Os computadores pessoais entraram em nossa vida relativamente recentemente. Mesmo 15 anos atrás, era um luxo inadmissível para a maioria dos cidadãos. Hoje, a tecnologia informática está disponível em quase todas as casas. Muitas pessoas passam muito tempo no computador. Alguns deles trabalham na Internet, outros aprendem, e outros simplesmente relaxam depois de outro jogo.É muito importante sentar no computador corretamente.
Em primeiro lugar, você deve cuidar da localização do próprio computador. O monitor deve estar em ou perto do nível de olho de uma pessoa. Muito importante é a posição do teclado. Deve estar ligeiramente abaixo do nível dos cotovelos, de modo que os pulsos se encontrem livremente nas teclas. Neste caso, os botões individuais devem ser colocados de tal forma que uma pessoa pode clicar com facilidade sobre eles com um movimento de mão. Além disso, é desejável que o teclado aumente de sua extremidade inferior para o topo. Ao mesmo tempo, deve notar-se que, hoje em dia, há muito poucos teclados que foram lançados sob outro esquema.
Para se sentar no computador corretamente, você precisa cuidar da posição adequada da cadeira. Ele é obrigado a fornecer tal pose para a pessoa, que os joelhos estavam diretamente sob os cotovelos.
Naturalmente, todos devem saber como se sentar corretamente no computador para não prejudicar sua própria saúde. Conforme mencionado anteriormente, a cabeça deve ser posicionada de modo que os olhos estejam ou ligeiramente acima do centro do monitor. O pescoço deve ser relaxado e ligeiramente jogado para trás. Os ombros devem ser endireitados e abaixados. As costas devem estar totalmente apoiadas na parte de trás da cadeira. E o local de fixação máxima deve estar localizado logo acima da cintura. O pulso deve estar necessariamente em uma posição natural. Isto é conseguido colocando os cotovelos nos braços da cadeira, subindo para um nível ligeiramente superior ao teclado. Neste caso, os dedos devem estar relaxados e em posição semi-curvada. Não permita que os pés travam livremente por muito tempo. No caso em que a altura de uma pessoa é baixa o suficiente ou uma criança está no computador, é necessário fornecer antecipadamente a disponibilidade de um suporte adequado.
Se você sempre se lembra de como se sentar corretamente no computador, então você poderá manter sua postura. De valor prático particular, todas essas instruções são para aqueles cujo trabalho está relacionado à presença permanente do monitor.
Além disso, deve ser lembrado que, em nenhum caso, você precisa passar muito tempo no seu computador sem respirar. Se você quiser saber como se sentar corretamente em um computador, você deve lembrar que a cada meia hora você precisa descansar um pouco( 5-10 minutos é suficiente).Aquele que trabalha atrás do teclado e não pode se afastar do monitor, você precisa depois de um dia difícil para organizar um aquecimento. Idealmente, neste caso, a natação na piscina é adequada. Além disso, uma boa opção pode ser a ginástica terapêutica ou fitness. Também não se esqueça de que as habilidades de como se sentar corretamente no computador, você precisará de você não só no trabalho, mas em casa.