Neste artigo, entenderemos como lembrar os sonhos. Todos os vemos quando dormimos, mas por algum motivo, enquanto alguns estão felizes em compartilhar seus sonhos interessantes com os outros, outros asseguram que eles nunca sonham com os sonhos. Na verdade, as visões noturnas chegam a eles, eles simplesmente não se lembram deles por algum motivo.
Por que as pessoas não se lembram dos sonhos
Os cientistas descobriram há muito tempo que uma pessoa sempre pode esquecer seus sonhos por causa das características da atividade cerebral. Em alguns indivíduos, a região na borda do córtex parietal e temporal funciona mais fortemente do que em outros representantes do gênero humano.É a primeira categoria e lembra seus sonhos melhor e mais frequentemente.
Outra parte da humanidade, na qual a parte mencionada do cérebro não é suficientemente ativa, acordando, não se lembre de que eles tiveram algo para sonhar. Os primeiros dormem sensivelmente e muitas vezes podem acordar à noite, mas o segundo sonho, pelo contrário, é profundo, calmo e medido.
Por que lembrar sonhos?
Mas realmente - por quê?Bem, antes de tudo, em um estado de sono, não gastamos nem mais nem menos, mas a terceira parte da nossa vida. De alguma forma, é uma pena que uma peça tão grande de ser inestimável se torne em absoluta escuridão. Mas os sonhos têm o impacto mais direto no nosso bem-estar emocional após o despertar. E isso acontece mesmo que a pessoa não se lembre deles.sonhos agradáveis causar vigor e crescimento, dá auto-confiança, mas tive um pesadelo, no entanto, pode desestabilizar todo o dia, as pessoas vão estar deprimido e perguntar por que ele agora estava com o pé errado.
Além disso, as causas do sono podem ser diferentes.Às vezes, a análise dos sonhos ajuda a lidar com problemas psicológicos. Os sonhos podem avisar de algo, eles podem ser proféticos. Não é de admirar que haja tantos livros de sonhos diferentes no mundo. Grande importância atribuída sonhos noturnos: o fundador da psicanálise sistemas de Sigmund Freud, astrólogo e adivinho Nostradamus, eo cientista mundialmente famoso mesa Dmitri Ivanovich Mendeleev viu em um sonho, onde estavam ordenada e bem sistematizado todos os elementos químicos. Ele só conseguiu consertar sua visão - e aqui usamos o sistema periódico dos elementos químicos da Mendeleyev até hoje.
Sonhos e Realidade
A vida real e o sono estão inter-relacionados e muito próximos. O que acontecer com uma pessoa na realidade, mais cedo ou mais tarde, é refletida em seus sonhos. Esta é uma necessidade natural de consciência e subconsciência, o cérebro e todo o organismo. O cérebro pode ser chamado de um grande banco de todas as decisões de vida que uma pessoa já tomou, um guardião gigante de informações sobre todas as palavras e atos sobre o mundo ao seu redor. Em um sonho, quando a consciência é desconectada, a mente subconsciente tem a oportunidade de reconstruir, corrigir e modificar o que está acontecendo.
Sendo o protagonista de seu sonho, uma pessoa tem a oportunidade de aprender mais sobre sua atitude em relação aos outros e sobre sua atitude recíproca em relação a ele. Consolando em sua mente um sonho vivo, temos a chance de aprender a profundidade de suas verdadeiras possibilidades. Portanto, seria errado subestimar a importância do que o astral nos mostra.
Fases de sono
Antes de começar a contar como lembrar sonhos, gostaríamos de explicar um pouco a estrutura dos sonhos. Quando uma pessoa dorme, ele experimenta duas fases de sono - lento e rápido. Além disso, ambos alternam entre si e, por sua vez, dividem-se em várias fases. Se uma pessoa é saudável, então seu sono começa sempre com o primeiro estágio lento, que então passa para o segundo - um rápido. Um sono de noite prolongado passa por muitos ciclos, durante os quais as fases são substituídas por um outro. O lento flui em quatro estágios, ou estágios, dos quais o terceiro e o quarto são os mais profundos( a propósito, eles também são chamados de sono delta).Nesta fase, é difícil despertar uma pessoa, ele está completamente desconectado do mundo exterior e vê assuntos diferentes. No entanto, acordando neste momento, as pessoas raramente se lembram de que eles tiveram um sonho.
Muito outro assunto - a fase do sono rápido. Este estágio é caracterizado por espasmos musculares, movimento rápido dos olhos. Se, neste momento, uma pessoa acordar, na maioria dos casos, ele se lembrará do que ele sonhou. Interessante é o fato de que dormir um segundo antes do despertar é o mais brilhante e é lembrado por muito tempo.
Dicas para lembrar melhor os sonhos
E agora a parte mais importante da nossa narrativa começa. Você quer aprender como lembrar sonhos? Leia atentamente a seguinte lista de recomendações:
1. É necessário acostar o mais cedo possível para dormir bem, da seguinte forma. De manhã em uma nova cabeça para lembrar de tudo o que aconteceu em um sonho, será muito mais fácil.
2. Tente estabelecer um contato próximo com seu eu inconsciente. Se você persistir e claramente deixar claro o seu subconsciente que quer ouvir e entender tudo o que quer dizer, pode começar a responder.
3. O que posso fazer para lembrar um sonho? Antes de adormecer, tente repetir as palavras para si mesmo: "Definitivamente vou lembrar de tudo o que sonho".
