atrai amarelado e a forma ideal do fruto atrair a atenção, e as memórias de suas qualidades gustativas fazer muitas curvas, e alguns - a sonhar com um delicioso e aromático chá.Nas estações frias, a demanda por ele está crescendo significativamente, porque ajuda a lidar com doenças respiratórias. Provavelmente, muitos já adivinharam que estamos falando de um limão. Então, o que é essa fruta colorida, e também o que as vitaminas estão contidas em limão, vamos discutir em nosso artigo.
há muito demonstrado que o limão é muito útil para o corpo humano e contém em sua composição uma grande quantidade de vitaminas que são essenciais para manter o sistema imunológico e para combater os muitos resfriados. Um deles é C, ou ácido ascórbico, cujo conteúdo é um campeão de limão praticamente. Então, quanto de vitamina C no limão, bem como o quanto está contido neste fruta para outras substâncias não menos úteis, considere a tabela.composição
| Vitaminas Vitamina | Quantidade mg por 100 g de produto |
| caroteno | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| 0,02 | |
| B2 B5 B6 | 0,2 |
| 0,06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1com |
| 40-75 |
o que as vitaminas estão contidos no limão, descrição detalhada do que eles são benéficos para o nosso corpo, consideramos abaixo.
caroteno desempenha um papel importante em todos os processos metabólicos do nosso corpo, tornando-se com a necessidade humana de vitamina A. É muito importante para o crescimento, por isso é necessário para o corpo da criança. Grupo
B
B1, ou tiamina, fornece o metabolismo normal de carboidratos no cérebro, fígado e outros órgãos importantes. Graças às suas propriedades úteis, nosso corpo luta com fadiga, depressão, falta de apetite, falta de energia e força. A vitamina B1 protege a vesícula biliar e fígado a educação nessas pedras e areia, retarda o processo de envelhecimento das células nervosas, melhora a memória e processos de pensamento, não é de admirar que é chamado de "vitamina para o cérebro e memória."Além disso, aumenta a imunidade, melhora órgãos digestivos, reduz a reacção inflamatória da pele( líquen, a psoríase, neurodermatite, eczema), ajuda durante a gravidez e lactação tem propriedades analgésicas.
B2, ou riboflavina, é indispensável para o nosso corpo. Ele protege a retina do olho, impedindo o desenvolvimento de cataratas, é responsável pela produção do corpo de hormonas de stress, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular( doença cardíaca coronária, espasmos vasculares, ataque cardíaco transferido).
Abaixo, vamos olhar para o que as vitaminas estão contidos no limão mais, bem como as suas propriedades benéficas para o corpo humano.
B5 ou ácido pantotênico, promove o crescimento do organismo e ajuda as células a produzir energia e envelhecimento, por isso, quando os primeiros sinais de envelhecimento são aconselhados a tomar vitamina B5.Entre outras coisas, ele também está lutando com os inimigos da pele, por exemplo, com uma alergia, resultando na ordem do sistema nervoso, melhora o metabolismo de gorduras e carboidratos, participa na criação de hormônios do córtex adrenal.
B6 ou piridoxina, é muito importante durante a gravidez e ao tomar algumas mulheres estrogênio drogas. Os homens B6 são necessários no caso de uso regular de medicamentos esteróides. Para a geração jovem, esta vitamina ajudará a se livrar da acne. B6 também ajuda com insônia, falhas de memória, falta de imunidade.
B9, ou ácido fólico, é uma necessidade para mulheres grávidas( para evitar anomalias fetais intra-uterinos) e participa na formação de novas células sanguíneas, monitoriza o nível de hemoglobina no sangue, leva a acidez gástrica normal, afectam a função do fígado e dos intestinos, acalma o sistema nervoso, os aumentoshumor, dá otimismo, aumenta a vitalidade, desenvolve uma onda de energia.
Que vitaminas estão no limão. Além disso, consideramos abaixo.
vitamina PP obriga-nos a pele, cabelo, olhos, fígado, fornece força e desempenho do sistema nervoso, ajuda a combater o estresse, melhora a circulação, reduz o risco de síndrome, catarata, enxaquecas, depressão, tonturas, dependência de álcool de Alzheimer.
E, finalmente, vitamina C. É muito importante para o nosso corpo. E quanto de vitamina C no limão? Esta fruta por seu conteúdo é praticamente um campeão( 75 mg por 100 gramas de produto).A vitamina C ajuda a proteger de resfriados, reumatismo, tuberculose, elimina alergias, sangramento nas gengivas, efetivamente combate a vermes intestinais, e pode melhorar o sistema imunológico e melhorar o humor, para quebrar o colesterol e removê-lo do corpo.
Do que os micronutrientes que contêm lima
são úteis. O que as vitaminas contêm este maravilhoso fruto, já descobrimos, agora vamos prestar atenção a substâncias úteis. Microcélulas
| Quantidade mg por 100 g de produto | |
| 163 | |
| Potássio Cálcio Magnésio Sódio | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| Fósforo Ferro | 22 |
| 600-1200 |
potássio permite que os músculos se contraiam, monitora a frequência cardíaca, a regulação da pressão, as saídas a partir do corpo, toxinas, protege contra derrames, depressões, fornece o cérebro com oxigênio.
O cálcio é essencial para o crescimento ósseo, tem um efeito sedativo e calmante.
O sódio regula a atividade neuromuscular, mantém o equilíbrio água-sal, fornece substâncias no sangue, um estado solúvel, é responsável pela entrega de nutrientes aos órgãos.
O fósforo está envolvido nos processos mais importantes que ocorrem em nosso corpo, em processos de troca de energia e é parte de compostos biológicos importantes.
O magnésio é um regulador do crescimento celular, permite que excretam matéria aumenta desnecessários bom colesterol no sangue, reduz a síndrome pré-menstrual, tem uma ação vasodilatadora.
ferro está envolvida no transporte do oxigénio dos pulmões para os tecidos, e na hematopoiese, fornece o corpo com energia, normaliza o sistema nervoso e muscular de combate a fadiga, anemia.
limão Benefícios
contendo vitaminas em limão possível para proporcionar um efeito anti-séptico, para proteger o tecido da decadência, para matar as bactérias nocivas, para combater doenças que afetam o trato respiratório.
O chá com limão tem um benefício inestimável para um paciente frio, ajuda a normalizar a temperatura do corpo, já que há muito sabe que o limão tem excelentes propriedades de transpiração.
Se você adicionar o seu suco a máscaras faciais, você pode se livrar da acne, melhorar a cor da pele e diminuir o processo de envelhecimento.
danos
limão Embora, quantos e quais vitaminas estão contidas no limão, ácido, que é nesta fruta, e pode causar algum dano ao corpo. Portanto, o limão deve ser usado com precaução na sua forma pura para aqueles com úlcera de estômago, gastrite hipericida, úlcera do duodeno.
Limão para dentes
Muitas vezes o limão é usado em odontologia.É um excelente remédio para sangrar gengivas, e também pode produzir um efeito de branqueamento e livrar a placa. Mas, por outro lado, o ácido cítrico, contido em limão, pode destruir o esmalte dos dentes. Portanto, os dentistas recomendam que depois de aplicar suco de limão ou os produtos que o contenham, use uma pasta restauradora e uma escova com cerdas macias.
Sobre a questão de quais vitaminas estão contidas no limão, e também quais oligoelementos úteis são encontrados nesta fruta brilhante, respondemos em detalhes em nosso artigo. Do acima, podemos concluir: coma limão em quantidades moderadas e sempre seja saudável!