Exercícios de respiração eficazes com DPOC

COPD significa "doença pulmonar obstrutiva crônica".A doença é caracterizada por progresso, desenvolvimento independente, aparência de inflamação e mudanças estruturais no tecido que compõe os pulmões humanos. Existe obstrução brônquica nos brônquios distal. O grupo de risco é homem com mais de 40 anos. Nos últimos anos, a DPOC freqüentemente se tornou a causa da deficiência.

O que devo fazer?

Se um distúrbio foi diagnosticado, deve-se lembrar que seu desenvolvimento leva a inveja, espasmos. As doenças infecciosas são provocadas, os processos inflamatórios ocorrem regularmente. Como os problemas podem causar distúrbios no metabolismo dos gases, a concentração de oxigênio no sangue diminui, fazendo com que a pressão aumente. Até 30% dos casos levaram à morte.

Para evitar um desenvolvimento tão desfavorável da situação, ao diagnosticar imediatamente é necessário começar a eliminar a doença. Como a patologia tem sido bem estudada, o medicamento é conhecido por sintomas de DPOC e tratamento medicamentoso. A ginástica respiratória é outro método confiável de restauração da saúde para você.Com a terapia oportuna e corretamente selecionada, você pode contar com um prognóstico positivo.

Nós respiramos direito!

Em um estado normal, uma pessoa respira um pequeno suspiro, esticando o sistema respiratório. A ginástica respiratória terapêutica eficaz na DPOC baseia-se no fato de que a qualidade da respiração é restaurada, já que o paciente começa a respirar fracamente, com longas exalações.

Foram inventadas várias metodologias que permitem coordenar os músculos do sistema respiratório. A prática regular de exercícios permite que você retorne o tom dos músculos e restaure a exatidão de cada fase de respiração. Exercícios de respiração praticados com DPOC, desenvolvidos no século passado Strelnikova, exigem o funcionamento de monges orientais. Além disso, vários métodos foram inventados no oeste no passado e no século atual.

DPOC: sintomas e tratamento, ginástica respiratória - por onde começar?

O exercício mais simples, a partir do qual é recomendável começar a dominar o método, é a exalação com resistência. Apesar da simplicidade, é importante, pois permite melhorar a mecânica do sistema muscular dos pulmões, o que leva ao retorno à norma de troca gasosa. Recomenda-se praticar o exercício como preventivo e curativo em qualquer estágio da doença.

Para completar o exercício, você precisará:

• um copo cheio de água limpa;
• tubo pequeno( mangueira, tubo de cocktail).

A tecnologia é a seguinte:

1. Respire fundo.
2. Sem se apressar, solte o ar dos pulmões estritamente através do tubo.
3. Repita um quarto de hora.
4. Complexo diário para fazer cinco vezes.

Respiração diafragmática

Cada vez mais, os pacientes estão tentando praticar no caso de tratamento com DPOC com remédios populares. Exercícios de respiração neste caso - a melhor opção. Lembre-se de que a doença é caracterizada por uma abundância de escarro, que não pode ser tosse. Ao mesmo tempo, reduzir o sistema respiratório sem expectoração faz com que a pessoa sofpe. Para corrigir a situação, faz sentido tentar práticas dinâmicas. A essência disso no alongamento da exalação, a tensão do diafragma.

A técnica é a seguinte:

1. Vire a barriga para cima.
2. Nas três contas por um longo período de tempo, afunda fortemente o ar, usando uma pressão de barriga.
3. Na quarta contagem, inspire, se possível, esticando o estômago.
4. Forte, fortemente tosse, reduzindo a pressão muscular.

Alternativa ao

Outra prática aconselhada pela ginástica respiratória na DPOC pode levar a um resultado semelhante ao descrito acima.É realizado a partir da posição inicial de um que é conveniente: você pode sentar-se, deitar-se ou ficar de pé.Você pode praticá-lo em andamento ou em funcionamento.

Deitado de costas, puxando os joelhos para o peito e apertando as pernas com as mãos, inalando o mais profundamente possível, com esforço, e tosse. Você pode fazer o mesmo sentado na cadeira.

