Fedme i andre grad: årsaker, tegn, kosthold, behandling og forebygging

Overvekt er en hodepine for mange moderne kvinner og menn. Det er farlig ikke bare fordi det skader de gode utseende og den ideelle figuren. Ekstra vekt kan fremkalle alvorlige kardiovaskulære sykdommer, såvel som lever- og nyresykdommer. Fedme er den andre grad - dette er en alvorlig og farlig patologi, som for noen grunn ikke er alltid forbundet med dagens fedme og derfor ofte ikke tatt på alvor. Men hvis du befinner deg på tegn på sykdommen, er det nødvendig så snart som mulig å begynne å slippe overflødig vekt.

Hva er årsakene og symptomer på fedme andre grad? Hvordan diagnostisere og behandle det? Er det effektive og raske måter å bekjempe overvekt? La oss finne ut. Men først vi diskutere hva sverhizbytochnaya kroppsvekt, og hvor mange grader av fedme eksisterer. Beregning

sykdom

er flere stadier av sykdommen. For å identifisere dem og å organisere, er det en spesiell bord, levert av WHO, av hvilken det er mulig å identifisere omfanget av sykdommen. Men, for dette er det nødvendig å beregne indeksen av sin egen kroppsvekt. Hvordan gjør du dette? Denne verdien blir beregnet ved hjelp av enkle aritmetiske: kroppsvekt, inngitt i kilo er delt av et tall som er lik kvadratet av humant vekst( vekst registrert i meter).

Hvordan ser disse beregningene ut i praksis? For eksempel, hvis du stige - én meter sytti centimeter, vekt - sytti kilo, body mass index er beregnet som følger: 70: 2,89 = 24,22.Denne indikatoren anses som normal. Så du er ikke overvektig.

Klassifisering

Nedenfor er en tabell for å fastslå graden av fedme. Så, den andre graden av fedme. Dette er hvor mange kilo? Trinn

sykdom	kroppsmasseindeks	risiko for komplikasjoner
overvekt	25,0-29,9	forstørret
fedme første grad	30,0-34,9	høy
fedme andre grad	35,0-39,9	meget høy
fedme tredje grad	40 og mer	ekstremt høy

i henhold koeffisienter angitt i tabellen, er sykdommen kjennetegnet ved BMI på fra tretti til førti fem enheter. Anta at pasientens høyde er en meter sytti centimeter. Det viser seg at i det andre trinnet av fedme dens vekt vil variere fra to hundre til ett hundre og femten kilo.

Varianter sykdom

Det finnes flere typer av fedme andre grad. Først av alt, er fordøyelses-fedme tegnes ved store folder av fett rundt magen, så vel som kortpustethet ved minimal trening. Denne typen sykdom utsatt mennesker i alderen femti år og oppover, som fører en stillesittende livsstil.

eksogene konstitusjonelle fedme er diagnostisert i de som spiser mye søt og fet. Hans kur er enklere fordi det ikke er assosiert med hormonelle og andre forstyrrelser i kroppen.

visceral fedme - en meget farlig type overvekt, fordi den er forårsaket av fett innskudd i de indre organer( hjerte, nyrer, lever).Denne patologi kan utløse utvikling av diabetes mellitus og andre alvorlige kroniske sykdommer. Symptomer på sykdommen

det andre synlige tegn på sykdommen, i tillegg til overskytende kroppsvekt? Symptomer Fedme anses for å være mindre alvorlig kroppsfett i alle områder av kroppen( spesielt midjen og hoftene), og hjertebank, kortpustethet ved minimal anstrengelse, hurtig puls, rikelig svette. Som du kan se, er disse symptomene nært knyttet til hjerte-og karsykdommer og påvirker hele kroppen. De forstyrre en person effektivt og kraftig arbeide for å leve et aktivt liv, takle daglige aktiviteter.

Videre slike endringer i kroppen negativt påvirke den mentale og emosjonelle tilstand av helsen til personen. Hva er de objektive årsakene til fedme i andre grad?

Overgripere sykdom

De sekundære faktorer som forårsaker fedme omfatter:

• Hormonale forstyrrelser, som har en negativ innvirkning på matbehandling av mage-tarmkanalen.
• Endokrine sykdommer som bidrar til metabolske sykdommer.
• Hjerte cortex lesjon forårsaket av hodeskader eller ulike typer infeksjoner. Som en konsekvens er det en økt appetitt som fremkaller overvekt( fedme).
• Stress og nervespenning, forårsaker følelse av konstant sult.
• Manglende overholdelse av våkenhetmodus( lengden på en natts søvn er mer eller mindre enn normen i åtte til ti timer).
• Arvelig plassering.

