Dicas sobre como reduzir o colesterol em casa
O colesterol é uma substância que pertence a um grupo de esteróis e é sintetizada pelo fígado. Além disso, sua ingestão no corpo humano é possível junto com os alimentos usados. Com excesso de colesterol, observa-se a formação de placas ateroscleróticas nos vasos, distúrbios metabólicos e aparência de pedras na vesícula biliar. Para evitar essas patologias, quase todos devem estar cientes de como baixar o colesterol em casa. Para fazer isso, primeiro você precisa entender por que ele se forma em excesso.
Causas de colesterol aumentado
Estes incluem: desnutrição
- ;
- predisposição genética;
- presença de maus hábitos;
- falta de atividade física.
Dieta na patologia do
Quando esta doença ocorre, a primeira medida a ser tomada é restringir ou eliminar completamente da dieta produtos prejudiciais que contêm muito colesterol e gorduras saturadas. E para isso, você deve parar de comer quase toda a carne( significando graus), lácteos e alguns óleos vegetais( por exemplo, palmeiras e coco).Também é necessário excluir completamente tudo doce e se recusar a comer antes de ir para a cama ou pouco antes disso.
Se você ainda não sabe como reduzir o colesterol em casa, tente seguir as seguintes regras. 
- Carne gorda substituir com galinha magra, peru, etc.
- Use mais peixes do mar - contém ácidos gordurosos que impedem a aparência de placas.
- Alimentos que reduzem o colesterol, como cenouras, milho e aveia, contêm a fibra necessária para uma pessoa - a chamada pectina. Ele tem a capacidade de envolver o excesso de colesterol e removê-los do corpo. Também a produtos com ação similar é possível transportar repolho de brócolis e cebolas. Eles contêm substâncias que reduzem o colesterol.
- Para evitar a formação de trombos, vale a pena pelo menos ocasionalmente comer várias bagas que contêm ácido salicílico.
- Um dos "campeões" que conhece a resposta à pergunta levantada sobre como reduzir o colesterol em casa é alho. Muitas pessoas que sofrem com esta doença sabem que comer apenas 3 dentes de alho por dia ajudará a reduzir o colesterol em quase 15%.
Ervas que reduzem o colesterol
Além da adesão a uma determinada dieta, um método de tratamento mais pode ser usado para se livrar dessa doença. Esta é uma técnica herbal. Existem muitas receitas para seu uso. Por exemplo:
- Pegue 20 gramas de erva e milho de St. John e 4 gramas de flores de arnica. Despeje toda a água fervente( cerca de um copo) e insista por mais de meia hora. Beba com pequenos sorvetes durante todo o dia. Este tratamento deve respeitar os dias 40-45.
- 3-4 colheres de sopa.l.as flores de espinheiro colocam um copo de álcool. A tintura deixa-se em um local escuro por 10 dias, não se esqueça de agitar periodicamente. Depois que o tempo passou, deve ser tomado, diluído com água, em uma colher de chá 2 vezes ao dia.
Esperamos que o nosso conselho sobre como reduzir o colesterol em casa seja útil.