Back-ul uman: funcții de bază și structură

Spatele uman este compus, în mod condițional, din două părți mari: suportul și motorul. Să vorbim mai mult despre fiecare dintre ele. Luați în considerare, în general, ceea ce este partea din spate, părțile coloanei vertebrale, funcțiile și caracteristicile acestora.

Structura

Partea de susținere a spatelui constă din coloana vertebrală și brațele și picioarele atașate de ea de pe ambele părți ale membrelor. Un capăt al coloanei vertebrale este atașat la craniu și lasă în interior. Cel de-al doilea capăt se termină cu coccyx.

Mâinile și picioarele sunt atașate la coloana vertebrală nu direct, ci cu ajutorul ligamentelor "auxiliare", cartilajelor și oaselor - scapula, sacrală, pelvină.Aceste părți "suplimentare" ale naturii ne-au dat nu întâmplător. Ei, precum și două coturi pe coloana vertebrală, îndeplinesc rolul de depreciere.

Să ne imaginăm că natura a decis să ne aranjeze corpul în mod diferit, iar membrele brațelor și picioarelor sunt atașate direct coloanei vertebrale. La prima încercare de a ridica ceva cu o mână, nici măcar foarte greu, o persoană va obține o dislocare a coloanei vertebrale cervicale.

De ce suntem aranjați astfel

Structura spatelui unui om este bine gândită.Este oasele și ligamentele care asigură o distribuție sigură și competentă a greutății și a încărcăturii pe întreaga coloană vertebrală.Și datorită lor, există un spațiu suplimentar unde sunt localizate rinichii, plămânii( lobii superioare), ovarele și uterul la femei, rectul.

Oasele pelvine absorb șocul la mers, să alerge și să sară.Și extremitățile picioarelor acționează ca o pârghie, care distribuie sarcina în mod egal și fără probleme peste întreaga coloană vertebrală.

Când avem două saci de 10 kg, ni se pare că toată greutatea care cade pe coloana vertebrală este de 20 kg. Cu toate acestea, povara asupra spatelui este mult mai severă.În plus față de aceste două pungi, există totuși greutatea corpului nostru, hainele( poate, decente în greutate - iarna, de exemplu) și greutatea pungilor în sine. Mai mult decât atât, plus o schimbare constantă a gravitației, atunci când călăriți o scară rulantă, de exemplu, echilibrarea pe colțuri, tremurând în timpul mersului pe jos. După ce ați calculat încărcătura care se încadrează pe coloana vertebrală, puteți spune cu siguranță că aceasta nu este de 20 kg. Această greutate este mai mare decât această cifră cel puțin de trei ori.

De ce colțul coloanei vertebrale

Spatele unei persoane nu este perfect liniștit. Coloana vertebrală are două coturi.

O îndoire în zona gâtului stinge vibrațiile reziduale atunci când corpul se mișcă.Dacă nu ar fi această îndoială, în primul rând creierul nostru ar suferi. El este extrem de sensibil la orice mișcare și tremur. Desigur, din interior este fixat cu ligamente speciale care arata ca piepteni care o ține în loc și nu-l lăsa să se agită atunci când mersul pe jos și sărituri. Dar îndoirea din zona cervicală servește ca un amortizor suplimentar de șocuri. Se înmoaie și redistribuie sarcina și undele inutile în acest loc.

Îndoirea în jurul taliei este, de asemenea, un amortizor de șoc. Absolut toate stresurile pe care le trăiește corpul nostru atunci când ridicarea greutăților trece prin spatele inferior. Aici se înmoaie.

Funcția conductivă a coloanei vertebrale

Anatomia spatelui este astfel încât coloana vertebrală este necesară nu numai pentru a susține poziția verticală a corpului și redistribuirea încărcăturii. Există o altă funcție importantă - conducerea.

În interiorul coloanei vertebrale, ca pe un tub, maduva spinării trece. Este protejat în mod fiabil de leziunile și loviturile de către țesuturile cartilajului și vertebrelor. Nu exercită funcții de gândire.

Măduva spinării constă dintr-un număr imens de neuroni de culoare albă și gri. Albul transmite semnale creierului din terminațiile nervoase despre durere, deteriorarea anumitor organe sau țesuturi.În gri, încet, du-te la creier secundar în importanță și sensul semnalelor: umplerea stomacului, organele sistemului de excreție.

