Acontece que, após o despertar, não podemos lembrar se sonhamos com os sonhos. Os sonhos completamente conscientes são bastante raros. A capacidade de manter a consciência durante o sono e mudar o curso do curso está longe de ser dada a muitos. No entanto, ele permite que você se livre de pesadelos e obtenha inspiração, mesmo à noite. Existem algumas regras simples, guiadas pelas quais você aprenderá a controlar os sonhos e até mesmo mudar seu roteiro.
1. Depois de acordar, não pular da cama, mas deitar-se por alguns minutos, e tentar lembrar o que você sonhou. Para fazer isso, você pode criar um diário no qual você gravará todos os sonhos.É importante que você tente se lembrar de cada um dos elementos do sono e transferiu-os para o papel.
2. Tome uma regra às vezes para refletir durante o dia, mas você não dorme? Tente convencer-se de que a realidade que o rodeia não é senão outro sonho, e depois anime-se bruscamente, você pode até mesmo se abater. Você ficará surpreso, mas como resultado e à noite você sentirá que você está plenamente consciente de sonhar e sonhar.
3. Antes de ir para a cama, convença-se de que, à noite, você não esquecerá de olhar para as palmas das mãos. Este método simples mas eficaz dá resultados incríveis.
4. Tente parar o diálogo interno. Com os pensamentos aleatórios que giram constantemente na cabeça! Esta será uma habilidade útil se quiser aprender a ver o sistema operacional.
5. A visualização de várias formas geométricas antes de adormecer é outro método para controlar os sonhos. Na parte da manhã, após o despertar, detenha a atenção nos aspectos mais importantes do sono. Os bons resultados também dão atividade física. Se o corpo adormecer mais rápido do que o cérebro, será mais fácil para você controlar tudo o que acontece em um sonho.
Suas observações são compartilhadas pela Universidade de Harvard Professor de controle do sono Deirdre Barrett. Ele identifica a chamada fase rápida do movimento dos olhos( ou BHD) e afirma que esta é praticamente a única fase do sono quando a atividade cerebral é a mesma que quando acordada.É nesse período que ocorrem surtos rítmicos no córtex cerebral, que são transformados em sonhos. Sobre a questão de como controlar os sonhos, o professor diz que você só pode aprender isso graças ao treinamento da memória todos os dias. Antes de adormecer, você precisa se entregar uma instalação, que queremos olhar para nós mesmos do lado, como no filme. E que somos os diretores deste filme, e podemos mudar qualquer cenário e personagens. Então, você pode facilmente se livrar dos pesadelos - perceber que o sono é um processo parcialmente controlado.
No entanto, nem tudo é tão simples. Alguns psicólogos acreditam que as pessoas que sabem como controlar os sonhos causam danos irreparáveis à sua saúde. Na sua opinião, o sonho lúcido interfere com o sono completo, porque ao usar essas técnicas, o cérebro trabalha no auge da atividade. Você pode dizer que uma pessoa tenta interferir no processo natural, que foi formado por milhões de anos. Mas ainda é capaz de acordar e escapar de um sono ou pesadelo desagradável por esforço de vontade é uma habilidade útil, e com treinamento constante não será difícil dominá-lo.