Ludzie, którzy są odchudzeni, nie powinni czuć się "obcymi w tej celebracji życia".Jeśli wszystko jest obchodzony Ostatki, a my, Weight Watchers, lub w inny sposób zmuszony do liczenia kalorii, możemy zafundować sobie pyszne rosyjskie naleśniki. Mamy dwie możliwości: albo zjedz mniej, albo upiecz, żeby wartość energetyczna tego produktu spadła kilka razy. Ile kalorii jest w naleśnikach i jak obniżyć wartość odżywczą pieczenia? Zrozummy to.
W rosyjskich powieściach mówi się, że Ilya z Murom karmiły się naleśnikami. Dlatego mówią i wzięli moc heroiczną.Rzeczywiście, ten produkt jest bardzo pożywny, ponieważ zawiera mąkę pszenną, mleko pełne, drożdże, cukier i jajka. I pieczemy ciasto na tłuszcz, a na wierzchu, dla smaku, kładziemy kawałek kremowego masła, śmietany, dżemu lub miodu. W ten sposób gromadzi się solidny wynik całkowity, a odpowiedź na pytanie, ile kalorii w naleśnikach będzie: 330 kcal na 100 gramów produktu. Ale to przysmak jest użyteczny - mleko dostarcza organizmowi fosforu i witamin, drożdże i jaja mają korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Zastanówmy się teraz, jak zostawić to wszystko pozytywnie, ale jednocześnie na biodrach nie odkładaj dodatkowych kilogramów.
Zacznijmy od głównej rzeczy, podstawy dania, mąki. Pszenica najwyższej klasy nadaje naleśnikom przyjemny smak i puszystą konsystencję.Jednak jest bardzo pożywny. W sklepach sprzedawany jest analog "Do naleśników", ale lepiej go nie kupować.Po pierwsze, nie ma użytecznych właściwości pełnych ziaren, a po drugie, dodano już proszek jajeczny. Ile kalorii w tym produkcie, nawet producent nie wie. Najlepiej zastąpić mąkę pszenną mąką żytnią, gryczaną, owsianą lub jęczmienną.W te produkty żywieniowe są przechowywane wszystkie jakość gojenia ziarna, ponadto są one mniej skrobi, a więc takiego produktu jest łatwiejsze do strawienia.
Teraz, jeśli chodzi o ciecz, którą pieczemy ciasto. Wiele gospodyń domowych używa pełnego mleka, które oczywiście jest przydatne, ale może uszkodzić smukłość naszej talii. Następnie rozcieńczamy mąkę odtłuszczonym mlekiem, kefirem, jogurtem lub nawet. .. wodą mineralną.Ostatnia opcja - najbardziej idealny, ponieważ w zwykłym napojem praktycznie nie ma kalorii, ale daje testu rośnie, aw tym przypadku nie ma potrzeby, aby dodać drożdże. A następnie, obliczając, ile kalorii w naleśnikach można bezpiecznie zabrać z 40 jednostek.
Niestety, bez przygotowania yaitsv tego naczynia, nie będziemy tu pomysłowe detsya. No gospodyni znalazł lukę: Spróbuj dodać trochę białka do ciasta. Naleśniki na patelni nie będą się czołgać, będą miękkie i porowate, a możesz wziąć kolejne 40 kalorii z całości. Zobaczmy, jak zredukować kilokalorie produktów potrzebnych do robienia naleśników. Duża ilość cukru jest nie tylko godna pożałowania na figurze, ale także fakt, że produkty po prostu przykleją się do patelni. Jednak, aby odrzucić cukier w ogóle, nie powinno być - ciasto okaże się bez smaku.
Przy obliczaniu Ile kalorii naleśniki, duże znaczenie ma nachinka. Esli pozwalasz wszystkich powyższych sztuczek, takich jak mąka owsiana, wody mineralnej i białek, ale produkt nafarshiruete jest wieprzowina z cebulą, wartość odżywcza takiej żywności nadal będzie około 400 kcallub nawet więcej. Na diecie jest lepiej użyć takich pysznych dodatków, takich jak owoce, niskotłuszczowy twaróg z rodzynkami, suszonymi morelami i miód, sery, chude ryby, duszone warzywa( kapusta, por).Smażone naleśniki powinny być w chudym oleju.