Mange mennesker er bekymret for problemet med overvekt, spesielt den kvinnelige halvdelen av menneskeheten. Damer for resten av livet gjør sitt ytterste for å holde den ideelle formen og bli attraktiv. Imidlertid har svekkende dietter og periodiske sultestreffelser ikke forventet effekt, fordi de falt kiloene returnerer veldig raskt. Eksperter anbefaler å ta tiltak som vil øke hastigheten på stoffskiftet. Dette vil sikre ikke bare å bli kvitt den hekta vekten, men også forbedre vitaliteten betydelig.
For å akselerere metabolisme, gå inn for sport!
I lang tid til denne dag er det mest effektive middel som kan redde en person fra alle plager, sport. Moderat fysisk belastning fremmer stimulering av intestinal peristaltikk, reduksjon av fettvekst på grunn av aktivt energiforbruk. Hvorfor skjer dette? Faktum er at gjenoppretting av muskelceller etter styrketrening tar mye lengre tid, det vil si prosessen med fettabsorpsjon fortsetter i 12 timer etter belastningen.
Hvordan akselerere metabolismen med fraksjonær ernæring?
Så først og fremst må du radikalt revidere din holdning til mat. I de fleste tilfeller indikerer forekomsten av overflødig vekt hyppig overmåling og bruk av skadelige produkter. Disse faktorene bidrar til aktiv opphopning av fett, så du må spise riktig. Alle ernæringseksperter anbefales å spise i små porsjoner, men ofte opptil 6 ganger om dagen. Regelmessig å motta en liten mengde mat gir en uavbrutt drift av mage-tarmkanalen, noe som betyr en økt tone. Dette prinsippet er som ild: Hvis du bare kaste ved, så vil de bli brent opp raskt og bare glør igjen, og hvis gradvis legge på en logg, vil brannen i lang tid glede våre øyne. Derfor må du spise hver tredje time, samtidig skal delen være fra håndflaten, maksimum glass, men ikke mer. Spesiell oppmerksomhet bør tas til valg av mat, du må spise mat som akselererer stoffskiftet, spesielt grønnsaker og frukt i frisk form, vegetabilske oljer. Selvfølgelig må du slutte å bruke karbonholdig og søt vann, ulike typer baking fra deig, kaffe er tillatt bare en kopp om dagen.
Hvordan akselerere metabolisme? Spesielle midler til
Det beste ikke-karboniserte vannet i denne saken anses å være rent ikke-karbonert vann. Dehydrering kan til og med føre til døden. Alle vet at en person skal drikke minst 1,5 liter vann om dagen. Dette bidrar til aktivering av metabolske prosesser i kroppen, rettidig fjerning av toksiner og andre skadelige stoffer. Videre truer mangelen på væske i kroppen med økt ødem i kroppen. Faktum er at når vi drikker litt, gjør kroppen alt som er mulig for å legge opp fuktighet for fremtiden. Og i stedet for hevelse akkumuleres skadelige stoffer, noe som øker trusselen om spredning av infeksjon og infeksjon av indre organer. Eksperter sier at metabolisme bidrar til å øke hastigheten på ingefærte og krydret krydder. Disse produktene øker ikke bare tonen, men reduserer også appetitten.