Hvor mye etter levering av magen? Hvordan fremskynde prosessen?

Vi hører ofte at graviditet pynter kvinner, men i virkeligheten er alt ganske annerledes: Slagende hud på magen etter fødsel, overvekt og andre problemer bekymrer seg om at den allerede er ganske sliten etter graviditet og fødsel av unge mødre. Og dette ser ikke ut til å være attraktivt fra utsiden. For å finne ut hvor mye tid etter fødselen magen går, hvordan påskynde rehabiliteringsprosessen, drar unge mødre via Internett i flere dager, men faktisk blir kvitt disse ubehagelige konsekvensene etter levering ganske enkelt.

Årsakene til utseendet på en sårende mage

La oss begynne med det faktum at du må overvåke din figur daglig før, under og etter svangerskapet. Men unge mødre i de første månedene av hennes liv blir bare vant til en ny rolle, med bleier, matringer, festligheter, vanskelig å ta hensyn til. Rundt den andre - den tredje måneden tilpasser min mor helt til det nye regimet, nå vær oppmerksom på å trene den til styrken. Men før vi går videre til spørsmålet om hvor mye etter at magen har kommet ut av magen, la oss undersøke årsakene til utseendet på disse ubehagelige folder.

Muskler i magen etter fødsel er avslappet, fordi hele graviditeten du ikke kunne presse og trekke magen for å unngå abort. Alt avhenger av hvilken type konto denne graviditeten er. Hvis du har et første barn, vil det være lett å bli kvitt magen, din fysiske aktivitet og genetikk spiller en stor rolle. For å gjenopprette figuren din så snart som mulig, vil amming hjelpe deg, slik at livmoren minker raskere, fordi muskelsammentrekning er provosert. Dessuten brenner produksjonen av morsmelk ekstra kalorier. Du må vente litt, magen strukket i ni måneder, livmoren vokste til en slik størrelse at den inneholdt babyen.

Før du bestemmer deg for valg av assistent, analyserer vi prosessene som foregår i en kvinnes kropp.

Fysiologiske prosesser

For å få strukket muskler og hud på magen etter fødsel i sin opprinnelige form, er det mye utholdenhet, arbeid og fysisk anstrengelse nødvendig. Etter hvor mange etter levering av magen, vil ingen svare sikkert, alt avhenger av utholdenhet. Under svangerskapet får kroppen ekstra pund for å skape ekstra beskyttelse for barnet. Denne ekstra vekten er lett å tape, gjør en daglig morgengymnastikk.

I de tidlige dagene er magen stor nok på grunn av livmoren, som kommer tilbake til sin opprinnelige størrelse etter omtrent et par måneder. En annen grunn er elastiskheten i den menneskelige huden: i løpet av å bære babyen, strekker huden uvillig, men dette er ikke verdens ende, alt kan gjenopprettes til sin tidligere tilstand.

Slik returnerer du en flat mage

Det er tre forutsetninger:

• riktig ernæring;
• fysisk aktivitet;
• abdominal hudpleie.

Vi foreslår at du demonterer hvert element separat for bedre forståelse av meningen. For å svare på spørsmålet om hvor mye etter leveringen av magen forlater magen, må du svare deg selv på disken spørsmålet: hvor mye vil du ha det?

Riktig ernæring

For vekttap etter fødsel trenger du en diett, men ikke begrense deg til alt, nå må du tenke på babyen din. Graviditet for en organisme er en stor stress, så vel som en diett. Kroppen skal hvile. Her er prinsippene for sunt å spise, hold deg til dem:

• små porsjoner 5 ganger om dagen;
• utvalg av mat;
• den beste frokosten - havremel, bokhvete, mais med tilsetning av kli;
• 3 ganger daglig lavt fettkjøtt eller cottage cheese;
• 2 ganger i uken, fett fisk eller sjømat;
• 3 ganger i uken magert kjøtt;
• 1 egg per dag;
• spinat.

Hvis du holder deg til en slik diett, vil den ikke bare hjelpe deg med å miste vekt og styrke musklene dine, men også ha en positiv innvirkning på utviklingen av barnet.

Fysisk arbeid

La oss begynne med det faktum at etter levering er det ønskelig å bære bandasje, er et godt eksempel bandasjen etter post-partumet "Fest".Hvorfor er det nødvendig? Postpartum-bandasjen "Fast" vil hjelpe livmorskontrakten din, slik at du ikke vil redusere magen din om to måneder, men om en måned og en halv, og dette er et godt incitament til videre tiltak.

Mange mødre sier at det ikke er tid til å gjøre øvelser, barnet krever mye oppmerksomhet, dette er alle unnskyldninger. Et barn er en god vekting agent, gjør øvelser med ham er mye mer effektivt. Det er noen øvelser i den bakre posisjonen på siden, slik at du kan kombinere gymnastikk, selv med fôring eller lesing av en bok.

Trykk er bare mulig etter en fullstendig gjenoppretting av kroppen, når trykkmuskulaturen går tilbake til sin opprinnelige posisjon, kan perioden være noe( opptil et år), alt avhenger av dine fysiologiske egenskaper. Vær oppmerksom på øvelsene med en bøyle, de vil spare deg for overflødig fett og redusere midjen.

Belly hudpleie

Følg og ta vare på huden din, ikke bare etter graviditet, men før og under den. Det er en annen ubehagelig bivirkning - det er strekkmerker etter fødsel på magen. Hvordan bli kvitt dem?

Strekkmerker kan ikke bare oppstå på magen, men også på brystet, på hofter. Nå har apoteket mye narkotika, salver og serum for fjerning og forebygging av strekkmerker. I utgangspunktet er de alle laget på grunnlag av olivenolje. For ikke å risikere( du vet aldri hvilke tilsetningsstoffer som brukes i apoteksgeler), bruk den påviste og mest effektive metoden - olivenolje.

Stretching er lettere å forebygge enn å kurere, så ikke trekk, begynn å nærme huden din så snart du lærer om graviditet.

Hvis strekkmerker vises, vil mummien hjelpe. Kjøp tablettene på apoteket, etter dusjen, påfør følgende krem ​​på hudområdet med strekkmerker: Slip tabletten og bland den med vanlig kroppskrem, bare vent til den oppløses helt. Dette verktøyet er veldig effektivt.

Se på deg selv, spis riktig, lei en sunn livsstil og gå inn for sport, så refleksjonen i speilet vil alltid gjøre deg glad!