Cum să scoateți o persoană din depresiune: resuscitare mentală

Depresiunea și modalitățile de a face față acesteia nu apar din mintea psihologilor și medicilor. Aceasta este o problemă reală, tot mai mulți oameni sunt expuși la aceasta și, fără o atenție adecvată din partea altora, uneori ajunge la sinucidere. Oamenii fac acest pas, incapabili de a face fata durerii psihologice grave. Este posibil să scoateți o persoană din depresie? Să ne dăm seama.

Depresia este o boală!

Originea o dată datorită oricăror circumstanțe de viață, poate dura luni și chiar ani. Se întâmplă ca oamenii pur si simplu nu se poate descurca singur sau așteptați pentru starea emoțională grea va trece de la sine, și nici măcar nu știe că depresia este o boală - și ar trebui să fie tratate. Poate fi provocat de un șoc de viață greu: despărțirea cu un iubit, moartea unui iubit, cu unele pierderi materiale grave. De asemenea, poate apărea fără motive speciale, pur și simplu din cauza psihotipului special al unei persoane predispuse la asemenea tulburări. A nu se confunda cu sentimentele obișnuite pe care oamenii experimentează în fiecare zi, ca o reacție la ceea ce se întâmplă: tristețe, furie, starea de spirit proasta. Depresia este diagnosticată dacă simptomele nu dispar în decurs de două săptămâni.

Pacientul nu caută întotdeauna ajutor și de cele mai multe ori păstrează experiența în sine. Prin urmare, este important să observați această condiție în timp și să încercați să ajutați pe cineva apropiat de dvs. Depresia otrăvește viața, nu numai pentru pacient, ci pentru oamenii din jurul lui. Cum de a scoate o persoană din depresie? Psihologia și medicina sunt preocupați de această problemă, chiar dacă sunt create servicii de asistență, unde lucrează specialiștii. Dar, în primul rând, ajutorul ar trebui să vină de la o persoană apropiată, atunci când există semne tulburătoare, trebuie să luați măsuri imediate. La urma urmei, depresia nu dă o viață normală și, uneori, devine un avertizor al sinuciderii.

Simptomele

Ca orice altă boală, depresia are simptomele sale. Nu este necesar să fii un expert care să le observe, în special cu o comunicare regulată și strânsă cu pacientul. Acest lucru va ajuta să înțelegeți cum să scoateți o persoană din depresiune. La domiciliu, este destul de posibil să faceți acest lucru cu o atitudine atentă.

• Tulburare emoțională.Se manifestă prin cea mai puternică depresie emoțională.Această condiție combină sentimente de anxietate, durere, asuprire, disperare. O persoană este complet scufundată în gândurile sale negative, experiențele, nu are nici un interes în realitatea din jur. Lumea pare gri și lipsită de bucurie, dar viața este lipsită de sens. Concentrată atenția, viteza gândirii este redusă.O persoană poate experimenta sentimente nejustificate de vinovăție, autoreproș, nemulțumirea față de sine și, în același timp, teama de a apărea inconsistente sau ridicole în societate. Ca rezultat, activitatea în comunicare este pierdută, stima de sine este redusă, există dorința de a fi singur. Acesta este un semn periculos când o persoană se închide în sine. Anterior, clasele interesante devin indiferente, într-un stadiu mai profund, pacientul încetează să experimenteze sentimente plăcute și emoții. Există gânduri de sinucidere.

• Tulburări fiziologice. Pacientul suferă de insomnie sau, dimpotrivă, este în mod constant în stare de somnolență.Apetitul dispare, din cauza căruia poate începe constipația. Uneori există un efect invers - supraalimentare. Există dureri în mușchi, slăbiciune, oboseală, un simț constant al oboselii, pierderea dorinței sexuale.În acest context, abuzul de alcool apare adesea. Reguli

generale cu privire la modul de a ajuta un iubit-o

Pentru toate semnele acolo, și ar trebui să înceapă imediat pentru a ajuta. Dar cum să scoateți o persoană din depresie? Pentru a începe să utilizeze metode obișnuite, simple de tratament:

• Încercați să-și petreacă pe stradă cel puțin o dată în fiecare zi, este foarte important exercitiu zilnic pentru a crește nivelurile sanguine de endorfine - hormonul fericirii. Asigurați-vă că încăperea primește lumină naturală și aer curat.