Cablul spinal poate fi numit "cablul principal" al corpului uman. Prin aceasta, în creier, în fiecare zi primiți mii de semnale de la toate organele care sunt în afara craniului.

Unitate motor

Pentru orice mișcare, fie că este vorba de salt, treaptă sau întoarcere a gâtului, muschii noștri au nevoie de un impuls, de un ordin din partea creierului. Fără aceasta, mișcarea nu este posibilă.Acesta este motivul pentru care persoanele cu traumatisme spinale severe au mișcări ale membrelor, pierdând controlul asupra mușchilor picioarelor, mâinilor, diafragmei pulmonare și pelvisului. Toate acestea sunt foarte interconectate.

Fără impuls, chiar și cu mușchi sănătoși și dezvoltați, nici corpul, nici membrele nu se vor mișca. Muschii, la rândul lor, după ce au primit impuls din creier, efectuează o muncă foarte dificilă la nivel anatomic: încep să se contracte și să se miște, flexia, extinderea membrelor.Îndoirea are loc într-o amplitudine strict definită, care determină aranjamentul anatomic al articulațiilor. Componentele

dorsal zone

'll vorbi despre acest lucru mai în detaliu:

• vertebral - situat deasupra coloanei vertebrale, pornind de la baza craniului și se termină cu coccisul. Scapula
• - amplasată perpendicular pe coloana vertebrală, situată direct deasupra scapulei.
• subcutanat - localizat la stânga și la dreapta coloanei vertebrale, sub scapula.
• Sacral - localizat în regiunea sacrală, perpendicular pe coloana vertebrală.
• Lumbar - situat paralel cu sacrul, deasupra spatelui inferior.

două categorii principale

mușchilor spatelui Conform studiilor, este: suprafata

• - muschi care sunt situate în afara osului și a mucoasei suprafața coaste, clavicula, craniul.
• Deep - reprezintă o structură complexă multi-strat care participă la menținerea corpului uman într-o poziție verticală.Locația lor afectează diferite părți ale spatelui, de la craniu până la coadă.

Să luăm în considerare fiecare categorie în detaliu. Vom clarifica funcțiile fiecărei subcategorii.

suprafață mușchi

, la rândul lor, sunt împărțite în următoarele:

• Trapezoid - începe la baza capului craniului este atașat la scapula și clavicula. Efectuează funcția de apropiere a lamelor cu coloana vertebrală.În plus, controlul înclinării spatelui capului și extinderea coloanei vertebrale cervicale este de asemenea efectuat de către mușchiul trapez al spatelui. Anatomia este foarte interesantă.
• Cea mai largă - baza pentru aceasta este cea de-a șase cervicală inferioară, a șaptea și toate vertebrele lombare. Are un punct suplimentar de atașare în regiunea unui mic umăr convex. Funcția sa este mișcarea umărului.
• Mușchi în formă de diamant mare - atașat la vertebra prima-cincea a regiunii toracice și la marginea inferioară a scapulei. Funcția sa este de a muta scapula.
• Mici muschi romboid - atașat la prima și a doua vertebră a gâtului și la marginea scapulei. Acesta joacă un rol în realizarea mișcărilor de rotație de către lamă.
• Mușchiul care ridică scapula este atașat la vertebrele prima și a patra a gâtului și partea superioară a scapulei. Ea joacă un rol în mutarea în sus și în jos.
• Mușchiul dințat superior posterior - atașat la vertebrele toracice a cincea a cincea și a cincea până la a doua. Funcția sa este de a ridica coaste și de a oferi procesul de inspirație.
• dintatul posterior musculare inferioare - se ataseaza la vertebre toracice, prima și a doua vertebre lombare și de coaste la partea de jos a ultimului. Funcția sa este de a ajuta la asigurarea unei expirații.

Adânc musculare Printre acestea se remarcă:

• spleniu capitis musculare - se ataseaza la vertebra cervicala si partial pe vertebre toracice. Funcția sa este de a oferi spini, înclinarea spate a capului și a gâtului.
• Mușchi de gât lateral - atașat la vertebrele gâtului și regiunii toracice. Oferă rotiri ale coloanei vertebrale cervicale, extensie a coloanei vertebrale în regiunea cervicală.
• Mușchi, îndreptarea coloanei vertebrale - atașată la zona sacrumală, toracică și regiunea lombară.După cum reiese din numele mușchiului, funcția sa principală este de a menține coloana vertebrală într-o poziție verticală.
• Copertă transversală - atașată la vertebrele transversale și superioare. Funcția sa este extinderea coloanei vertebrale și asigurarea rotației corpului.
• Mezhostistaya - un mic mușchi care se află lângă coloanei vertebrale. Participă la procesul de extindere a coloanei vertebrale.
• Inter-transversal - atașat la vertebrele transversale și superioare. Participă la flexie și extensie a coloanei vertebrale.

