Najczęściej pary, które nie mogą począć dziecka, mają problemy z męskim nasieniem. Jak zwiększyć ilość plemników? Jest na to kilka sposobów, najważniejszym z nich jest jedzenie. Dlatego, jeśli para przez długi czas próbowała wyobrazić sobie dziecko, a wszystkie jego próby zakończyły się niepowodzeniem, prawdopodobnie wystarczy poprawić jakość męskiego nasienia, wybierając specjalną dietę.
Jak zwiększyć ilość plemników u mężczyzn? Spróbuj wyregulować moc. Nie trzeba rozmawiać o tym człowieku, ponieważ najczęściej po otrzymaniu wiadomości o niskiej jakości nasienia człowiek może uzyskać traumę psychologiczną.
Aby zwiększyć ilość nasienia, jak również jego jakość, pomogą następujące pokarmy:
- Papryka czerwona, suszone morele, marchew w dowolnej postaci, płatki owsiane.
- Truskawki, szparagi, gotowane pomidory i zielony groszek.
- Jaja kurze, różne rodzaje owoców morza, indyki, pestki dyni.
- Zielone warzywa, rośliny strączkowe, awokado.
- Orzechy włoskie, ryby z łososia, sardynki.
Pieprz czerwony, suszone morele, marchew, płatki owsiane
Produkty te zawierają dużą ilość witaminy A, która jest odpowiedzialna za wzrost zdrowych plemników. Witamina A jest bardzo ważna dla męskiego organizmu, jeśli to nie wystarczy, plemniki tracą aktywność, stają się powolne i nieaktywne. Dlatego, aby zwiększyć liczbę produkowanych plemników i ich aktywność, lekarze zalecają jedzenie słodkich ziemniaków, sałaty, brokułów i innych warzyw.
Truskawka, szparagi, gotowane pomidory i zielony groszek
Witamina C zawarta w tych warzywach pomaga zwiększyć liczbę i żywotność plemników. Ponadto produkty te zawierają przeciwutleniacze, które pozytywnie wpływają na męskie ciało jako całość.
Jaja kurze, różne rodzaje owoców morza, indyki, pestki dyni
W dietetycznym mięsie z kurczaka i indyka jest dużo cynku, który jest po prostu niezbędny dla męskiego układu rozrodczego. Z jego brakiem, poziom testosteronu jest znacznie zmniejszony, odpowiednio, ilość wytwarzanego nasienia maleje.
Zielone warzywa, rośliny strączkowe, awokado
Jak zwiększyć ilość nasienia? Musisz włączyć do menu swojego ulubionego człowieka zielone warzywa. Produkty te zawierają znaczną ilość kwasu foliowego i wpływają na tworzenie się plemników bez anomalii. Jeśli niedobór kwasu foliowego obserwuje się w ciele człowieka, ryzyko poczęcia dziecka z anomalią wzrasta kilkakrotnie. Dlatego lekarze doradzają przed przyjęciem przez mężczyzn wcześniej, aby zażyli kwas foliowy. Ponadto kobiety w pierwszym trymestrze ciąży potrzebują dodatkowych źródeł kwasu foliowego.
Orzechy włoskie, ryby łososiowate, sardynki
Produkty te zawierają wystarczającą ilość kwasów omega-3 dla naszego organizmu. Substancje te wpływają zarówno na skład męskich plemników, jak i na cały układ rozrodczy.
Jak widać, aby wiedzieć, jak zwiększyć ilość plemników u mężczyzn, trzeba zrozumieć, jakie produkty muszą być zawarte w menu. W rezultacie jakość i ilość nasienia znacznie się poprawi, a prawdopodobieństwo poczęcia zdrowego dziecka zwiększy się kilkakrotnie. Zwiększenie objętości nasienia nie jest natychmiastowe, więc powinieneś zrozumieć, że po rozpoczęciu diety powinno zająć kilka dni, aby uzyskać zauważalny wynik.