Jeśli znasz uczucie ciągłego zmęczenia i apatii, ciągle chce się spać, nie mam siły nawet do codziennych czynności, a następnie najprawdopodobniej twoje ciało brakuje witaminy.
Skąd czerpię witaminy na żywość i energię?
W celu zaspokojenia własnego ciała konieczne dla normalnego funkcjonowania witamin i minerałów, można albo drastycznie zmienić swoją codzienną dietę, lub udać się do najbliższego apteki i kupić najbardziej odpowiedni kompleks witamin. Idealnie, jeśli odczuwasz silny spadek siły, zaleca się połączenie tych dwóch metod. Ponadto oferujemy znać nasze ciała najbardziej pilnie potrzebują pewnych witamin, a także dowiedzieć się, jakie produkty są zawarte.
Witaminy dla żywotności i energii : B1( tiamina)
Witamina posiada bardzo szerokie spektrum działania: pomaga zachować stan zdrowia ludzkiego układu nerwowego, spowalnia proces starzenia komórek mózgu, zachowując w ten sposób jasność myślenia i pamięci. Dlatego jeśli zajmujesz się pracą umysłową, nie możesz obejść się bez tiaminy. Niedobór tej witaminy prowadzi również do senność, drażliwość i przedwczesnego zmęczenia. W celu skompensowania niedoboru tiaminy w organizmie, dietetycy zalecają regularnie jeść pokarmy, takie jak mięso wieprzowe( i wątroby), roślin strączkowych, zbóż, kapusta, orzechy, róży, mleko, ziemniaki i jajka.
Witaminy dla żywotności i energii : B8( biotyna)
Witamina służy do trawienia białek uzyskanych z pożywienia w razie potrzeby przez jednostkę energii. Ponadto, biotyna pomaga stymulować metabolizm glukozy innymi słowy, reguluje poziom cukru we krwi. A glukoza, jak wiadomo, jest odżywką dla komórek i nerwów mózgu. Witamina B8 jest zawarta w następujących produktów: mięso wołowe nerki i wątroba, drożdże piwne, żółtka jaj, ryżu, grzyby, owoce, kalafior, mleko, orzechy i produkty sojowe( ser feta, etc.).
Witaminy dla witalności i energii : kwas askorbinowy( witamina C)
To wszystko nam znane pod nazwą „askorbinka” witamina szybko penetruje nerwowe komórki ludzkie, przyczyniając się do rozwoju noradrenaliny, która jest substancją, dzięki której jesteśmy czujni i są w dobrymnastrój. W celu nasycenia ciała kwas askorbinowy, to w codziennej diecie produktów spożywczych, takich jak dzikiej róży, cytrusy, czarna porzeczka, pieprz, truskawka, kiwi, kapusta( zarówno świeżych jak i ogórek), pomidory, pietruszka, koper, zielony cebula, chrzan i ziemniaki.
Top witaminy żywość: Opinie
Wiele zdecydować, aby pomóc organizmowi, nie tylko w celu włączenia w diecie produktów bogatych w witaminy, ale także korzystając z kompleksów witaminowych. Według informacji zwrotnej od naszych współobywateli, najlepszym rozwiązaniem dla tego są kompleksy witaminowe pod następującymi nazwami: „alfabet”, „Vitrum”, „Multitabs”, „Complivit”, „Centrum” i „Merz”.