Muschii înclinați

Au funcții foarte importante - asigură poziția fiziologică corectă a organelor interne, îi susțin în locul lor. Participați la formarea posturii adecvate.

Situat în abdomen și presă, mergeți în spate.

Muschii striși

Sunt baza corpului uman. Numit astfel nu din întâmplare. Sub microscop au forma de benzi transversale. Cu alte cuvinte, ele se numesc mușchii scheletici.

principala lor caracteristică, și spre deosebire de alte grupe de mușchi - este o oportunitate de a gestiona cu ajutorul conștiinței și controlul complet asupra procesului de reducere.

După cum puteți vedea, structura spatelui unei persoane este destul de complexă și atentă.Pentru spate nu provoacă neplăceri și a fost întotdeauna în formă bună, trebuie să faci exerciții pentru a dezvolta musculare cadru, să acorde o atenție la postura corectă nu numai în timpul de mers pe jos, ci și în timpul somnului.

Cum de a dormi

de la poziția corpului greșit și disconfort în timpul somnului se deteriorează starea de sănătate, aspect, pot apărea pungile de sub ochi. Iată câteva recomandări pentru o odihnă benefică:

• Cea mai bună modalitate de a dormi pe spate.În această poziție, organele și țesuturile corpului sunt bine aprovizionate cu oxigen, corpul se odihnește. Somnul în această poziție este util în vene varicoase, inimă și boli vasculare. Singurul lucru pe care trebuie să-l acordați este o pernă - nu ar trebui să fie prea mare. Bărbia nu trebuie să atingă pieptul.În caz contrar, va fi transmisă artera vertebrală, care amenință să încalce fluxul sanguin.Și aceasta, la rândul său, afectează culoarea feței, munca inimii și bunăstarea în general. Contraindicat să doarmă pe spate, chiar și cu perne mici sau ortopedice, femeile însărcinate și persoanele care sforaie sau sunt supuse stop respirator nocturn.
• Somnul pe partea laterală - de asemenea util, cu condiția ca poziția corpului să se schimbe din când în când. De la un somn lung pe o parte în rinichi, pot apărea pietre. Anterior, în China antică, în cazul unor probleme cu stomacul, pancreasul si inima somn prescrise pe partea stanga, si cu depresie si crize nervoase frecvente - pe dreapta. Este de remarcat faptul că dormit pe partea ta este mai bine, fără a vă îndoiți picioarele greu - este rău pentru coloana vertebrală.Și dormi pe o parte cu o perna intre picioare sau separator ortopedice speciale, dimpotrivă, descarca coloană vertebrală și șold articulațiilor.

Visul cel mai "prost"

Visul cel mai nociv este un vis pe stomac.În această poziție a capului și gâtului sunt întoarse pe partea lui, a fost transferat de arterele vertebrale, fluxul sanguin este perturbat. Mușchii gâtului și a umerilor sunt în tensiune. Această poziție a corpului este utilă numai pentru flatulență( nu este un accident de a pune copii pe burtă).De asemenea, pe stomac este util să mințiți femeilor după naștere.În această poziție, contracția uterină și activitatea intestinală se îmbunătățesc.

Semne pe care organismul ni le trimite

Aproape fiecare persoană a avut vreodată probleme înapoi în viața sa. Uneori, aceste probleme sunt rezultatul neglijării regulilor simple, somnului incomod, poziției incorecte. Să vorbim despre unele dintre ele:

