på egen hånd uten å ha viss kunnskap.

Det er to måter å massere på: transrectal og ekstern. I det første tilfellet gjøres prostata massasje gjennom endetarmen. I den andre - gjennom perineal regionen, mellom anus og pungen. En viktig rolle her spilles av anatomisk kunnskap om plasseringen av prostata.

Øvelser for behandling av prostatitt og prostata adenom vil bare ha nytte av regelmessige økter og streng overholdelse av alle medisinske forskrifter.