Embrace

A ginástica respiratória efetiva na DPOC inclui necessariamente um exercício comummente chamado de "Abraço".A técnica é a seguinte:

1. As mãos são criadas, elevadas ao nível dos ombros e dos dedos criados, com a parte de trás da mão virada para cima.
2. Os braços são cruzados na frente do baú, movendo-se bruscamente e poderosamente, e, ao mesmo tempo, as escovas batem as omoplatas.
3. Expire ativamente.

Puncionamento nos ombros

Com DPOC, o tratamento de ginástica respiratória também inclui esse exercício:

1. O aumento das mãos, produzido.
2. Suba para o dedo do pé.
3. A parte de trás está dobrada.
4. novamente em pé no pé.
5. Lean para a frente, arredondando a coluna vertebral.
6. Cruze os braços na frente do baú, para isso, movendo-os brevemente e fortemente.
7. As escovas superam as omoplatas.
8. Exalte alto, fortemente.
9. As mãos são criadas nos lados.
10. Cruz na frente do baú.
11. Bater as omoplatas três vezes.
12. Continua a expirar.
13. Retorna à posição inicial.
14. Inalar com o estômago.

Corte de lenha cortando

Quando exercícios de respiração de DPOC, Strelnikova recomenda este exercício:

1. Suba para o dedo do pé.
2. A parte de trás está dobrada.
3. Os dedos se ligam, as mãos levantam, levam para trás.
4. Na primeira contagem, vá até a parada completa, dobre para a frente, as mãos movem para a frente, para baixo, para trás. Imita o chute com um machado.
5. Faça uma exalação forte e alta.
6. A segunda conta é retornada para a posição inicial.

Da montanha em esquis

Exercícios de respiração para DPOC incluem a seguinte prática:

1. Postura inicial: as pernas são colocadas aproximadamente na largura da pista de esqui.
2. Suba para os dedos dos pés.
3. Incline para frente, mas não muito.
4. Puxe as mãos para a frente.
5. Compressa as escovas, imaginando que possuem postes de esqui.
6. Na primeira contagem, eles caem no ponto final e se agacham com uma ligeira inclinação dos fusos.
7. A barriga toca os quadris.
8. Leve as mãos para trás, relaxando as escovas.
9. Exhale.
10. O segundo e o terceiro contadores são carregados de mola com os pés.
11. conclui a exalação.
12. Retorna à posição inicial. Faça uma respiração diafragmática.

Brass swim

Na COPD, o tratamento de ginástica respiratória inclui necessariamente a seguinte prática no conjunto de exercícios.

1. Suba para as meias.
2. Levante as duas mãos.
3. Dobre as escovas como se estivessem fazendo um golpe.
4. Na primeira conta, vá até a parada completa.
5. As mãos são criadas em direções diferentes.
6. Na segunda contagem, eles baixam os braços para pendurar ao longo do tronco.
7. Exhale com esforço.
8. Na terceira contagem, suba para as meias, retornando à posição inicial.
9. Respire fundo na sua barriga. O exercício está completo.

A regularidade é a chave para o sucesso do

. Todos os exercícios de respiração descritos na DPOC podem ser úteis somente quando praticados regularmente e sob a supervisão de um médico especialista. Como os médicos dizem, é necessário alocar até um quarto de hora para cada conjunto de exercícios, repetindo-os pelo menos quatro vezes por dia.

Para dominar cada uma das poses descritas perfeitamente, você pode ver um vídeo temático, e é melhor visitar um médico. A ajuda pode ser prestada por especialistas em fisioterapia. Com prática regular, esta ginástica reduz efetivamente a quantidade de medicação necessária para o paciente e leva à cura do paciente.

Exalação Strelnikova

A ginástica respiratória na DPOC é efetiva principalmente devido a inspiração ativa e barulhenta, feita através do nariz com um movimento curto. Uma vez que a respiração nasal é gradualmente perdida durante a doença, essa prática médica revela-se realmente relevante.

Recomendado ginástica prática Strelnikova em todas as idades: crianças e adultos. Como um curativas exercícios de terapia feito na parte da manhã, na noite antes da refeição, uma hora e meia depois de comer. Como medida preventiva, recomenda-se a ginástica uma vez por dia, pela manhã.Ele substitui o carregamento usual. Você pode praticá-lo e, à noite, como o exercício em particular é tal que deixa fadiga, mais fácil adormecido caindo.

cheiro de exercícios respiratórios

queimadas na DPOC começa com o sopro ativo e barulhento. Você pode imaginar que havia um cheiro de fogo. Quão ruidoso e ativo sob a influência do estresse você começaria a cheirar?É o que você precisa fazer com exercícios.

