Wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu

Cholesterol jest substancją należącą do grupy steroli i jest syntetyzowana przez wątrobę.Również jego spożycie do ludzkiego ciała jest możliwe wraz z używanym jedzeniem. Z nadmiarem cholesterolu obserwowano powstawanie blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, metabolizm i wygląd kamieni żółciowych. Aby uniknąć tych patologii, prawie każdy powinien wiedzieć, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu. Aby to zrobić, najpierw musisz zrozumieć, dlaczego jest on w nadmiarze.

Przyczyny zwiększonego cholesterolu

Obejmują one: niewłaściwe odżywianie

• ;
• predyspozycje genetyczne;
• obecność złych nawyków;
• brak aktywności fizycznej.

Dieta dla

patologii Kiedy choroba ta pierwsza miara jakie należy podjąć - powinno być ograniczenie lub całkowite wykluczenie z diety niezdrowych pokarmów zawierających dużo cholesterolu i tłuszczów nasyconych. I to powinno przestać używać prawie wszystkie odmiany mięsa( czyli tłuszczu), mleko, i niektóre oleje roślinne( takie jak palmy i kokosa).Konieczne jest również całkowite wykluczenie wszystkiego, co słodkie i odmawianie jedzenia przed pójściem spać lub krótko przed nim.

Jeśli nadal nie wiesz, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu, spróbuj postępować zgodnie z poniższymi zasadami.mięso substytut

1. Fat szczuplejsze - kurczak, indyk, itp
2. Jedz dużo ryb morskich -. . W jego składzie znajdują się kwasy tłuszczowe, które zapobiegają wygląd płytek. Produkty
3. , obniżające poziom cholesterolu, takie jak marchew, kukurydza, owies zawiera niezbędne dla ludzkiej tkanki - tzw pektyny. Ma zdolność objęcia nadmiaru cholesterolu i usunięcia go z organizmu. Również do produktów o podobnym działaniu można przenosić kapustę z brokułów i cebuli. Zawierają substancje obniżające poziom cholesterolu.
4. celu zapobieżenia tworzeniu się skrzepów krwi powinien co najmniej od czasu do czasu na święto różnych owoców, zawierających kwas salicylowy.
5. Jednym z "mistrzów", który zna odpowiedź na zadane pytanie o to, jak obniżyć poziom cholesterolu w domu, jest czosnek. Wiele osób cierpiących na tę chorobę wie, że zjedzenie tylko 3 ząbków czosnku dziennie pomoże obniżyć poziom cholesterolu o prawie 15%.

Zioła, które obniżają poziom cholesterolu

Oprócz przestrzegania określonej diety, można zastosować jeszcze jedną metodę leczenia, aby pozbyć się tej choroby. To jest technika ziołowa. Istnieje wiele przepisów na ich wykorzystanie. Na przykład:

• Weź 20 gramów dziurawca i krwawnika oraz 4 gram kwiatów arniki. Wlać całą wrzącą wodę( około szklanki) i nalegać na nie więcej niż pół godziny. Pij małymi łykami przez cały dzień.To leczenie powinno odbywać się w dniach 40-45.
• 3-4 łyżki stołowe.l.kwiaty głogu umieścić w szklance alkoholu. Nalewka pozostawić w ciemnym miejscu na 10 dni, nie zapomnij potrząsać nią okresowo. Po upływie tego czasu należy go rozcieńczać wodą na łyżeczce 2 razy dziennie.

Mamy nadzieję, że nasze porady dotyczące obniżania poziomu cholesterolu w domu będą przydatne.