Personlige datamaskiner har kommet inn i vårt liv relativt nylig. Selv for 15 år siden var det en uopptakelig luksus for de fleste borgere. I dag er datateknologi tilgjengelig i nesten alle hjem. Mange bruker ganske mye tid på datamaskinen. Noen av dem jobber på internett, andre lærer, og fremdeles andre bare slappe av etter et annet spill. Det er veldig viktig å sitte på datamaskinen riktig.
Først og fremst bør du ta vare på plasseringen av selve datamaskinen. Skjermen skal være ved eller nær øyets øynivå.Meget viktig er plasseringen av tastaturet. Det skal være litt under albuenivået, slik at håndleddene ligger fritt på tastene. I så fall skal de enkelte knappene plasseres slik at en person enkelt kan klikke på dem med en håndbevegelse. I tillegg er det ønskelig at tastaturet stiger fra sin nedre ende til toppen. Samtidig skal det bemerkes at for i dag er det svært få tastaturer som har blitt utgitt under en annen ordning.
Hvis du vil sitte på datamaskinen riktig, må du passe på stolen. Han er forpliktet til å gi en slik stilling til personen, at knærne var rett under albuene.
Naturligvis bør alle vite hvordan de skal sitte riktig på datamaskinen for ikke å skade deres egen helse. Som nevnt tidligere skal hodet plasseres slik at øynene er på eller litt over midten av skjermen. Nakken skal være avslappet og litt kastet tilbake. Skulder må rettes og senkes. Baksiden skal være helt lenende på stolens bakside. Og stedet for maksimal fiksering bør være plassert like over midjen. Håndleddet må nødvendigvis være i en naturlig posisjon. Dette oppnås ved å plassere albuer på armlene på stolen, hevet til et nivå litt høyere enn tastaturet. I dette tilfellet bør fingrene være avslappet og i en halvbøyet stilling. Ikke la føttene henge fritt i lang tid. I tilfelle at høyden på en person er lav nok eller et barn er på datamaskinen, er det nødvendig å forhåndsføre tilgjengeligheten av en egnet støtte.
Hvis du alltid husker hvordan du skal sitte riktig på datamaskinen, så vil du kunne opprettholde stillingen. Av særlig praktisk verdi, er alle disse instruksjonene for de som har arbeid knyttet til den permanente tilstedeværelsen av skjermen.
I tillegg må det huskes at du ikke trenger å bruke for mye tid på datamaskinen uten å puste. Hvis du vil vite hvordan du skal sitte riktig på en datamaskin, må du huske at hver halvtime må du lage deg en liten hvile( 5-10 minutter er nok).Den som jobber bak tastaturet og ikke kan rive seg bort fra skjermen, trenger du etter en hard dag for å ordne en oppvarming. Ideelt i dette tilfellet er svømming i bassenget egnet. I tillegg kan et godt alternativ være terapeutisk gymnastikk eller fitness. Ikke glem at ferdighetene til hvordan du skal sitte riktig på datamaskinen, trenger du ikke bare på jobben, men hjemme.