Tips om hvordan du senker kolesterol hjemme

Kolesterol er et stoff som tilhører en gruppe steroler og er syntetisert i leveren. Dessuten er hans inntak i menneskekroppen mulig sammen med maten som brukes. Med overskytende kolesterol observeres dannelsen av aterosklerotiske plakk i karene, metabolske sykdommer og utseendet av stein i galleblæren. For å unngå disse patologiene bør nesten alle være oppmerksomme på hvordan du senker kolesterol hjemme. For å gjøre dette må du først forstå hvorfor det er dannet i overkant.

Årsaker til økt kolesterol

Disse inkluderer:

• uriktig ernæring;
• genetisk predisposition;
• tilstedeværelse av dårlige vaner;
• mangel på fysisk aktivitet.

Diett i patologien til

Når denne sykdommen oppstår, er det første tiltaket som skal tas for å begrense eller fullstendig eliminere fra diett skadelige produkter som inneholder mye kolesterol og mettet fett. Og for dette bør du slutte å spise nesten alt kjøtt( som betyr fettkvaliteter), meieri og noen vegetabilske oljer( for eksempel palme og kokosnøtt).Det er også nødvendig å helt utelukke alt søtt og nekte å spise før du går i seng eller kort tid før den.

Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du senker kolesterol hjemme, så prøv å følge følgende regler.

1. Fett kjøtt erstattes med magert kylling, kalkun, etc.
2. Bruk mer havfisk - den inneholder fettsyrer som forhindrer utseende av plakk.
3. Kolesterolssenkende matvarer, som gulrøtter, mais og havre, inneholder fiber som er nødvendig for en person - det såkalte pektinet. Han har evnen til å innhente overskuddskolesterol og fjerne dem fra kroppen. Også til produkter med lignende tiltak er det mulig å bære kål av brokkoli og løk. De inneholder stoffer som senker kolesterolet.
4. For å forhindre dannelse av trombi, er det verdt minst noen ganger å spise forskjellige bær som inneholder salisylsyre.
5. En av de "mesterne" som vet svaret på spørsmålet om hvordan du senker kolesterol hjemme er hvitløk. Mange mennesker som lider av denne sykdommen vet at å spise bare 3 fedd hvitløk per dag, vil bidra til å redusere kolesterolet med nesten 15%.

Urter som senker kolesterol

I tillegg til overholdelse av et bestemt diett, kan en annen behandlingsmetode brukes til å kvitte seg med denne sykdommen. Dette er en urte-teknikk. Det er mange oppskrifter for deres bruk. For eksempel:

• Ta 20 gram St. John's wort and yarrow og 4 gram arnica blomster. Hell alt kokende vann( om et glass) og insister i ikke mer enn en halv time. Drikk i små søppel hele dagen. Denne behandlingen bør holde seg til dagene 40-45.
• 3-4 ss.l.hagtorn blomster satt i et glass med alkohol. Tinktur forlater på et mørkt sted i 10 dager, ikke glem å riste det med jevne mellomrom. Etter at tiden er gått, bør den tas, fortynnet med vann, på en teskje 2 ganger om dagen.

Vi håper at vårt råd om hvordan du senker kolesterol hjemme, vil du være nyttig.