Hva er normen mellom vekt og høyde?
Det optimale forholdet mellom vekt og høyde var alltid av interesse for menneskeheten. Det finnes mange metoder for å beregne den ideelle kroppsvekten, men ingen av dem kan kalles helt nøyaktige. Det er nødvendig å ta hensyn til ikke bare tallene, men også tilstanden til helse og utseende. Det er ikke alltid den personen med de teoretisk ideelle verdier har en vakker kropp, og vice versa, kan en utmerket figur være den som ikke passer inn i normer for vekt og vekst, er nå vedtatt.
Med samme vekt, høyde og alder, kan to personer av samme kjønn se ganske annerledes ut - en ser ut til å være tynnere enn den andre. Eller en idrettsutøver med muskuløs med slank og tonet tallet kan veie mer enn den løse stout mann av samme høyde, fordi muskler er tyngre enn fett. Noen ganger veier utover tynn mann mer enn noen som ser fett ut, på bekostning av tunge bein.
De fleste formler for beregning av normal vekt er ikke egnet for personer som er for små eller for høye. Folk i en høyde, men i forskjellige aldre, kan ikke ha samme kroppsvekt, fordi med alderen er det en gradvis økning i vekt, som er normen. Fettavsetninger i forskjellige mennesker fordeles i kroppen er ikke det samme, selv med en vekt, og dette påvirker kroppsbygningen.
I lang tid var den mest kjente og enkle måten å fastslå en persons vekt, formelen av Paul Brocks felt: vekst minus hundre. Denne metoden tok ikke hensyn til kjønn, alder og kroppsstruktur. Moderne vekt- og vekststandarder samsvarer ikke med verdiene som oppnås ved denne formelen, i hvert fall for unge mennesker. Derfor, hvis vi snakker om personer under 30 år gammel, gjorde "vekst på minus hundre" for å redusere med 10% eller trekke fra vekst 110. For de som har gått 50 år milepæl, på Brocken resultat økte med 5-7%.Noen ganger er i denne formel gjør endringer basert vekst: vekst på mindre enn 165 cm subtrahert 100 fra 165 cm til 175 cm - 105, 175cm ovenfor - 110. Formel brocken regulert ved tilsetning type. For normokostisk type forblir resultatet uendret, for smale bein blir 10% trukket fra det oppnådde resultat, 10% tilsettes for bredben.
En annen populær måte å bestemme det optimale forholdet mellom vekt og høyde, ble foreslått av Adolf Quetelet tilbake på 1800-tallet. Denne metoden består i å avlede masseindeksen, som beregnes med formelen: vekt i kilo, dividert med høyden, kvadratet. Hvis figuren er i området fra 18 til 25, kan kroppsvekten betraktes som optimal.
Noen forskere mener at orienteringen ikke skal være i forholdet mellom vekt og høyde i figurer, men på prosentandel av fett. For å gjøre dette måler du den vertikale brettet av fett på magen på 2,5 cm fra navlen. Hvis tykkelsen på brettet er opptil 2,5 cm, er fettavsetningene innenfor normen, over 2,5 - overskudd. Derfor kan vekten bli ansett som den beste, uavhengig av sin verdi, dersom tykkelsen på fett folder er 1-2 cm
Som du vet, normal vekt. - Det er ikke bare estetisk, men også en mulighet til å unngå mange sykdommer. Det viktigste for en person er ikke å ha et ideelt vekt- og vekstforhold, men en sunn fettprosent og en ekstern attraksjon som ikke alltid er avhengig av tall. Det er en enkel måte å bestemme den aksepterte fullstendigheten på.Dette er måling av midjeomkretsen. For kvinner, bør denne verdien være mer enn 80 cm for menn -. 95 cm Hvis livvidde større enn 85 cm for kvinner og 100 cm hos menn, er risikoen for ulike sykdommer økt. Det anses farligere hvis midjeomkretsen nærmer seg eller overgår hofteomkretsen, som vanligvis er tilfellet med en stor mage. Bestem normal vekt kan være forholdet mellom livet og hofter. For å gjøre dette bør omkretsen av midjen deles inn i hoftehøyden. Resultatet bør ikke være mer enn 0,8 for kvinner og 0,9 for menn.