• Durerea de spate între lamele umărului. Motivele pot fi diferite: de la muncă tare și grea până la poziția incomodă a corpului în timpul odihnei. Oamenii care stau adesea ore lungi( de lucru la calculator în birou), poate perturba, de asemenea, o durere în spate între omoplați. Motivele pentru aceasta boala poate fi ascuns într-o varietate de boli: în boala coronariană, sindrom premenstrual, osteocondroza, o curbură a coloanei vertebrale, exacerbarea bolii de ulcer peptic, stres excesiv si oboseala.
• Dureri de spate. Se întâmplă cu radiculită, lumbago( cameră), cu sciatică( ciupitură și stoarcere a nervului).
• Durerea în sacrum. Se întâmplă în osteochondrosis, parametrii și anumite probleme ginecologice, offsetul a cincea vertebre, traumatisme, infecții, hernii, hemoroizi, menstruație. De asemenea, observate în timpul sarcinii.
• Durerea din coccyx. Acest lucru se întâmplă la un osteohondroză, ciupirea radacinilor nervoase dintr-o lungă ședere într-o poziție de ședință, după ce a dat naștere, după căderi( fractură sau prejudiciu), în timpul sarcinii, în timp ce ciupit nervului sciatic, chist coccis, unele boli ginecologice si neurologie.
• dureri la nivelul coloanei cervicale se observă în osteocondroza, polimialgie reumatică, spondilită, tiroidita.

Ce este kyfoza coloanei vertebrale

Kyphosis este deflecția coloanei vertebrale, cu alte cuvinte, este partea din spate a unei persoane. Acest fenomen are mai multe motive: dezechilibru hormonal, miogelez, dureri lombare, traumatisme, fracturi, atrofie osoasă, modificări ale menopauzei. Adesea, cocoasa apare din cauza întoarcerii îndoite. Coloana vertebrală se obișnuiește cu această poziție, iar cocalul crește treptat. Această problemă este deseori eliminată prin exerciții sau intervenții chirurgicale.

Puteți lista în continuare pentru o perioadă foarte lungă de timp. Este important să înțelegeți că, cu orice disconfort din organism, nu ar trebui să căutați un răspuns și un tratament pe Internet. O persoană cu dureri de spate trebuie să consulte un medic. Doar în acest fel, fără a utiliza un computer și Internet, puteți rezolva problema.

Gimnastică și trucuri pentru relaxare

Spatele unei persoane are nevoie de odihnă.Muschii, care sunt în tensiune și prăjit de spasm, nu numai rănit, dar, de asemenea, îndoiți coloanei vertebrale. Vertebrele sunt deplasate, prinzând neuronii care ies din măduva spinării.Și asta, la rândul său, poate provoca durere și lumbago oriunde. Este posibil chiar să apară durere în zona toracică și a inimii.

mușchii gâtului, care sunt în tensiune constantă( obținându-se astfel un spasm) poate afecta negativ viziune, nervii oculari și fluxul de sânge la cap.

Multe din problemele și disconforturile noastre apar datorită faptului că spatele nostru "a uitat să ne odihnim".Situația poate fi corectată.Este necesar doar să începeți să faceți gimnastică, să urmați postura și, probabil, să schimbați ceva în modul dvs. de viață.exerciții de

pentru a relaxa mușchii spatelui

Iată câteva dintre ele:

• Pregătirea. Ca orice sală de gimnastică, înainte de a trece la exercitarea efectivă, trebuie să faci un warm-up: minciuna pe podea sau pe un pat nu prea moale. Trageți genunchii în piept. Să se rătăcească de la o parte la alta. Pentru a avea odihnă și pentru a repeta câteva ori.
• Stați exact. Picioarele împreună, mâinile pe talie. Alternativ, ridicați unul, apoi celălalt umăr.
• Stați pe toate patrulea.Îndoiți-vă spatele ca o pisică.Pentru a vă odihni. Repetați de mai multe ori.
• Același lucru, doar în picioare.Îndoiți-vă spatele înapoi.
• Din poziția predispusă la nivelul abdomenului, puneți piciorul în barcă.Mâinile sub solduri.
• Același lucru, numai acum mâinile sunt implicate, picioarele odihnă.Mâinile trebuie blocate în "încuietoarea" din spatele lor, încercând să ridice umerii și capul de pe podea cât mai mare posibil. Mâinile, capul și umerii se trag înapoi, în picioare.
• Lie pe spate. Picioarele se îndoaie la genunchi, trag până la bărbie.Îmbrățișați-vă picioarele cu mâinile, îndoiți-vă capul în genunchi. Repetați de mai multe ori.
• De asemenea, util din când în când pentru a vă atârna pe bara transversală.

Dacă aveți probleme cu spatele, ar fi frumos să vizitați un terapeut manual, să faceți un curs de masaj și să faceți exerciții fizice.Și amintiți-vă, totul trebuie tratat la timp.