Postanowili stracić te dodatkowe kilogramy i zastanawiasz się, jakie owoce i warzywa przyczyniają się do utraty wagi? Czy zamierzasz przełączyć się na prawidłowe odżywianie? Konieczne jest uwzględnienie niektórych punktów. Prawidłowe odżywianie to nie tylko stosowanie zdrowej żywności i ciągłe przestrzeganie uniwersalnych zaleceń od "jedz naturalnie, uprawiaj sport i szybko schudnij".Potrzebujesz racjonalnego wyboru produktów, które przynoszą korzyści Twojemu ciału.
Przed aktywnym przejściem na dietę owocową należy dowiedzieć się, które owoce spalają tłuszcze, a które, przeciwnie, przyczyniają się do rekrutacji dodatkowych kilogramów.
Pierwszy owoc, który aktywnie pomaga stracić dodatkowe kilogramy - grejpfrut. W jednym grejpfruta tylko 35 kalorii! Oprócz niskiej kaloryczności, jest on prawdziwym liderem wśród produktów, które mogą spalać tłuszcz. Aby zmniejszyć apetyt, musisz zjeść niewielką ilość tak wspaniałego owocu lub wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku. Należy pamiętać, że podobnie jak wiele owoców cytrusowych, grejpfruty mogą powodować alergie. Naukowcy wyjaśniają wspaniałe właściwości tego owocu, ponieważ jest on w stanie obniżyć poziom insuliny we krwi.
Jakie owoce spalają tłuszcz tak szybko i szybko? Wśród tych owoców - kiwi i mandarynki. W kiwi około 45 kalorii w mandarynie 30. Niewątpliwie plus stosowanie tych owoców jest to, że zwiększają odporność i pomagają zwalczać nadmiar tłuszczu, tylko na różne sposoby. Mandaryński robi to kosztem flawonoidów i kiwi - za pomocą specjalnych enzymów, które służą jako rodzaj blokerów tłuszczu.
Kolejnym owocem, aktywnie pomagającym zmniejszyć nadmiar funtów, są figi. Ten owoc ma działanie moczopędne, usuwając w ten sposób nadmiar substancji z organizmu. Używanie figi poprawia trawienie.
Nie będzie diety owocowej bez najsłynniejszego spalacza tłuszczu - ananasa. Ten tropikalny owoc zawiera bromelainę, enzym, który przyspiesza rozkład tłuszczów w ludzkim ciele. Większość suplementów diety wytwarza teraz z dodatkiem tego enzymu, który pozwala aktywnie tracić nadmiar.
Kolejnym rekordzistą w walce z tłuszczami jest awokado. Zawiera do 200 kalorii. Ze względu na wysoką kaloryczność owoc ten jest w stanie zablokować apetyt. Pomaga również kontrolować poziom hormonów w organizmie.
Pomelo i papaja to owoce, które spalają tłuszcze, ale niestety nie są tak popularne jak wszystkie inne i są znacznie droższe niż powyższe.
A jakie owoce spalają tłuszcze i rosną w Rosji? Oczywiście dieta grapefruitowa i ananasowa jest dobra, ale nie każdy może sobie na nią pozwolić.Możesz wybierać owoce, które rosną we wszystkich regionach kraju i są niedrogie.
Pierwszą kategorią takich owoców są gruszki i jabłka. W gruszce nie więcej niż 40 kalorii, w jabłko 45, więc te owoce mogą być bezpiecznie spożywane podczas diety. Owoce te świetnie nadają się do podjadania między podstawowymi posiłkami. Zawierają duże ilości pektyn i błonnika, niezwykle ważne substancje dla organizmu.
Arbuz to dobra pomoc - cudowny owoc, który spala tłuszcz. Po prostu nie używaj go w nocy.
W wielu krajach rosną morele, są one niezwykle satysfakcjonujące głód i spalanie tłuszczu. Bardzo przydatne jest stosowanie moreli suszonych( suszonych moreli).
Teraz wiesz, które owoce spalają tłuszcze. Używaj ich - i bądź szczupły i piękny!