Exerciții fizice cu osteocondroză.Pentru sau împotriva?

fără motiv este considerat a fi o boala a secolului, pentru că el a fost expus la mai mult de 80% dintre persoanele de peste 25 de ani.Știința încă nu înțelege ce este osteochondroza: o boală sau o îmbătrânire naturală a corpului? Cu toate acestea, aproape toate dintre ele într-o voce declara că își exercită în osteohondroza ajuta sa scape de dureri severe de spate și pentru a evita agravarea bolii.Înainte de a începe, trebuie să știți că, în plus față de boli degenerative de disc, cauza dureri de spate poate fi o problemă cu formarea sistemului, rinichi si tumori genito-urinar. Prin urmare, este posibil să se ia o decizie privind ocupațiile numai după o examinare preliminară cu un ginecolog, urolog, chirurg.

Exercitarea în timpul

acută Nu uitați că, în perioada de exacerbare a exercitarea osteoartrita cu sarcina, de fitness sau de sport sunt contraindicate. Mai recent, pacienților cu osteochondroză acută i sa prescris o odihnă în pat, însă o astfel de abordare nu a dus la o îmbunătățire.Și numai a crescut perioada de incapacitate pentru pacient, așa că a trebuit să renunțe. Medicina moderna recomanda doar acele exercitii fizice pentru osteocondroza, care sunt legate de terapia fizica.În această clasă trebuie să fie efectuate sub supravegherea de profesioniști cu experiență, care monitorizează starea pacientului și pot fi ajustate în timp util cursul de exerciții terapeutice.

Exercitarea osteocondrozei specialiști

controlate În această zi, există experți care recomanda pacientii cu osteohondroza evita cea mai mică efortului fizic, și adversarii lor, recomandând pompa de muschii maxime. Din păcate, nici unul, nici celălalt nu poate fi destul de bine, ca un corset musculos puternic are nevoie doar de un pacient cu osteochondrosis, și exercițiile fizice excesive pot provoca o agravare a bolii. Cel mai bine este să începeți cursurile la un club de fitness care are o licență pentru activități medicale. Acolo se poate face sub supravegherea unui specialist și să primească recomandări adecvate cu privire la cursul de formare. Dacă acest lucru nu este disponibil în zona dvs., atunci exercițiile fizice cu osteocondroză pot fi efectuate independent, dar cu mare grijă.

exerciții periculoase și în condiții de siguranță în osteocondroza

una dintre cele mai sigure forme de exercitare includ aqua aerobic, și, deși nu are dezavantajele de exercitare convenționale, ar trebui să fie foarte atent cu privire la sentimentele tale, și, în orice caz, să nu exercite prin durereși disconfort, mai ales dacă exercițiile fizice sporesc aceste sentimente. De la sesiunile de grup din osteohondroza pot îndrepta atenția spre yoga si Pilates, dar aici ramane regula de bază imuabile - este imposibil de a exercita prin durere si disconfort.În ciuda har și estetica sa, dansul din buric nu este indicat pentru femeile cu o osteocondrozei a coloanei vertebrale lombare. De asemenea, nu se recomandă utilizarea platformelor treptate, a răsucirilor și a tehnicilor de percuție. Puterea de aerobic, care utilizează bare, gantere, culturisti nu este recomandata pentru osteochondroza. Pante cu greutăți, precum și se întoarce cu depășirea inerției proiectilului.

Ce exerciții fizice pentru osteochondroză vor fi utile?

Expertii recomanda alegerea unui set de exerciții cu osteocondrozei, care vor include Fandarile, flotări, genuflexiuni, Plie, exerciții de braț cu greutăți. Având în vedere natura bolii lor, puteți varia gradul de volum de muncă și puteți exclude acele exerciții care pot dăuna sănătății. Faptul că sportul de sănătate pentru osteocondroză nu este contraindicat, dar alergarea și săriturile sunt cel mai bine restricționate. Drumeții vor beneficia de pacient, nu renunțați la ciclism și înot.

a început studiile la o osteohondroză, în primul rând pentru a vota starea lor și nu permit nici cea mai mică suprasarcină, iar apoi de încărcare vă va aduce de fapt, bucurie, energie și vitalitate.