O sono, é claro, é nosso amigo, mas às vezes essa amizade é inadequada. Muitas vezes acontece que o descanso é um luxo. Quando isso acontece? Sim, quando muitas coisas se acumulam ao mesmo tempo - estudo, trabalho, passatempo e assim por diante.Às vezes, apenas uma pessoa capaz de se limitar em um sonho realmente pode conseguir um ótimo negócio.
Na parte da manhã, é fácil imaginar como você vai se sentar e trabalhar à noite? O que acontece mais perto da noite? Mais perto da noite, começamos a querer dormir, e os pensamentos não são sobre negócios. Nem todos sabem por quanto tempo não dormir? Na verdade, existem muitas maneiras. Eles serão discutidos abaixo.
Quanto tempo você pode dormir?
Todos nós estamos dispostos individualmente. Alguns dormem bem, outros toda a vida sofrem de insônia. Por quanto tempo posso ficar acordado? Tudo depende apenas das características do corpo. Na verdade, sem dormir, podemos administrar uma quantidade suficiente de tempo, mas não se esqueça de que acordar por alguns dias seguidos não traz benefícios para a saúde. Quanto tempo uma pessoa não pode dormir depende também da posição em que ele está, o que significa que ele usa para suprimir a sonolência, qual é a condição física geral.
Em geral, observamos que uma pessoa adulta por dia precisa de até oito horas de sono. Se ele não terminar esta vez, então no próximo dia ele sentirá sono, e ele terá que dormir mais cedo do que o normal. Em outras palavras, para dormir uma boa noite, dorme bem de manhã.Não é excluído e a opção com uma hora tranquila à tarde.
Talvez o meio de sono mais famoso seja o café.Quanto tempo você pode dormir? Torne-se uma bebida quente, forte e necessariamente muito doce - o resultado superará todas as expectativas. Quero enfatizar o papel importante do açúcar - só o café realmente doce ajudará a não adormecer a noite inteira, nem mesmo mais.
Mas abuse dele! O efeito é, claro, bom, mas você vai plantar um coração muito rapidamente com ele. Além disso, não esqueça que o café é algo como uma droga real.
Quanto tempo você pode dormir? Aqui você pode aconselhar e chá doce forte. Muitas pessoas dizem que funciona melhor do que o café.Por sinal, mesmo o chá muito forte não confunde os pensamentos.
Algumas pessoas tentam abastecer uma noite sem dormir com várias bebidas energéticas. O principal é que eles não contêm álcool, pois, a partir desta substância, você começará a dormir mais cedo ou mais tarde.
Recomendamos comer chocolate amargo. Você deve começar a usá-lo no início da noite. Este produto aumentará o clima, tornará os pensamentos adequados, aumentará o tom.
Não coma demais! Depois de comermos, imediatamente começamos a adormecer. O fato é que naqueles momentos em que o estômago está cheio de comida, o sangue corre para ele. Ao mesmo tempo, a nutrição cerebral não é suficiente.
Não coma alimentos gordurosos. Melhor lanche alguma coisa fácil. Por exemplo, vegetais e frutas.
Nos casos em que o sono atacará especialmente fortemente, caminhe ao redor da sala, agite, faça cobrança, pressione fora do chão, faça alguns abdominais. A principal tarefa é dispersar o sangue.
Lavar sempre com água fria. Naqueles momentos em que os olhos começam a ficar bem juntos, tome um banho frio. Não há nada de errado em levá-lo várias vezes por noite.
Algumas pessoas lavam as mãos ao cotovelo - uma maneira estranha, mas dizem que isso funciona.
Tome cuidado para não ficar abafado na sala. Sempre ventilá-lo. Faça pequenos intervalos no seu negócio. Não tente ficar acordado durante eles. Como é possível que você não deseje se levantar mais.
Não se esqueça que, depois de uma noite sem dormir, você precisa dormir uma boa noite - essa é a única maneira de se colocar em ordem. Dormir por vários dias seguidos não é recomendado para ninguém - conheça a medida.