Como cuidar do sistema respiratório. Memorando para crianças e adultos
O sistema de respiração do corpo nos fornece continuamente oxigênio.É necessário por cada célula do nosso corpo para a vida. Se o corpo tem oxigênio suficiente depende do trabalho e condição do sistema respiratório.É possível manter a saúde dos seus pulmões até a idade avançada. Para que isso aconteça, use conselhos simples sobre como cuidar do sistema respiratório. O memorando destina-se a crianças e adultos.
Razões para o desenvolvimento de doenças respiratórias crônicas
Infelizmente, em condições modernas, uma pessoa está exposta a um grande número de fatores negativos que causam várias doenças graves e crônicas. Tendo estudado, você definitivamente quer ler como cuidar do sistema respiratório. O memorando, bem como o cumprimento das suas regras na vida, ajudarão a evitar possíveis complicações. Considere o mais comum:
- Tabaco e tabagismo. Se uma pessoa fume, então por um ano dessa atividade nociva, os pulmões receberão KILOGRAMAS de resinas prejudiciais e tóxicas, destruindo os alvéolos e também diminuindo os brônquios. Como resultado, uma pessoa ganha imunidade local reduzida nos pulmões e bronquite crônica.
- Um estilo de vida sedentário. Se você não anda muito, seus pulmões, no devido tempo, começarão a deixar cada vez menos ar, o que é necessário para uma vida normal. Excesso de peso. A gordura pressiona e desloca o diafragma em pessoas gordas, como resultado do qual funcionam os pulmões e o sistema respiratório.
- Atitude negligente para a própria saúde. Não tratadas, bem como doenças graves causadas por catarinos causam bronquite, o que permite que a infecção se mova para os pulmões e comece processos destrutivos.
- Ecologia. A poeira na cidade, a poluição do gás e outros fatores pioram não só a qualidade do ar na metrópole, mas também a saúde de todos os seres vivos.
É possível desenvolver e fortalecer o sistema respiratório?
Se você já conseguiu prejudicar seus pulmões, você deve saber o que restaurar e fortalecer, é possível devido a exercícios especiais de respiração, esforço físico no ar fresco ou fora da cidade. Tais atividades em breve melhorarão sua saúde. Bem, você já está antecipando o conselho.como proteger o sistema respiratório, lembrete mais adiante no texto.
O que devo fazer para preservar minha saúde?
- É urgente parar de fumar. Além disso, você deve parar de fumar cigarros eletrônicos e casais.
- Faça esportes, ginástica, etc.
- Normalize o peso.
- Seja atento à saúde.
- Passe mais tempo no ar.
- Calor vestir-se.
- Ventilar as salas de estar nas manhãs e nas noites.
- Execute ginástica respiratória.
- Coma frutas e vegetais.
- Faça a limpeza húmida na casa pelo menos 2 vezes por semana.
- Não trabalhe demais, menos nervoso.
- Beba água mais pura.
- Tome multivitaminas duas vezes por ano: na primavera e no outono.
Você conheceu dicas sobre como cuidar do sistema respiratório. Memo é útil para crianças na sala de aula ao redor do mundo e adultos!