Quando e como é melhor aproveitar o sol?

Os banhos solares são melhor preparados de acordo com as regras, então você pode contar com um bom resultado. E ele está em um bronzeado suave e bonito. Com a abordagem certa, você não precisa suportar a dor das capas queimadas e em pânico procurar os primeiros meios disponíveis para seu alívio. Nós oferecemos para passar uma espécie de curso para iniciantes sunbather. Ele irá dizer-lhe como cuidar da pele antes e depois da "sessão ultravioleta".

Quão perigoso é o beijo do Sol

Não importa o tempo que o outono, o inverno ou mesmo a primavera nos pareçam, mas, mais cedo ou mais tarde, são dias gloriosos e noites curtas - um verão maravilhoso e promissor.É hora de se deitar nas espreguiçadeiras junto ao mar ou ao rio, jogar voleibol de praia. No entanto, depois de esperar por descanso e calor, não se esqueça das regras para queimaduras solares seguras, tome em consideração quando é melhor tomar banhos de sol, outras sutilezas.

Muitos adultos e adolescentes querem receber o "beijo do sol", inclusive nos EUA.Uma pesquisa realizada pela equipe da Academia Americana de Dermatologia mostrou: 72% dos 7.100 entrevistados acreditam que as pessoas curtidas parecem mais atraentes. Em uma parte da juventude, um bronzeado bonito estava associado exclusivamente à saúde.

Apenas um pequeno número de entrevistados sugeriu que os adolescentes estão melhor colocados para tomar banhos de sol usando um creme que protege a pele da luz ultravioleta. Isso ajudará a reduzir o risco de câncer de pele.

Dica 1. Exfoliação

Os médicos confirmam: as células do organismo crescente se dividem e mudam mais rapidamente do que em adultos, o que, em certo sentido, pode ser considerado como estresse para o corpo. Portanto, as precauções são muito importantes. Ficar na praia, é melhor não se expor ao perigo, aplicar um creme "de queimaduras solares".

É muito importante sempre lembrar: o banho de sol é melhor tomado com cuidado. Alguns admitem que, depois de serem levados por uma ocupação agradável, sentiram que as capas eram mais secas, mais finas. De fato, a exposição intensa aos raios pode causar mudanças físicas, como rugas, sardas, aumento de manchas da idade.

Para evitar tais conseqüências, lembre-se de quatro dicas para obter um bronzeado de verão saudável. A primeira coisa a fazer é esfoliar. Prepare a pele antes de chegar ao ar livre. No processo de limpeza, a camada superior do nosso "escudo natural"( obsoleto) é removida e a sua atualização é assegurada.

Dica 2. Traga protetor solar

De acordo com cosmetologistas, a remoção de células mortas melhora a cor das capas, limpa os poros da sujeira do excesso de sebo e até mesmo previne a acne. Remover partículas obsoletas pode usar esfregões econômicos, mas muito eficazes. Eles incluem açúcar, flocos de aveia e sal. A mistura de limpeza é aplicada na luva ou luvas especiais. Sim, tomando sol, é importante saber o quanto é melhor. Tomar banhos de sol também está correto. Mas não menos importante é uma limpeza completa e adequada, então não demore, gaste-a. Depois de tal procedimento, cada "lebre de chocolate"( o sonho de muitos!) Permanece tão longo, a sombra desaparece lentamente.

Muitos entusiastas de queimaduras solares ignoram meios estéticos, aconselham a relaxar "na sua forma original".Mas você continua a usar um creme protetor? Faça corretamente: o banho de sol é melhor feito sem ignorar o remédio. Os componentes SPF só aumentam o tempo que você pode gastar ao sol sem sofrer devido a danos na pele.

Grau de proteção contra creme e cor da pele

Os altos números SPF fornecem a melhor barreira contra UVB( ondas médias de radiação ultravioleta), mas passam UVA( longa onda de radiação).Se o tubo diz "Amplo espectro de ação", o conteúdo o protegerá dos raios UVB e UVA.

Verdadeiro, não existe um sistema padrão para medir a proteção do feixe UVA.A pele clara contém uma pequena quantidade de melanina, que pode torná-la vulnerável a raios UV cancerígenos, além disso, vermelhidão grave( queimaduras) ocorre sem proteção adequada.

Existem relatos de que aqueles que diferem na moléstia, o conteúdo de melanina na pele corresponde ao SPF 13.4( em comparação com 3,4 em pele branca).Mas mesmo assim, existe o risco de uma queimadura solar.