Ovennevnte grunner har stor innvirkning på utseendet av fedme hos kvinner og menn. Imidlertid er den viktigste skyldige av overvekt underernæring, forverret av en stillesittende livsstil.

Ofte feirer fete kvinner, som menn, seg, gjemmer seg bak en genetisk predisponering, hormonelle svikt og andre sykdommer. Men oftest er den sanne roten av fedme manglende overholdelse av reglene for sunn mat. Her er noen av dem:

• rikelig bruk av fett, stekt, røkt, søtt og blomstrende;
• hyppige snacks;
• bruker som en drink av brus og søte drikker;
• stillesittende arbeid.

Kjønnsforskjeller

Er fedme diagnostisert oftere i en svak halvdel av menneskeheten enn i en sterk? Hvorfor er tykke kvinner et fenomen mer vanlig enn fete menn? Flere faktorer kan påvirke dette:

• graviditet og fødsel;
• hormonelle lidelser;
• "griper" av stress;
• -predisponering til fettavsetninger.

Sannsynligvis vil du være enig i at ovenstående gjelder mer for kvinner enn menn. Derfor anbefales det at rettferdig sex er mer forsiktig med overflødig vekt. Hvis det ikke er kontrollert, kan det forårsake alvorlige følelsesmessige og psykiske lidelser, psykiske traumer, provosere fremveksten av depresjon og ulike typer komplekser, samt forårsake infertilitet eller miskramper. Og hva med menn?

Overvekt og hæren

Er hæren overvektig? Hvis du skal si kort, så ja. Men her er det flere nyanser. For eksempel, hvis en draftee er diagnostisert med en første eller en annen grad av fedme, kan han anses å være egnet for militærtjeneste enten helt eller med begrensninger. Hvis et tredje eller fjerde stadium av fedme er funnet hos en person som er i militærtjeneste, får han midlertidig ufitness, med oppsigelse av kommisjonen i seks måneder. Hvis situasjonen i seks måneder ikke har endret seg( og så flere ganger), er rekrutteren tildelt en kategori av absolutt uegnethet til hærstjenesten.

Behandling av en sykdom

Hva skal du gjøre hvis du har fedme i andre grad. Hvordan gå ned i vekt? Hvis du vil gjøre medisinsk behandling av sykdommen, bør du kontakte endokrinologen, og ikke selvutpekte deg selv mirakuløse tabletter og piller. Legen vil foreskrive medisiner som forbedrer metabolisme og reduserer appetitten, og bidrar også til nedbrytning av fett. Videre vil du definitivt bli anbefalt en individuell diett og mosjon regime med en detaljert beskrivelse av øvelser. Men hva om du ikke kan besøke en spesialist? Deretter kan du følge de generelle reglene og tipsene nedenfor. Likevel utelukker ikke disse anbefalingene konsultasjoner med en medisinsk ekspert.

Kostholdsmat

For å effektivt miste vekt, bør du bruke en streng diett. Med fedme anbefales det å fullstendig forlate fett og sukker. Bruk bare kalorifattige matvarer, som grønnsaker og usøte frukter. Det anbefales ikke å gi opp alle fett og karbohydrater på en dag, da dette kan påvirke kroppens og pasientens mentale velvære negativt.

Det er best å begynne med å kutte bort de vanlige delene. Hvis tidligere forbrukes av fedme til middag konsumert en liter borscht, nå kan det redusere volumet av den første parabolen til syv hundre gram, eller til og med halvparten. Tyr mat bør være sakte og grundig. Så vil matfett komme raskere, og organene i fordøyelseskanalen vil ikke lide.Å spise anbefales bare når det er en sterk følelse av sult. Det er også viktig å drikke opptil en og en halv liter rent vann hver dag. Og nå la oss diskutere den omtrentlige diettmenyen for fedme.

Det riktige utvalget av retter

For å begynne å spise for vekttap, bør du kjøpe en liten kjøkkenskala for å hele tiden veie maten og ingrediensene. Dette vil hjelpe deg til ikke å overvære og nøyaktig beregne kaloriinnholdet i retter. Så vurder menyen for de første syv dagene.

