Cum să calculați corect greutatea dvs.?
Așadar, aveți probleme cu supraponderabilitatea, dar ați decis să vă luați în mână și să o abordați în serios. Pentru a obține rezultate serioase și, cel mai important - pentru a ști ce rezultat trebuie să depuneți, trebuie să aflați ce fel de greutate este ideal pentru dvs.Întrebarea este cum să calculați greutatea corectă.Pentru aceasta, există mai multe tehnici în care vom încerca să înțelegem.
Greutatea ideală este scopul pe care orice persoană care dorește să-și piardă în greutate se stabilește.Înainte de a vă calcula greutatea, trebuie să înțelegeți ce este BMI - cel mai important termen care vă poate aștepta de-a lungul drumului.
BMI este indicele de masă corporală.Acest indicator vă permite să evaluați indirect ce este greutatea actuală - excesivă, normală sau insuficientă.Acest indice a fost derivat experimental în secolul al XIX-lea de către omul de știință belgian Ketele.
Datele metodelor sunt calculate prin împărțirea greutății la înălțime, pătrat, folosind kilograme și metri. Cum să calculați corect greutatea utilizând această metodă?Trebuie doar să utilizați formula BMI = m / h2.Rezultatul va fi următorul: un IMC egal cu optsprezece până la douăzeci și cinci înseamnă norma. Ușori se caracterizează prin valorile cel puțin optsprezece supraponderali - cifre de la douăzeci și cinci de treizeci acompaniat de, în timp ce valorile de mai sus marca de treizeci - obezitate.
Cu toate acestea, există și alte metode, nu mai puțin adevărate. De exemplu, formula pentru greutatea Lorentz. Cum să vă calculați greutatea cu această tehnică?Ușor - această metodă este cea mai simplă.Potrivit lui, trebuie doar să scăpați o sută din propria creștere în centimetri și veți obține greutatea ideală.Astfel, în cazul în care înălțimea este egală cu o sută șaizeci și cinci de centimetri, greutatea ideală este egală cu șaizeci și cinci de kilograme.
Această metodă a fost propusă de cercetătorul francez Paul Brock.
Cu toate acestea, această metodă nu este universală - sau, mai degrabă, autorul tehnicilor de remarcat faptul că această formulă este de bază, numai potrivit pentru calcule de greutate ideală pentru persoanele a căror creștere nu depășește o sută șaizeci și cinci de centimetri. Cum să vă calculați greutatea pentru persoanele cu o creștere mai mare?În cazul în care înălțimea dumneavoastră - 160-6 la o sută șaptezeci și cinci de centimetri, apoi scade fi 105, iar în cazul în care este peste 170-5, apoi o sută zece.
Există încă o metodă cea mai modernă, pe care majoritatea oamenilor de știință o consideră cea mai adevărată.Această metodă se bazează pe nivelul general al grăsimii subcutanate.
Faptul că cifra fiecărei persoane în parte - unele predispuse la figuri sportive, și altele, cum se spune, sunt larg în os. Metode de determinare a nivelului de excesul de grasime subcutanat vine doar de la aceasta, se folosește un indicator procentual, oferind o relație de evaluare cu greutatea greutatea grăsime corporală.
Obezitatea conform acestei teorii începe atunci când procentul de grăsime este mai mare decât douăzeci și cinci din greutatea totală, cei a căror grăsime corporală durează aproximativ optsprezece până la douăzeci și patru de procente au un nivel mediu, implicat în sala de fitness sunt, de obicei, paisprezece, șaptesprezece la suta tesutului adipos din organism, și atletic -șase-treisprezece.
Cum să calculați greutatea utilizând această tehnică?Direct este măsurarea nivelului de grăsime subcutanată de către un dispozitiv specializat care trece prin corpul unui curent slab. Umiditatea subcutanată este caracterizată de valori ridicate ale rezistenței, variază viteza semnalului. Rezultatul studiului este dat de o cifră exactă.Metoda indirectă este de a măsura pliurile de grăsime subcutanată cu un alt dispozitiv special, un fel de etrier, apoi comparați cu tabelul general. Această metodă este considerată mai exactă decât cea directă.
Dacă aveți întrebarea "Cum să calculați greutatea", nu vă bazați în întregime pe metodele vechi. Mai bine să meargă cu vremurile și să profite de cele mai recente - calcularea nivelului de grăsime corporală.