De acordo com algumas informações, a quantidade de creme protetor a aplicar a cada momento é de 2 miligramas por centímetro quadrado( mg / cm2).É aplicado a pele exposta exposta à luz solar.3. Junta

zelo vão

para se obter o produto filtro solar SPF, por exemplo, durante o crescimento de 163 cm e peso de 68 kg, sendo um fato de banho de uma peça deve ser aplicada para abrir o corpo de aproximadamente 29 g de material. Faça isso necessário por 15-30 minutos antes da exposição ao sol.

Você pode repetir o procedimento 15-30 minutos depois de retornar da praia( ou depois de ficar na água, já que o creme pode ser lavado).De acordo com o Instituto Nacional de Saúde( EUA), pode-se concluir: quanto antes você aplicou o creme protetor, melhor para sua pele.

Como tomar banho de sol? Para obter um bronzeado saudável e brilhante, não sobrecarregue sua pele com raios ultravioleta.É melhor bronzear "acumular" gradualmente. Posicione o tempo de residência sob a luminária uniformemente para reduzir o risco de queimaduras.

Dica 4. Use óculos de sol e chapéu

Depois de passar o dia inteiro na praia, você pode se tornar "chocolate" em pouco tempo. Mas essa "conquista" pode cair tão rapidamente quanto pareceu. A melhor maneira de obter um bronzeado de verão saudável é o banho radiante em pequenas doses.

Meia hora-hora sob o sol em um dia permitirá que seu corpo produza a dose ideal de melanina, que se acumulará com cada sessão subsequente.É importante escolher corretamente o tempo para ficar ao ar livre. De acordo com a equipe da Agência de Proteção Ambiental dos EUA, os raios UV nos dias de verão ensolarados são mais ativos das 10h às 16h. O banho de sol no verão é melhor tomado no período para 10 ou após 16 horas.

Ao ir ao banho de sol, não se esqueça de escolher o óculos e o chapéu corretos. Quanto aos olhos: eles próprios e a pele ao redor deles são muito suscetíveis aos efeitos dos raios ultravioleta. Muitos médicos acreditam que desistir de cuidados adequados pode levar ao desenvolvimento de doenças oculares, como cataratas, degeneração macular relacionada com a idade e até mesmo câncer de olho.

Como escolher a proteção dos olhos e chapelaria

Os banhos solares são melhorados com óculos com absorção de UV até 400 nm, o que significa que eles bloqueiam pelo menos 99% dos raios ultravioleta.Óculos ideais são aqueles que possuem uma grande e oblonga borda.

Graças a tais "oculares", os olhos estão protegidos da luz que vem de diferentes pontos. Muito pequenos "defensores" podem parecer elegantes, mas são maus ajudantes: não salvam, nem de luz brilhante, nem de ultravioleta. Ao escolher a cor dos óculos, lembre-se de que as máscaras de vidro afetam o humor( ótima cinza escuro, luz verde escura).

Um chapéu com campos de 7-8 cm ajudará a proteger seus ouvidos, olhos, testa, nariz e couro cabeludo e, ao mesmo tempo, você ficará elegante quando ficar bronzeado. Se quiser mais sombra, escolha um chapéu com campos com mais de 15 cm. Então, você vai se fechar das vigas laterais e até mesmo cair por trás. Essa peça de cabeça lembra um pequeno telhado, muitos se sentem confortáveis ​​por baixo disso.

Relaxe antes da próxima saída

Embora a boné de beisebol pareça perfeita, ela só oferece proteção na frente e no topo da cabeça, deixando o pescoço e os ouvidos vulneráveis ​​à intempérie. Seja qual for o capacete escolhido, é preferível que ele seja feito de materiais naturais( algodão e palha).

Finalmente, você deve tomar cuidado para dar tempo ao corpo para auto-cura. Isso é muito importante depois de um dia gasto no calor. Antes de voltar a ir ao ar livre, fique no interior, descanse. Observe quatro dicas simples, e sua aparência sempre será saudável, radiante.

Então, já sabemos como e a que horas é melhor tomar sol. No verão ou em qualquer outro momento do ano, tais desejos gerais também são eficazes: enquanto relaxa no ar, mantenha um relógio em mãos para poder acompanhar o tempo. Tome um banho legal ou frio após a praia( um banho quente e longo apenas seca mais a pele).Limpe-se, basta segurar-se com uma toalha, molhar a umidade( não "limpe alegremente").Use loção após queimaduras solares. Beba muita água limpa.