• Dacă prietenul tău apropiat sau soțul suferă, încercați încet să faceți o conversație sinceră, trebuie să faceți acest lucru cu atenție, fără a arăta dorința de a intra în suflet. Trebuie să ascultați și să arătați că sunteți pe partea lui, pentru a vă oferi sprijin. Dacă pacientul reușește să deschidă și să vorbească, poate în unele cazuri să înlocuiască conversația cu un psiholog.
• Faceți o persoană activă de sport. O călătorie în comun la sala de sport poate schimba dramatic situația, jucând sport sporind stima de sine și îmbunătățind starea de spirit, ajută la obținerea dorinței de a trăi din nou. O opțiune excelentă va fi ciclismul - și sportul și aerul proaspăt.
• Invitați la o cafenea, discutați cu prietenii dvs. colegi. Desigur, într-o stare de depresie, va fi dificil să trageți un pacient pe oameni, dacă s-ar fi dovedit, acesta este un mare succes.
• Un alt mod eficient de a scoate o persoană din depresie: acasă, trebuie să se producă schimbări. Schimbați situația în casă, rearanjați mobilierul, atârnați perdele noi, puneți aroma cu mirosul preferat. Pregătiți un nou fel de mâncare delicioasă.Apropo, dieta nu are ultima valoare în reabilitare. Fructe de mare, ciocolată amară, banane sunt bune.
• Terapie excelentă - o excursie. Mergeți într-un alt oraș, schimbați situația este întotdeauna utilă.Acest lucru va ajuta sa priviti intr-o lumina noua asupra vietii si a problemei care a provocat depresia. De asemenea, sunt utile călătoriile în țară, puteți merge la pescuit sau la picnic.

După despărțirea

Bărbații și femeile în diferite moduri se confruntă cu o perioadă după despărțire. Acesta este un moment dureros, când se schimbă modul obișnuit de viață, trebuie să ne gândim cum să construim viața mai departe, duce adesea la depresie, care poate fi trasă mult timp. Există modalități de a scoate o persoană din depresiune după despărțire, dar depinde în cea mai mare parte de starea de spirit și dorința de a ieși din blues.

Trebuie să înțelegem că viața nu se termină acolo. Timpul trece, totul se schimbă, iar această nouă perioadă pur și simplu trebuie să fie acceptată și experimentată.Și durerea psihică este un fenomen normal care persecută toată lumea după despărțire. Trebuie să treacă timpul, astfel încât să puteți examina în mod adecvat situația, care nu pare a fi o problemă atât de gravă.O persoană ar trebui să fie pregătită pentru faptul că, la prima întâlnire după despărțire, când se întâlnește cu prietenii, se vor pune întrebări cu privire la circumstanțele și motivele sale. Nu vorbiți despre durerea dvs. și retrăiți tot timpul de fiecare dată.Este suficient să se limiteze la câteva cuvinte pentru a arăta că astfel de întrebări nu sunt relevante și nu există dorința de a le discuta.

Femeie după divorț

Pentru mulți, divorțul este un șoc emoțional mare. Este posibil să scoateți o persoană din depresie după divorț?Da, dacă-i trimiți gândurile și acțiunile în direcția corectă.

• Schimbăm mediul de acasă.În primul rând, scăpăm de lucruri vechi care ne amintesc în mod constant de un fost soț.Ar fi frumos să faci reparații, să lipiți tapet nou, să schimbați mobilierul. Dacă nu există o astfel de posibilitate, puteți schimba pur și simplu perdelele sau puteți rearanja mobila într-un mod nou, adăugând culori strălucitoare interioare cu ajutorul elementelor de decor. Iată o nouă stare pozitivă pe drum.
• În continuare trebuie să ai grijă de tine. Noua coafura si culoarea parului isi vor face treaba, atata timp cat viata se schimba, atat de complet incat nimic nu aminteste de trecut, iar vederea nu a fost directionata decat inainte. Este necesar să schimbați dulapul, cel mai bine este să schimbați imaginea, să vă permiteți lucrurile care în prealabil au fost frică din anumite motive să poarte. Ei trebuie să se apropie și să decoreze în mod necesar figura care ar trebui să privească în oglindă a fost plăcută.
• Cum de a scoate o persoană din depresie? Este necesar să luați tot timpul un fel de acțiune activă, astfel încât gândurile negative să nu vă ajungă în cap. Acesta poate fi un loc de muncă, mai ales dacă îi place și, după eforturile depuse, va duce la o creștere a carierei, avem nevoie de un accent pe rezultat. O altă opțiune - un hobby favorit, mai ales dacă poate aduce bani, va adăuga motivația acțiunii dincolo de plăcere.
• Dacă există copii în căsătorie, nu este nevoie să dai vina fie pe tine însuți, fie pe ex-soț, pentru că nu ai o familie cu drepturi depline. Așa că viața sa dezvoltat, mulți trec prin ea.
• Faceți ceva interzis că soțul nu va permite niciodată.Înscrieți-vă într-o școală de dans sau săriți cu un parașut, acesta poate fi tot ceea ce o femeie a visat de mult.
• Nu este necesar să dai vina pe fostul soț pentru toate păcatele și să-l blestemi pentru o viață răsfățată nu are sens. Este necesar să spui "mulțumesc" pentru toți anii petrecuți împreună, pentru copiii obișnuiți, dacă există, și pentru libertatea care a apărut acum. Pentru o bună stare de sănătate și o stare de spirit veselă, priviți doar înainte și cu optimism.

