Virkeligheten i det moderne liv er slik at alle de rundt deg med sjeldne unntak vil gå ned i vekt. Selvfølgelig er dette ønske veldig prisverdig, fordi mangelen på overflødig vekt gjør at du føler deg komfortabel, ikke bare fysisk, men også psykologisk. Det viktigste - det er nødvendig for alle å observere tiltaket og nøye for å sikre at ønsket om å gå ned i vekt til slutt ikke førte til en slik sykdom som anoreksi. Derfor er det svært viktig å vite hvor mye vekt anses ideelt for hver person. I denne forbindelse vil mange gjerne vite hvordan å beregne den ideelle vekten.
For tiden er det flere fundamentalt forskjellige måter å beregne den ideelle vekten på.Men uansett hvilken bestemt metode som brukes, må det alltid huskes at resultatene oppnådd i beregningene ikke er helt nøyaktige, fordi de vil bli generalisert. Derfor, etter å ha fått vektresultatet, som anses å være ideelt, er det nødvendig å gjøre endringer i dine individuelle egenskaper: vekst, kroppsbygning, livsstil og mange andre. Tross alt, uten å ta hensyn til disse faktorene, kan du til slutt oppnå vekt, som ifølge beregninger vil være ideell, men bare utseendet vil lide. Så, for eksempel, den ideelle vekten for asthenika og hypersthenika, med samme vekst, kan variere med 12-15 kilo.
I dag skiller de fleste ernæringseksperter og leger tre hovedmåter for å beregne den ideelle vekten. Hver av dem har sine egne særegenheter og nyanser, og derfor bør det ikke være overraskende at resultatene blir forskjellige.
Den første av disse er ekstremt enkel: Du må ta 110 fra høyden. Den resulterende figuren vil være din ideelle vekt. Den andre metoden er basert på beregningen av kroppsmasseindeksen. For dette er den nåværende vekten delt av den kvadratiske høyden. Hvis figuren er mindre enn 19, er personen undervektig, hvis mer enn 26 - overdreven, grenser mot fedme. Hvis resultatet er mellom 19 og 26, er vekten ideell.
For å lære å beregne den ideelle vekten på en annen måte, er det nødvendig å måle brystkanten på innånding og utånding. To av disse indikatorene er oppsummert og multiplisert med veksten i centimeter. Resultatet er delt med 240, og nå viser resultatet den ideelle vekten.
Mange mennesker vil gjerne lære å beregne den ideelle vekten for Dyukan, fordi det er hans vekttapssystem er en av de mest populære. Men du kan bare bruke denne beregningsmetoden bare på nettstedet dedikert til dette systemet. For å få din ideelle vekt, må du fylle ut et spesielt spørreskjema. Som et resultat vil du bli gitt informasjon ikke bare om hvor mye vekt det er ideelt for deg, men også om hvordan du oppnår det.
Det er mange måter å beregne den ideelle vekten på, og hver av dem er god på sin egen måte. I alle fall bør man ikke glemme at en viktig rolle i slike beregninger spilles av individuelle egenskaper, som dessverre sjelden er tatt i betraktning av forskjellige beregningssystemer.