Como cuidar do sistema respiratório. Memorando para crianças e adultos

O sistema de respiração do corpo nos fornece continuamente oxigênio.É necessário por cada célula do nosso corpo para a vida. Se o corpo tem oxigênio suficiente depende do trabalho e condição do sistema respiratório.É possível manter a saúde dos seus pulmões até a idade avançada. Para que isso aconteça, use conselhos simples sobre como cuidar do sistema respiratório. O memorando destina-se a crianças e adultos.

Razões para o desenvolvimento de doenças respiratórias crônicas

Infelizmente, em condições modernas, uma pessoa está exposta a um grande número de fatores negativos que causam várias doenças graves e crônicas. Tendo estudado, você definitivamente quer ler como cuidar do sistema respiratório. O memorando, bem como o cumprimento das suas regras na vida, ajudarão a evitar possíveis complicações. Considere o mais comum:

  • Tabaco e tabagismo. Se uma pessoa fume, então por um ano dessa atividade nociva, os pulmões receberão KILOGRAMAS de resinas prejudiciais e tóxicas, destruindo os alvéolos e também diminuindo os brônquios. Como resultado, uma pessoa ganha imunidade local reduzida nos pulmões e bronquite crônica.
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  • Um estilo de vida sedentário. Se você não anda muito, seus pulmões, no devido tempo, começarão a deixar cada vez menos ar, o que é necessário para uma vida normal. Excesso de peso. A gordura pressiona e desloca o diafragma em pessoas gordas, como resultado do qual funcionam os pulmões e o sistema respiratório.
  • Atitude negligente para a própria saúde. Não tratadas, bem como doenças graves causadas por catarinos causam bronquite, o que permite que a infecção se mova para os pulmões e comece processos destrutivos.
  • Ecologia. A poeira na cidade, a poluição do gás e outros fatores pioram não só a qualidade do ar na metrópole, mas também a saúde de todos os seres vivos.

É possível desenvolver e fortalecer o sistema respiratório?

Se você já conseguiu prejudicar seus pulmões, você deve saber o que restaurar e fortalecer, é possível devido a exercícios especiais de respiração, esforço físico no ar fresco ou fora da cidade. Tais atividades em breve melhorarão sua saúde. Bem, você já está antecipando o conselho.como proteger o sistema respiratório, lembrete mais adiante no texto.

sistema respiratório

O que devo fazer para preservar minha saúde?

  1. É urgente parar de fumar. Além disso, você deve parar de fumar cigarros eletrônicos e casais.
  2. Faça esportes, ginástica, etc.
  3. Normalize o peso.
  4. Seja atento à saúde.
  5. Passe mais tempo no ar.
  6. Calor vestir-se.
  7. Ventilar as salas de estar nas manhãs e nas noites.
  8. Execute ginástica respiratória.
  9. Coma frutas e vegetais.
  10. Faça a limpeza húmida na casa pelo menos 2 vezes por semana.
  11. Não trabalhe demais, menos nervoso.
  12. Beba água mais pura.
  13. Tome multivitaminas duas vezes por ano: na primavera e no outono.

Você conheceu dicas sobre como cuidar do sistema respiratório. Memo é útil para crianças na sala de aula ao redor do mundo e adultos!