Un bărbat după divorț

Un bărbat după divorț are mai mult timp. Se confruntă grav cu cel mai puternic stres în sine, încearcă să nu-și arate durerea. Dar calea este să regândiți tot ceea ce sa întâmplat, să vă realizați greșelile, să trageți concluzii și să trăiți. Dar, fiind frică să pară slab și înconjurător, și pentru el însuși, el preferă să distragă atenția de la problemă, cel mai adesea recurgând la alcool și relații sexuale ocazionale.

Dar problema nu dispare nicăieri și depresia prelungită pe termen lung poate duce la alcoolism. Persoanele apropiate ar trebui să se gândească cum să scoată o persoană din depresie după divorț, pentru a evita consecințele grave. Asistența din afară este foarte importantă în această chestiune, deși omul însuși nu poate să o recunoască și să respingă toate încercările de al ajuta. Dar dacă refuză ajutorul, cum să scoateți o persoană din depresie?

Fără consimțământul său

Principalele simptome ale depresiei sunt înstrăinarea de comunicare, dorința de singurătate, apropierea, înstrăinarea. Prin urmare, poate fi dificil să aduci oamenii la conversație, și chiar mai mult pentru a oferi ajutor sau o excursie la un specialist. Cum de a scoate o persoană din depresie acasă fără consimțământul lui? Va trebui să căutați tot felul de trucuri, cel mai simplu mod de a face acest lucru este dacă trăiți împreună.Trebuie să creați o atmosferă pozitivă în casă, să vă asigurați că se joacă muzică plăcută sau că este afișat un film vesel la televizor. Curățenia și confortul casei, lumina soarelui, aroma mâncărurilor dvs. preferate - fiecare lucru mic este important în această chestiune. Puteți lumina o lampă de aromă cu stimularea activității creierului și a uleiurilor de mâncare.

Păstrați un stil de viață activ, zâmbiți mai des - ar trebui să fiți un exemplu pentru un iubit deprimat.În curând și pe el starea ta de bucurie se va schimba.Și în orice caz nu-l poți cruța. Păcatul este dezastruos, își va întări încrederea în inutilitatea și neputința.Încercați toate căile de a scoate o persoană din depresie și de a începe viața la început va ajuta doar dorința dumneavoastră și conștientizarea gravității problemei. Nu poți renunța, trebuie să acționezi.

După moartea unui aproape

Cel mai puternic șoc, cel mai rău lucru din viață este moartea unui iubit. Nu pot supraviețui durerii lor, adesea oamenii cad într-o depresiune lungă și profundă.Trebuie să știți cum să scoateți o persoană din depresie după moartea unui iubit, pentru a putea ajunge la salvare la timp. La început, cel mai dureros, o persoană trebuie să fie în societate, să vorbească cu oamenii, să nu se închidă.Deși în majoritatea cazurilor în această situație vreau să fiu singură cu durerea mea.

