Decidiram perder esses quilos extras e estão se perguntando sobre o que frutas e vegetais contribuem para a perda de peso? Você pretende mudar para uma nutrição adequada?É necessário levar em consideração alguns pontos. A nutrição adequada não é apenas o uso de alimentos saudáveis e a adesão constante às recomendações universais da "comer natural, entrar em esportes e perder peso rapidamente".Você precisa de uma escolha racional de produtos que beneficiem seu corpo.
Antes de mudar ativamente para uma dieta de frutas, é necessário descobrir quais frutas queimam gorduras e que, pelo contrário, contribuem para o recrutamento de quilogramas extras.
O primeiro fruto que ajuda ativamente a perder quilos extras - toranja. Em uma toranja, apenas 35 calorias! Além de baixas calorias, ele é um verdadeiro líder entre os produtos que podem queimar gordura. Para reduzir o apetite, você precisa comer uma pequena quantidade de uma fruta tão maravilhosa ou beber um copo de suco recém-espremido. Deve lembrar-se que, como muitas frutas cítricas, a toranja pode causar alergias. Os cientistas explicam as propriedades maravilhosas desta fruta em que é capaz de reduzir o nível de insulina no sangue.
Quais os frutos queima gordura tão rapidamente e rapidamente? Entre estas frutas - kiwi e mandarim. Em kiwi, cerca de 45 calorias, em mandarim 30. Sem dúvida, mais o uso dessas frutas é que eles aumentam a imunidade e ajudam a combater o excesso de gordura, apenas de maneiras diferentes. O mandarim faz isso à custa de flavonóides e kiwi - com a ajuda de enzimas especiais, que servem como um tipo de bloqueadores de gordura.
A próxima fruta, ajudando ativamente a reduzir o excesso de libras, é figos. Esta fruta tem um efeito diurético, removendo assim o excesso de substâncias do corpo. O uso de figos melhora a digestão.
Não haverá uma dieta de frutas sem o mais famoso queimador de gordura - abacaxi. Esta fruta tropical contém bromelina, uma enzima que acelera a quebra de gorduras no corpo humano. A maioria dos suplementos dietéticos agora produzem com a adição desta enzima, o que permite que você perca ativamente o excesso.
O próximo suporte de registro na luta contra as gorduras é o abacate. Contém até 200 calorias. Devido ao alto conteúdo calórico, esta fruta é capaz de bloquear o apetite. Também ajuda a controlar o nível de hormônios no organismo.
Pomelo e papaia são frutas que queimam gorduras, mas, infelizmente, não são tão populares quanto todas as demais, e são muito mais caras do que as anteriores.
E que tipo de frutas queima gorduras e cresce na Rússia? Claro, a dieta de toranja e abacaxi é boa, mas nem todos podem pagar. Você pode escolher frutas que crescem em todas as regiões do país e são baratas.
A primeira categoria de tais frutas é peras e maçãs. Em uma pera não mais de 40 calorias, em uma maçã de 45, então essas frutas podem ser consumidas com segurança durante uma dieta. Essas frutas são excelentes para lanches nas refeições básicas. Eles contêm grandes quantidades de pectina e fibras, substâncias extremamente importantes para o corpo.
A melancia é uma boa ajuda - uma fruta milagrosa que queima gordura. Apenas não use isso à noite.
Em muitos países, os damascos estão crescendo, eles são notavelmente satisfatórios da fome e das gorduras ardentes.É muito útil usar damascos em forma seca( damascos secos).
Agora você sabe quais frutas queimam gorduras. Use-os - e seja magro e bonito!