Qual pessoa será capaz de desistir de um deleite favorito se vierem diferentes doces, pãezinhos e biscoitos? Nem todas as garotas sabem como parar de comer doce e cuidar de si mesma. Claro, os cientistas provaram que, por exemplo, o chocolate ocupa um lugar importante em nossa vida: levanta o humor, aumenta o número de hormônios da felicidade e afeta o tom geral do corpo. Mas ainda ser um dente doce não é muito bom, porque comer doces em grandes quantidades leva a uma série de doenças. Isso inclui cáries, obesidade e acne, e problemas com o trato digestivo e estômago, e muito mais. E ainda - como parar de comer doce?
Dente doce "crônico", talvez, não seja possível curar do hábito de comer, mas sabendo alguns segredos e usá-los, o número de chocolates que estarão no estômago pode ser significativamente reduzido. Nosso corpo só pode processar 20 gramas de açúcar por dia sem prejudicar a saúde, uma quantidade maior causa tensão desnecessária. Para a pessoa moderna, essa figura parece insignificante. No entanto, deve-se saber que é absolutamente proibido recusar o doce. Essa abordagem está condenada ao fracasso e, depois de um tempo, você irá "quebrar".
Conselhos úteis para
A primeira coisa que você deve prestar atenção é ter um doce em sua casa, no trabalho e em outros lugares onde você freqüentemente vai. Afinal, é impossível livrar-se de um mau hábito, se o objeto da tentação estiver constantemente ao seu alcance.
Segundo - tenha uma refeição saudável e saudável. E você precisa de café da manhã regularmente, não uma ou duas vezes por semana. Se você reabastecer seu corpo com energia suficiente, então a questão de como parar de comer, vai desaparecer. Se depois de algum tempo depois do café da manhã você ainda quer um doce, você pode fazer um pequeno lanche. Para fazer isso, você deve ter um pequeno sanduíche ou algo assim. Você sempre pode comer uma fruta útil, iogurte, coalhada ou frutas secas em vez de uma barra de chocolate.
Terceiro: tente consumir menos farinha e doce, substituindo-os por produtos úteis. Antes de fazer a pergunta, o que substituir o doce, pense em qual tipo de substituição você deseja. A principal coisa que a comida era de baixa caloria, continha uma pequena quantidade de açúcar e era útil. O açúcar pode ser substituído por mel e em vez de vários bolos usam marshmallows. Em vez de chocolate com leite, compre amargo, tem uma maior parcela de cacau. Um cookie de loja pode ser substituído por uma confusão útil de preparação própria.
Quarto: pense nas situações nas quais você quer comer um produto doce. Na maioria das vezes, estes são estresses, sentimentos e ressentimentos. Consequentemente, a conclusão sugere que você precisa manter um bom humor o dia todo. Há muitas maneiras para isso. Para que a questão de como parar de comer é doce, deixa de incomodá-lo, inscreva-se para uma seção de esportes ou descubra para você um passatempo agradável que irá distraí-lo de pensamentos ruins.
É importante lembrar que é impossível parar de comer doce imediatamente e está errado. Tudo deve ser feito de forma gradual, substituindo alimentos ricos em calorias por mais úteis e facilmente digeríveis.