Day	mat mottakelser	Anbefalte retter
første	frokost	Nitti gram havregryn, femti gram frukt
første snack	Sytti-fem gram lav fett cottage cheese
Lunsj	To hundre og ti gram grønnsakssuppe på en lav-fett sjy
andre snack	En banan
Middag	to hundre gram sjømat, ett egg, femti gram agurk og tomater
andre	frokost	Bokhvete( ett hundre tjuefem gram), en tomat
første snack	enAnan
Lunsj	grønnsaksbuljong( ett hundre gram), kylling( nitti gram)
andre snack	salat grønnsaker( ett hundre og femti gram)
Middag	semulegryn( ett hundre gram), gryte av grønnsaker( ett hundre og femti gram)
tredje	frokost	ett hundre og femti gram cottage cheese gryte med banan, tjue gram tørkede aprikoser
første snack	hundre gram yoghurt Lunsj
	To hundre gram suppe med kjøttboller, femti gram kokt fisk
andre	snack et glass yoghurt, ett eple, en brød
Middag	To hundre tjuefem gram bakt fisk, to tomater
fjerde	frokost	Cottage( ett hundre ti gram), to bananer
første snack	eple og kiwi( to stykker)
Lunsj	Ear( to hundre gram),
to agurker andre underbitt	Cottage( ett hundre gram), valnøtter( femti gram)
Middag	Ovnsbakt kylling( to hundre gram) med grønnsaker
Fifth	frokost	ett hundre og tjue gram ris grøt, tjue gram hard ost
første snack	kopp yoghurt, ett eple
Lunsj	To hundre gram borsjtsj, hundre gram salat fra grønnsaker
andre snack	Ett hundre gram ost og en banan
Middag	Ett hundre og femti gram kokte poteter og to agurker
Sjette	frokost	Dravle( femti gram) med en teskje honning
første snack	Biscuit(femti gram), ett eple
	Lunsj suppe av bokhvete( to hundre gram), stuet biff( femti gram)
andre	snack Et glass surmelk
	Middag Kokt kylling( ett hundre og femti gram), grønnsaker
Seventh	Hodekreft	To hundre gram bokhvete, ett egg
første bitt	eple og appelsin( en)
Lunsj	soppsuppe( to hundre gram), bakt kyllingbryst( ett hundre gram)
andre underbitt	kvarg( ett hundre gram), to bananer
middag	Vinaigrette( ett hundre og femti gram), stuet kalkun( ett hundre gram)

Som du ser, er menyen ovenfor ganske variert og appetittvekkende, i tillegg til at det er lett å lage mat. Derfor, hvis du er fokusert på resultatet, tør, og du vil oppnå ønsket resultat!

Men som nevnt ovenfor, for å kvitte seg med overflødig fett, trenger du ikke bare å overvåke mat systemet. Det er viktig å regelmessig og målrettet engasjere seg i spesiell gymnastikk. Hvilke øvelser kan hjelpe i kampen mot fedme?

Kompleks av øvelser

Før du fortsetter til gymnastikk, bør du huske: du bør begynne liten, gradvis øke belastningen og varigheten av øktene. Anbefalte øvelser, fremfor alt, inkluderer svømming, rask spasertur eller langsom jogging, sykling. En viktig faktor vil besøke treningsstudioet. Hjemme kan du( og trenger) svinge pressen. Dette bør gjøres som vist nedenfor.

Også svært effektiv vil øke bena i liggende stilling, slike øvelser som "saks", "sykkel" og andre. Stående du kan prøve bakkene fremover og bakover og til høyre, så vel som knep og løp på plass.

Folkemidlene

Er det mulig å kurere fedme i andre grad ved hjelp av et folkemiddelsett? Ja, hvis du bruker oppskrifter i kombinasjon med andre stoffer og anbefalinger. For eksempel kan du brygge din egen te. For å gjøre dette, koble i like store mengder bladene av burdock, bjørk og valnøtt, samt hoppkegler. En spiseskje av blandingen bør brygges i et glass kokende vann, insistere i en halv time og ta et hundre milligram i tretti minutter før du spiser. Du kan også drikke et glass briars brygget på denne måten en gang om dagen.

Som du kan se er det mange nyttige og effektive verktøy for å bekjempe fedme og fedme. Dette og medisinske produkter, og kosthold ernæring, og mosjon, og tradisjonell medisin. For å oppnå ønsket resultat er det viktig å bruke alt dette i et komplisert, etter alle anbefalinger fra den behandlende legen, nøye veier de forbrukte produktene og aktivt gjør gymnastikk for vekttap. Da vil du definitivt vinne i en hard og seriøs kamp mot fedme, og ekstra pounds vil aldri komme tilbake til deg og minne deg om deg selv.