Alguma vez você acordou pela manhã com as pálpebras inchadas ou com dificuldade em colocar os seus sapatos depois de um dia de trabalho? Certamente, tais sintomas desagradáveis são familiares para todos.
Para saber como remover a água do corpo, você precisa entender por que há inchaço. Uma série de doenças do coração, fígado, rins causam retenção de líquidos nos tecidos. Além disso, o estrogênio, em excesso da quantidade presente nas mulheres no período pré-menstrual, contribui para a acumulação de excesso de água.
Mas hoje falamos sobre por que o edema ocorre em pessoas saudáveis. O menor papel na perturbação do metabolismo da água é desempenhado por atividade física insuficiente e estilo de vida sedentário, contribuindo para o movimento lento da linfa e do fluxo sanguíneo. Neste caso, o exercício vigoroso ajudará a remover a água do corpo.
Outro motivo - imprecisões na nutrição, abundância de alimentos gordurosos e salgados. O sal é o principal fornecedor do corpo de sódio, que se torna neste caso a causa do edema. A expansão dos capilares e dos vasos sanguíneos, causada pela adesão excessiva às bebidas alcoólicas, também causa retenção de líquidos.
Talvez, para alguns, pareça absurdo, mas antes de remover a água do corpo, você deve aprender a beber em quantidades suficientes. Uma das principais causas de edema é a desidratação( desidratação).Para o funcionamento normal do corpo requer água simples, que regularmente recebe menos. Isso leva ao fato de que as células armazenam a água para a vida normal, enquanto o corpo sofre de desidratação.
Então, como remover água do corpo sem usar diuréticos?
Precisa ajustar sua dieta diária. Uma vez que 1 mg de carboidratos liga 4 mg de água no corpo, o açúcar, bem como o sal, devem ser consumidos em quantidades extremamente limitadas. O mesmo se aplica aos produtos defumados, salsichas, alimentos gordurosos, assados.
No menu é desejável incluir produtos que removem água do corpo. Os vegetais mais simples - batatas, beterrabas, pepino, tomates e pimentões - contribuem perfeitamente para a liberação do corpo do líquido diferido. As melancias, os melões, os tomates e as bananas são melhores que os medicamentos para lidar com o problema do edema.
Já falamos sobre a necessidade de beber água comum. O consumo de um litro e meio de água limpa por dia deve tornar-se um hábito diário. Se você for para a academia, faça fitness, a água deve ser bebida ainda mais.
Banho ou sauna - o primeiro inimigo do edema. Sob a influência do vapor quente, o corpo pode facilmente se livrar do excesso de fluido. Se uma visita ao banho é, por algum motivo, indesejável para você, então você pode tomar um banho com um extrato de agulhas de pinheiro em casa. Duas vezes por semana será suficiente para normalizar o metabolismo salina-água.
As plantas medicinais irão ajudá-lo a se livrar do edema o mais rápido possível: folha de cranberry, olho de urso, bearberry, cauda de cavalo de campo. Além disso, se você adicionar arando, limão, gengibre para beber água, a retenção de líquidos no organismo pode ser evitada.
Normalize a ração de alimentos, aumente a atividade física, siga as dicas acima - e você não precisa quebrar sobre como remover a água do corpo.