Em regra, eles estão enganados quando realizados na técnica de inspiração. Eles tentam aspirar o ar por um longo tempo para obter mais oxigênio. Na verdade, eu não preciso: a respiração deve ser como uma picada, muito curto, mas muito poderosa. Se possível, procurem naturalidade. Tente pensar sobre a inspiração e não se distrair com pensamentos estranhos.

A sensação de ansiedade é o método mais eficaz para organizar a inspiração adequada. Não discuta, mas crie emoções. Fumar o ar violentamente, mesmo rudemente. Não seja tímido, caso contrário, não haverá resultado positivo.

Exhale se segue a respiração exalação

deve ser após cada respiração. Não tente parar esse processo e não interrompa a saída do ar. Mas certifique-se de que o ar deixa o corpo não através do nariz, mas através da boca. Você não precisa se ajudar, você deve se concentrar em se sentir ansioso e até entrar em pânico. Ao mesmo tempo, mantenha sob controle tal fato: a respiração deve corresponder aos seus movimentos.

Exhale dado organismo, mesmo doente, apenas o suficiente para que o ar passa livremente sem problemas.formação Ginástica destina-se a inalação como um processo em que os músculos mais ativamente envolvidos do sistema respiratório. Ao se exercitar, certifique-se de que a boca permaneça entreaberta durante a prática.

Tente estar imbuído com os movimentos. Não permaneça indiferente, levado pelo processo e tratá-lo com entusiasmo, artisticamente. Você pode imaginar-se um selvagem em uma ilha desabitada, retornar à infância. Os movimentos será exatamente como o que é mais benéfico para o corpo humano: o volume e respiração curta, no fundo de si mesmo, sem qualquer esforço adicional.recomendações

veio dos exercícios respiratórios Médio

em monges tibetanos DPOC é chamado de "Tai Chi".No entanto, na verdade, é um conjunto de exercícios que envolveram não só o sistema respiratório, mas o corpo como um todo.É através de uma tal abordagem integrada e a revitalização de todo o organismo, bem como estabelecer laços com o mundo da energia e pode ser completamente curada.

No início dos exercícios, você precisa se concentrar e começar a respirar corretamente. Esta será a base para todos os exercícios. O sucesso reside na capacidade de controlar pensamentos e consciência. Posição inicial:

1. As pernas são ajustadas para a largura dos ombros.
2. braço situado no abdómen inferior, a partir do umbigo para baixo a uma distância de cinco centímetros.
3. Pressão manual no estômago.
4. Faça respirações lentas e profundas e expire. Ao mesmo tempo, mantenha seus lábios relaxados.

É muito importante para sentir a respiração pareceu passar através do corpo, através de cada uma de suas partículas, o corpo, cobrindo todo o corpo. Mesmo os calêndices nos dedos - e aqueles envolvidos no processo de respiração. Tente sentir isso.À medida que o treinamento avança, fica claro quão apertado os músculos são o tempo todo. Você pode sentir como essa tensão vai.

Se você tiver sucesso, este é o primeiro passo para o sucesso. Tendo conseguido relaxar e se concentrar, você pode avançar para as novas técnicas de Tai Chi, complicando progressivamente o complexo.

resumindo a

Se foram diagnosticadas com "doença pulmonar obstrutiva crônica", isso não é motivo para enterrar-se vivo. Sim, na ausência de tratamento, o prognóstico é desfavorável, mas hoje em dia, todo mundo tem um poder único da medicina moderna clássica e informal. Tente combinar diferentes métodos.

Não negligencie o aconselhamento dos médicos que prescrevem medicamentos eficazes na DPOC, mas não se esqueça da fisioterapia. Provou ser útil e eficaz desde o século passado. Nos nossos dias, foi possível melhorar os métodos inventados anteriormente. Isso foi feito primeiro pelo soviético, depois por cientistas russos, e também por médicos europeus e americanos. Muitos livros temáticos foram publicados, o que será útil para aqueles que querem se tornar um verdadeiro doc neste assunto. E, finalmente, lembre-se: a medicina oriental, que curou pessoas durante séculos das doenças mais graves, está pronta para ajudá-lo também.