Truskawki są ulubioną jagodą większości ludzi. Nawiasem mówiąc, zawartość kaloryczna truskawek jest najniższa, niż w przypadku innych owoców, dlatego tak kochają ją panie, które podążają za figurą.Wielu z niecierpliwością czeka na letni sezon, aby cieszyć się wspaniałym smakiem tej niesamowitej jagody. Dzięki nowoczesnym technologiom rosyjscy obywatele mogą jeść przez cały rok.
Jednak truskawki uprawiane w sztucznych warunkach, a ponadto z dodatkiem różnych pestycydów w celu szybkiego wzrostu, nigdy nie będą porównywać się ze smakiem tego, który rośnie w przyrodzie latem. Od dawna wiadomo, że truskawki są bogate w minerały, przeciwutleniacze, witaminy. Ale dla każdego wieku ten soczysty przysmak przydaje się na swój własny sposób.
A co jeszcze wiesz o tej efektownej jagodzie? Jaka jest zawartość kaloryczna truskawek i czy można ją uznać za produkt dietetyczny? Te i wiele innych problemów postaramy się rozszerzyć jak najszerzej w tym artykule.
Należy zauważyć, że w 100 gr.jagody tylko 26 kcal, co oznacza, że ma bardzo niską kaloryczność.Truskawki są również bardzo przydatne dla zdrowia, jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy - następnie oprzyj się na pachnących i niskokalorycznych jagodach.
Ponadto 100 g tego produktu zawiera codzienną normę witaminy C, odpowiada za wzrost kości, wzmacnia układ odpornościowy i normalizuje ruchliwość układu trawiennego. Ta sama ilość witaminy C zawarta jest tylko w czarnej porzeczce, więcej truskawek nie ma rywali. Dla porównania: w kolorze pomarańczowym jest kilka razy mniej niż ta witamina, niż w pięciu truskawkowych jagodach.
Przydatne właściwości truskawek
Jagody można całkowicie uznać za dietetyczne, ponieważ oprócz mikroelementów i całej gamy kompleksów witaminowych( B2, B3, B6, A, E, P), nie szkodzi naszemu organizmowi. Niska zawartość kalorii w truskawkach jest wyjaśniona w prosty sposób - w 90% składa się z wody.
Wszyscy dietetycy zalecają ten produkt do użytku w dni wyładunku. Można go jeść zarówno w postaci zamrożonej, jak i świeżej. Od jagód robimy dżemy, dżemy, kompoty, jogurty, naturalne soki i sałatki z dodatkiem różnych owoców. Dodawany jest do słodyczy, przygotowywania naparów i leków.
O właściwościach leczniczych, trochę więcej
O wartości kalorycznej truskawek wszystko jest jasne, teraz omówimy nie mniej ważne - jego właściwości lecznicze. Ze względu na wysokie stężenie użytecznych składników ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne. Często dlatego zaleca się go stosować u osób z chorobami żołądka, ale tylko świeżymi.
Dzięki swojemu sukcesowi jest stosowany w leczeniu chorób nosogardła. Truskawka doskonale eliminuje nieprzyjemny zapach w jamie ustnej. Ponadto, jagody są zalecane do jedzenia podczas ostrych infekcji dróg oddechowych, zakłóca rozwój ARI ze względu na wysoką zawartość witaminy C, jak wspomniano powyżej.
Dla tych, którzy cierpią na niedobór jodu, mogą oni również włączyć do swojej diety ten niezastąpiony produkt, który pomaga normalizować funkcjonowanie tarczycy. Wielu lekarzy przepisuje truskawki diabetologom w połączeniu z lekami, tk.obniża poziom cukru we krwi osoby.
Jeśli masz ból stawów lub cierpisz na anemię, te same błędy zaoszczędzą Ci tych dolegliwości. Jest to najlepsze naturalne działanie moczopędne, a także ma korzystny wpływ na naszą wątrobę.Przy reumatyzmie i chorobach wątroby można jeść tylko truskawki przez kilka dni i pić więcej płynu. Ta dieta truskawkowa polecana jest kilka razy w miesiącu.
W nietradycyjnej medycynie jest głównym produktem do leczenia różnych chorób. Na przykład w przypadku egzemy, skaz, ran i erupcji stosuje się sos truskawkowy lub balsam. Jeśli boli cię bezsenność, pomoże Ci napar z liści jagód. Ten sam bulion może być stosowany do zaburzeń hormonalnych i nadciśnienia.
Pomimo ogromnej liczby zalet ma wady. Główną wadą jest działanie uczulające. W przypadku alergii stosowanie truskawek jest skrajnie niepożądane, w przypadku niewielkich alergii można go pić z kwaśnym mlekiem( kefir, jogurt).
Po drugie, jest przeciwwskazany w kolkach wątrobowych i żołądkowych, zwiększonej kwasowości żołądka i zapaleniu wyrostka robaczkowego. Dzieci poniżej roku i kobiety w ciąży powinny bardzo ostrożnie używać jagód.