Această singurătate nu ar trebui să fie prelungită, nu va duce la nimic bun, dar poate fi dificil să convingă o persoană care suferă.Toate emoțiile trebuie să fie aruncate, dacă vrei să plângi sau să plângi, nu te poți împiedica. După un timp vine umilința și acceptarea a ceea ce sa întâmplat ca inevitabil. Sarcina altora este de a înțelege cum să scoateți o persoană din depresie după moartea unui iubit, astfel încât această perioadă să fie cât mai scurtă posibil. Mulți oameni într-o perioadă atât de dificilă de viață ajută la religie. Credință în Dumnezeu, conversații cu el, rugăciuni - toate acestea curăță sufletul, te eliberează de furie și de frustrare. Nu imediat, după o vreme, o persoană devine mai calmă, devine mai ușor să suporți loviturile soartei. Orice sceptici spun despre acest lucru, dar pentru mulți devine cu adevărat o mântuire.

După operație

Într-o perioadă dificilă de reabilitare după o intervenție chirurgicală, o persoană are nevoie de sprijin extern. Corpul său este slăbit de medicamente și intervenții chirurgicale, starea mentală și emoțională este în declin.Înainte de rudele sale se pune întrebarea cum să scoateți o persoană din depresie.În acest moment, nu puteți neglija plimbările, cel puțin pentru scurt timp. Este necesar să urmăriți comedii și filme pozitive care ajută la dobândirea stării de spirit și a dorinței de a trăi. O mare importanță aici este utilizarea alimentelor delicioase și sănătoase( legume și fructe proaspete, carne, pește, verdețuri).

Dacă operația a fost asociată cu schimbări fizice în corp și depresia este profundă, ar trebui să consultați un psiholog pentru ajutor, el știe exact cum să scoateți o persoană din depresie după o intervenție chirurgicală.Acest lucru va ajuta să facă față șocului mai repede. Ajută-i pe clasele de afaceri favorabile, aducând plăcere, totul ar trebui să fie emoții pozitive și pozitive. Nu ar fi inutil să urmăriți documentare despre persoanele cu dizabilități care s-au confruntat cu acest șoc datorită puterii spiritului și ajutorului celor dragi. Acum este important să-i arăți un om dragostea și devotamentul său, dar nu milă sau condescendență.

La distanță

Cineva de la cei dragi are o depresie și nu există posibilitatea de a se întâlni și de al sprijini din cauza barierelor teritoriale? Cum să scoateți o persoană din depresiune de la distanță?Acest lucru nu este ușor de făcut, deoarece este mai ușor pentru o persoană aflată în depresiune să spună prin telefon că totul este bine cu el, decât să vărsăm sufletul și să cerem ajutor. Puteți afla semnele de depresie de la distanță, deoarece comportamentul pacientului se schimbă dramatic și dispare pentru tot interesul, poate fi auzit de voce, de modul de comunicare. Cu privire la problema iminentă cu sănătatea emoțională, puteți ghici pe pagină în rețelele sociale, unde de multe ori există statute corespunzătoare, imagini cu semnificație sumbră și subiectul sinuciderii.

Pentru a ajunge la o persoană, este nevoie de mult efort. Va fi bine sa incercati sa discutati in Skype( sau o alta aplicatie cu functia de apel video), deoarece atunci va fi posibil sa vedeti persoana, ochii, reactia la cuvinte. De asemenea, contactul vizual va fi benefic. Este posibil să se aranjeze telefonic o consultare a unui psiholog, în cazul în care pacientul este de acord cu o întâlnire, acesta va fi un mare succes și un progres spre redresarea timpurie. Există linii telefonice speciale, unde în orice moment al zilei un psiholog calificat va răspunde la apel, asculta și ajuta - este de asemenea o opțiune bună.Cum să scoți o persoană din depresiune de la distanță și să-l ajuți să-și recâștige puterea? Aceasta este o sarcină foarte dificilă, dar nu puteți lăsa situația să devină, trebuie să încercați toate căile posibile de combatere a bolii.

Începeți să trăiți mai întâi

Când aveți simptome anxioase, fiecare membru iubitor de familie sau prieten apropiat ar trebui să întrebe cum să scoateți o persoană din depresie. Iar eforturile și atenția celorlalți, precum și voința proprie îi vor ajuta să înceapă să trăiască.Cu înțelegere și seriozitate, trebuie tratată această problemă, este foarte periculos să credem că totul va trece de la sine. Forma neglijată a depresiei duce la alcoolism, dependență de droguri și sinucidere. Fii atent la cei dragi, cine altcineva le poate ajuta?Încercați să discutați problema împreună, priviți-o dintr-un unghi diferit, la un nivel superior, pentru a desemna lucruri mai importante în viață.Trebuie să începem să ne bucurăm din nou de viață, indiferent de ce.