Em um homem, tudo deve estar bem. Todo mundo sabe disso, mas às vezes eles simplesmente esquecem. Hoje, a sociedade é bastante rigorosa em pessoas com excesso de peso, promovendo harmonia e magreza. Mas como não dobrar uma vara em nenhuma dessas direções? Posso me machucar em busca da beleza?
Nas normas de
Hoje, existem várias normas de peso para uma pessoa e, portanto, fórmulas para o cálculo. Vale a pena notar que os cálculos americanos, ou melhor, até mesmo Hollywood, são um tanto diferentes das recomendações dos médicos domésticos quanto aos parâmetros e volumes da figura. E se os adultos não precisam arruinar seu corpo, buscando ideais de beleza anormais, esse comportamento para os adolescentes pode ser extremamente perigoso. Portanto, todos os que querem alcançar uma figura ideal precisam saber qual é o índice ideal de peso e estatura em adolescentes, bem como em adultos. Por sinal, os números serão diferentes.
Tipos de físico
Estudando a proporção de peso e estatura em adolescentes, deve notar-se que, adiantado, também é necessário considerar o tipo de físico de uma pessoa. Pode ser desossada, ou asthenic - ossos finos, membros bastante longos, pescoço, rosto estreito. A constituição de corpo largo - hiperesthenic - distingue as pessoas com um amplo peito, quadris, pernas relativamente curtas. Normostênico - um tipo normal de físico - representa pessoas com uma figura clássica e parâmetros padrão. Determinar o tipo de olho não é tão fácil. Mas aqui é possível medir com precisão a circunferência do pulso do braço principal( trabalhando):
- asthenics - menos de 16 cm;
- normostenics - uma gama de 16-18,5 cm;
- hipertensão - mais de 18,5 cm
Tabelas
A maneira mais fácil de determinar é a tabela da proporção de altura e peso, graças ao qual você pode descobrir os seus parâmetros ideais. Essas tabelas são uma enorme quantidade - separadamente para homens, mulheres, crianças e adolescentes.É necessário apenas para o seu crescimento encontrar a figura ideal de peso e mantê-lo na marca desejada.
Fórmulas
Para determinar a proporção ideal de peso e altura em adolescentes, você também pode usar fórmulas especiais. Somente aqui vale a pena considerar que nem todos são adequados para crianças. Por exemplo, a fórmula Quetelet para determinar o índice de massa do corpo do IMC só deve ser usada para pessoas com mais de vinte anos. Os adolescentes podem apresentar a fórmula de Brock, que leva em conta não só a proporção de peso e estatura em adolescentes, mas também o tipo de físico e a idade da criança. Além disso, você pode usar a fórmula de McCallum e calcular a proporção de braços, pernas, pescoço, etc.
Suporte corporal
Tendo determinado a proporção ideal de peso e estatura de um adolescente, não desespere e procure rapidamente uma saída eficaz se a figura não gostar. Vale lembrar que os adolescentes não podem morrer de fome, sentar-se em dietas duras e se cansar de exercícios físicos pesados. A esta idade, tudo é bom com moderação. Se você comer direito, durma o tempo suficiente, tenha todos os possíveis exercícios físicos, saia ao ar livre e leve um estilo de vida ativo, você não terá libras extras suficientes. E se você mudar sua vida e virar a direção certa, eles simplesmente irão embora sem violência sobre o corpo ao longo do tempo.