4. É necessário tentar várias vezes por noite para acordar. Para isso, antes de ir para a cama, você pode beber muita água - neste caso o corpo irá acordá-lo. Naqueles momentos em que você acorda, pegue seu sonho e perceba que será mais fácil.
5. Quando você acorda, não se levante imediatamente. Experimente um pouco aproveite o estado de meia dormência, onde o sono ea realidade são misturados entre si.
6. Descarte o alarme - este dispositivo pode interferir com a memorização do enredo, porque o som interrompe o sono e faz com que uma pessoa salte bruscamente para um estado de vigília. No interior, temos nosso próprio relógio biológico, e se nos permitimos acordar às 6 ou 7 da manhã, então isso acontecerá.
7. Sentir que você acorda, tente não se mover imediatamente e não abra seus olhos por um tempo. Polezhite imóvel, foco nas imagens e visões que surgirão na cabeça.
8. Como lembrar um sonho? Memorize na memória de imagens-chave individuais ou momentos de um sonho. Se o sonho inteiro não for completamente lembrado, então descreva-se seus fragmentos, sentimentos e humor.
9. Diga aos seus entes queridos o que sonhou. As palavras darão visões noturnas uma forma mais estável e podem levar a uma cadeia de lembranças de seus detalhes.
10. Coloque um bloco de notas com um lápis ou uma caneta ao lado da mesa de cabeceira ao lado da cama, e deixe haver uma fonte de luz fraca nas proximidades, que pode ser facilmente ativada, se necessário. Essa luz não pode dirigir o sonho completamente, mas isso permitirá que você grave o que você acabou de ver.
Logging de sonhos
Então, você tem um caderno especial, cujas páginas você verificará todos os detalhes dos sonhos noturnos. Este é um ponto muito importante! Não confie na sua memória, mesmo que você tenha um sonho tão brilhante que parece impossível esquecer. Após apenas algumas horas, você pode achar que a memória novamente falhou em você.Então você precisa manter registros, e você precisa fazer isso imediatamente após o despertar.
12 perguntas para o questionário da revista
Para facilitar o trabalho com a revista dos sonhos, recomendamos o uso de um questionário especial, preparado antecipadamente. Basta tentar responder de forma responsável e honesta possível às seguintes doze perguntas cada vez:
1. Qual foi o seu papel no sonho( passivo, ativo, agressivo, etc.)?
2. Que emoções e sentimentos você e outros participantes experimentaram no sonho?
3. O enredo dos sonhos tem algo a ver com o que está acontecendo em sua vida agora?
4. Quem foram os heróis do seu sonho - parentes, amigos ou estranhos? Tente se lembrar de todos.
5. Existe algum símbolo( animal, casa, ouro, lagoa, etc.) no sonho ou propriedades incomuns? Qual relação poderia ter especificamente para você?
6. Como esse sonho se relaciona com as propriedades de sua personalidade como um todo?
7. Quais são os principais eventos do sonho?É muito importante traçar pelo menos parte da lógica do que está acontecendo, de modo a não só entender mais tarde como lembrar os sonhos, mas também aprender a aprender.
8. O que você gostaria de evitar do que está acontecendo em um sonho?
9. Pense em quais ações ou pensamentos essa visão o está empurrando?
10. O sonho causa alguma lembrança esquecida, isso se relaciona com o passado?
11. Você, graças a um sonho, teve outras questões não incluídas neste questionário?
12. Você acha que houve algum sentido no sonho, qual mensagem foi enviada para você e por quê?
Como se preparar para a cama
Indo para o reino de Morpheus, você precisa manter uma mente limpa, não nublado por álcool, pílulas para dormir ou muita fadiga. Deite de costas e tente relaxar completamente. Não é tão fácil, estamos sob o jugo de grampos musculares constantes, e alguns grupos musculares não podem relaxar mesmo durante o sono. Calma sua respiração, deixe-a ser suave e rítmica. Por sinal, esta é também uma excelente receita para a insônia. Se você está perto de uma pessoa compreensiva e amorosa, peça-lhe para fazer uma massagem fácil e relaxante. Sob o travesseiro, você pode colocar um monte de ervas: tomilho, alecrim, lavanda.
Consciência de
Aqui está um conselho muito importante sobre como lembrar um sonho: tente transformá-lo em um sonho consciente. Para fazer isso, você precisa ter uma intenção firme. Entregue-se uma instalação que assim que você sentir que está se adormecendo, você tentará imediatamente encontrar suas mãos com um olhar. Se você dominar esta técnica, seus sonhos serão mais claros e memoráveis. Este é o primeiro passo no caminho para dominar a técnica do sonho lúcido, e será suficiente para você.Outras práticas são mais perigosas e exigem a presença obrigatória de um mentor experiente.
Rato mágico antigo
Se você não tem medo de práticas mágicas, aqui está uma descrição de um ritual simples que ajudará a atingir seus objetivos. Condições necessárias para a comissão desta ação: a presença de qualquer instrumento musical e noite certamente de quinta a sexta-feira. Antes de ir para a cama, você precisa publicar um som musical no instrumento e dizer o seguinte: "Meu sonho é claro." O que eu vejo, vou me lembrar ".E depois adicione: "Covert open, empty-muffle".Depois disso, você pode ir para a cama, deitar-se, lembrar o som musical e sussurrar para repetir o feitiço mágico.
Conclusão
Agora você sabe como aprender a lembrar sonhos. Mas apenas um conhecimento não ajudará a dominar esta ciência, precisamos de uma prática obrigatória. Se você seguir todos os dias o simples conselho dado em nosso artigo, então, gradualmente, tudo começará a funcionar.