Curățarea Dieta
Dieta de curățare este absolut necesară pentru toată lumea. Ajută la menținerea unei forme bune, normalizează tractul digestiv și( dacă este necesar) ajută la scăderea excesului de greutate.
șapte zile
de curățare dieta primele trei zile trebuie sa mananci o salata facuta dintr-o varză roșie și albă, sfeclă roșie( fierte), morcovi( proaspete), ceapa si suc de lamaie. Puteți să-l sezon cu ulei de măsline. Pentru o zi trebuie să mănânci jumătate de kilogram din această salată.Acest lucru vă va ajuta să saturați corpul, să furnizați suficientă fibră.
Următoarele trei zile sunt doar alimente cu proteine. Pentru micul dejun, se recomandă să mănânce un măr și două ouă la prânz - două sute de grame de pește( cameră de aburi), cina - o cana de orez fiert cu o lingura de ulei de măsline. Gustarea trebuie să fie formată dintr-un pahar de lapte, cină - din două sute de grame de brânză de vaci fără grăsimi.
Ultima zi a dietei ar trebui să fie limitată la un meniu de un litru și jumătate de chefir fără grăsimi.În același timp, în fiecare zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă( sau ceai din plante).
Dietă de curățare franceză
Această dietă este de asemenea bună pentru sănătate, deoarece este bogată în vitamine, substanțe biologic active și oligoelemente. Trebuie să rămâi la el cel puțin 2 zile.
Un stomac gol în dimineața este recomandat să mănânci o lingură de polen de flori, spălându-l cu apă.Polenul nu este potrivit pentru persoanele care suferă de alergii, prin urmare acest element al dietei poate fi omis. Pentru micul dejun ar trebui să bea o ceașcă de ceai slab cu câteva biscuiti, mananca doua lingurite de miere, o mică bucată de unt, o cana de iaurt sau lapte( degresat).Este permisă suplimentarea consumului de alimente cu legume fierte, două tangerine, o portocală sau jumătate de grapefruit. Puteți bea apă numai înainte de prânz.
Masa de prânz ar trebui să mănânce de aproximativ o sută de grame( poate fi un pic mai mult) macră de vită, de pui sau de vițel, cincizeci de grame de brânză conținut scăzut de grăsime, fructe( kiwi, mango, portocale), o bucată de pâine. Pentru o gustare - o ceașcă de ceai sau o supă de ierburi.
Pentru cină este necesară pentru a pregăti o salată de legume proaspete cu ulei vegetal și suc de lămâie, cinci linguri de orez fiert, doi cartofi fierte, cincizeci de grame de șuncă, o sută de grame de pește( poate fi înlocuit cu ou fiert moale).De asemenea, pentru cină, trebuie să mănânci un pic de branza degresata de vaci( 50 de grame) sau o ceasca de iaurt, o linguriță de miere, două lingurițe de germeni de grâu, bea un pahar de compot de ananas, pere și mere.
După trecerea cursului de curățare, organismul trebuie să ia suplimente nutritive active: polen de flori, miere, grâu încolțit. Se recomandă să mâncați o mulțime de legume și fructe, acordând o atenție deosebită varză, castravete, morcovi, kiwi, citrice, mango.
Dieta de curățare în două zile
Prima zi: meniul fructelor. Pentru micul dejun - salată de fructe( grapefruit, mandarine, portocale, bucăți de ananas, măr, struguri).Puteți bea ceai din plante sau apă minerală( puteți înlocui obișnuitul, dar filtrat).Pentru al doilea mic dejun trebuie să mâncați fructe, să beți apă minerală.Pranzul
se bazează, de asemenea, pe fructe, la care puteți adăuga pepene, kiwi. Continuați să beți multe lichide. Pentru cină, puteți mânca o banană, puteți bea o ceașcă de musetel. A doua zi: meniul de legume. Pentru micul dejun - suc de legume condimentat cu sare și piper. Coaceți patru roșii, condimentându-le și condimentându-le la gust.În plus față de suc, puteți bea, de asemenea, ceai din plante. Pentru al doilea mic dejun, pregătiți o porție de salată de legume, aromată cu suc de lămâie, piper și sare. Puteți bea doar apă minerală și decocții pe bază de plante.
Fierbeți broccoli, dovlecei, conopidă, spanac și sezonați cu sare și piper până când se fierbe jumătate. Puteți stropi amestecul de legume cu un vârf de parmezan. Beți sucuri de legume și apă minerală.În timpul zilei trebuie sa mananci un comprimat de vitamina C.
Un astfel de regim alimentar pentru a curăța organismul este proiectat pentru nu mai mult de două zile, în caz contrar organismul nu va primi toate materialele necesare pentru el. Fiți sănătoși!