Para um recém nascido, a nutrição de sua mãe durante os primeiros meses é muito importante. Afinal, o fundamento da saúde da criança é estabelecido precisamente durante este período de amamentação.
Normalmente, os médicos recomendam uma mãe recentemente um menu de amostra pela primeira vez. Deve-se notar que é uma dieta certa, mas será mais apropriado chamá-la de uma dieta saudável, uma vez que uma mulher não deve se negar muito. Se ela só consome, por exemplo, aveia, seu humor irá deteriorar-se não apenas a saúde dela, mas também a saúde do bebê, porque através do leite ele deve receber todas as vitaminas necessárias. Menu
pela primeira vez
As mulheres ainda pensam sobre a gravidez: o que há para uma mãe que mora nos primeiros meses? Esta pergunta pode ser respondida com confiança de que não existem restrições. Mas você deve seguir algumas regras. Por exemplo, os vegetais não podem ser comidos crus na primeira vez. Eles podem ser cozidos, cozidos ou cozidos. Legumes frescos podem ser adicionados ao menu após três meses. Muitas pessoas estão se perguntando se o rabanete é uma mãe amamentando? Sim, mas depois de um tempo.
Frutas
Frutos também são necessários para mães com aleitamento materno. As maçãs antes do consumo devem ser cozidas e descascadas, as bananas podem ser comidas sem medo. Mas framboesas, morangos, citrinos e uvas devem ser introduzidas na dieta com cuidado e gradualmente, a partir do terceiro mês. Neste caso, você precisa monitorar a reação da criança.
Sopas e porrinos
Kashi podem ser consumidos absolutamente, já que são suficientemente nutritivos e nutritivos. As exceções são cozinhar instantaneamente, é melhor esquecê-las. As Sopas devem ser consumidas necessariamente, mas o caldo deve ser vegetal.
Peixe e carne
Além disso, o menu de amostra não exclui o uso de ovos e carne. Como eles podem ser introduzidos corretamente na dieta? Os ovos devem ser comidos com cautela, pois são alérgenos. A carne deve ser magra, você precisa usá-la separadamente de outros alimentos. Também é desejável que seja um pássaro, não porco ou cordeiro. O peixe não pode apenas fritar. Pode ser tanto rio quanto mar, mas ao prepará-lo, você precisa cozinhar ou cozinhar.
Produtos lácteos
Os produtos à base de leite e queijos podem ser introduzidos na dieta após uma semana. Eles são: fermentado, kefir, iogurte, iogurte, queijo cottage. O óleo pode ser adicionado aos alimentos como vegetais e cremosos.
Pão e bebidas
Pão não pode ser comido muito, também é desejável usá-lo com aditivos como farelo. De farinha você pode comer biscoitos, bagels, biscoitos, biscoitos.
Não se deixe levar com doces, mas se você quiser, pode usar marmelada, frutas secas, pastilhas, marshmallows ou biscoitos.
De bebidas, chá preto e verde é melhor, mas não forte. Você também pode beber café fraco, ervas e compotas. Sucos recém-espremidos podem ser consumidos após 2-3 meses.
Após o primeiro mês na dieta, você pode adicionar lentamente borsch, geléia, nozes, creme azedo, mors. Depois de seis meses, você pode começar a comer frutos do mar, mel, vários temperos de ervas.
Radish durante a amamentação
Deve notar-se que alguns vegetais precisam de atenção especial. Um deles é rabanete. As mulheres que nasceram na primavera muitas vezes se perguntam: é possível rabisar uma mãe amamentando? Uma vez que este é um dos primeiros vegetais de primavera, e o próprio corpo exige isso.
O rabanete deve ser comido com cuidado. Deve ser introduzido na dieta em tempo hábil e consumido em quantidades limitadas. Médicos basicamente apontam um certo dano para os rabanetes. Por causa deste vegetal, os bebês recém nascidos podem experimentar diátese, o que se manifesta por vermelhidão, descamação da pele ou erupção cutânea. Também pode haver cólicas, constipação e outros problemas no intestino. Portanto, quando você apresenta este produto na dieta, você deve aderir a certas regras.
Muitas vezes, as mulheres não sabem se o rabanete pode ser administrado a uma mãe lactante nos primeiros meses. Não deve ser comido nos primeiros três meses de amamentação. Se o bebê tiver uma tendência a uma reação alérgica, o rabanete não deve ser consumido até seis meses.
Antes da primeira prova, o rabanete é embebido em água fria por cerca de 15-20 minutos, após o qual uma pequena fruta é consumida. Se a condição do bebê não tiver mudado durante dois dias, a quantidade deste vegetal na dieta pode ser aumentada.
Há pessoas que realmente adoram esse vegetal. Portanto, eles são mais freqüentemente interessados na questão, é possível rabisar uma mãe amamentando em grandes quantidades? Não é necessário usá-lo excessivamente, uma vez que isso pode afetar o sabor do leite, após o que a criança pode recusá-lo. Para preencher a salada de um rabanete é necessário o azeite ou o óleo de girassol que não provoque reações indesejáveis no recém-nascido.