For å miste vekt og få den perfekte formen, ikke bruk deg med lange treningsøkter eller ødelegge fordøyelsessystemet med dietter. Det er nok å spise matvarer som øker stoffskiftet.
Proteinmat
For å fordøye protein, bruker menneskekroppen mer energi enn ved behandling av fett eller karbohydrater. Derfor øker proteinmaten metabolisme med minst 15%.Muslinger, reker, fisk med høyt innhold av jod - disse produktene akselererer metabolismen, samt metter kroppen med mange mineraler.
Krydder
Omtrent 300 kilokalorier per dag kan brennes hvis du legger til en liten rød pepper i favorittretten din. Og dette er sant, fordi krydder forbedrer metabolismen med 25%.Men ikke glem at den akutte bidrar til bedring av appetitten. Equalize sukker i blodet og redusere skadelig effekt på kroppen, samt forhindre vektøkning hjelper kanel. Det kan legges til yoghurt, te, bakt varer eller til frokostblandinger. Mange produkter akselererer stoffskiftet, hvis du legger til dem eplecider eddik. Han kjemper aktivt med fettavsetningene, og inneholder også organiske syrer, mineraler og noen andre stoffer som er nyttige for det normale liv i menneskekroppen. Før middag kan du drikke et glass vann, som legger til en spiseskje eple cider eddik. Nesten 15% økt metabolisme på grunn av ingefær. Denne roten betraktes som den første fienden av fett! Ingen andre produkter for å akselerere metabolismen kan ikke sammenlignes med den for effektiviteten. Tingen er at ingefær inneholder capsaicin - et stoff som forbedrer hjertearbeidet( bidrar til akselerasjon av hjertefrekvensen) og øker temperaturen litt, og dermed utløser prosessen med å brenne kalorier. Det er imidlertid en "Men!".Det påvirker produktets evne til å irritere mageslimhinnen, så det er bedre å bruke det etter et solid måltid.
Frukt
Blant fruktene som bidrar til vekttap, er det første stedet okkupert av sitrusfrukter. Sitron, appelsiner, mandariner, grapefrukt - alle disse produktene akselererer stoffskiftet. De gir store fordeler til kroppen vår på grunn av syrer som finnes i dem, mikroelementer, fiber og vitaminer. Og selvfølgelig er sitrusfrukter ikke bare nyttige, men også meget velsmakende. En duft!. . Også verdt å ta hensyn til epler, fordi de også forbedrer stoffskiftet.
Drikker
Fans av varm aromatisk kaffe kan ikke bekymre seg for deres figur, fordi denne drinken, i tillegg til nytelse, forbedrer stoffskiftet. Koffein på 10% fremmer akselerert metabolisme, og brenner også fett. Det samme gjelder grønn te, fordi den inneholder nok koffein. I tillegg reduserer det appetitten og forbedrer fordøyelsen.
Meieriprodukter
Det er ingen hemmelighet at overflødig fett ikke vil samle seg dersom mage-tarmkanalen fungerer bra. Hans arbeid til en viss grad er avhengig av kalsium. Melk, ost, yoghurt, kefir - disse produktene akselererer metabolismen. Men deres mangel fører til produksjon av kalsitriol - et hormon som kan hemme fjerning av fett.
I tillegg til det ovenfor er det andre ingredienser til matlaging, noe som vil hjelpe deg å miste vekt. Hvilke andre matvarer øker stoffskiftet? Listen ville være ufullstendig uten følgende navn: bær, greener, mandler, brokkoli, bønner, spinat, havregryn, soya melk.