Gimnastica respiratorie pentru astm

Oamenii de știință au recunoscut că exerciții de respirație este una dintre cele mai simple, dar eficiente metode pentru a restabili respirația normală.Și o puteți face la orice vârstă.Nu este un secret faptul că metabolismul organismului greșit, a perturbațiilor în circulator, respirator, digestiv, nutriție dezechilibrată, inactivitatea sunt principalele motive pentru apariția unor boli cronice.

O mare parte din viața corpului unei persoane depinde de modul în care respiră.Prin urmare, la momentul respectiv și au fost inventate diferite sisteme de exerciții de respirație, pentru a le folosi pentru a normaliza respiratie si vindeca unele boli.

Este deosebit de importantă gimnastica respiratorie pentru astm. La urma urmei, acesta este capabil să se adapteze corpul ca un întreg pentru auto-vindecare și induce sistemul imunitar pentru a începe în mod eficient lupta impotriva bolii. Uneori, atacurile de astm sufocă literalmente persoanele care sunt predispuse la această boală, nu le dă o viață deplină.Aceste convulsii rezultă din lipsa de dioxid de carbon ușor.Și un astfel de deficit apare în cazul în care o persoană se mișcă puțin și preferă să conducă un stil de viață sedentar. Tehnica de respirație

este tehnici simple moderne, prin urmare, de la persoana care nu are nevoie de sesiuni lungi și obositoare. Destul în ziua de a plăti numai 30-35 minute pentru ca organismul pentru a scapa de multe boli, care, se pare, nu poate fi supus tratamentului.

Gimnastica respiratorie, in primul rand, consta in capacitatea de a tine respiratia in mod corespunzator. Ieeste foarte important să învățați cum să reduceți volumul de aer când inhalați, încercând să vă relaxați întregul corp. Este adevărat că un set de astfel de exerciții ar trebui să fie selectate pentru fiecare persoană în parte.

Această gimnastică este destul de eficientă, mai ales dacă este corect combinată cu exerciții gimnastice terapeutice. Cu toate acestea, în cazul în care persoana suferă de astm, este o contraindicație pentru formare pot fi tot felul de suprasarcină, care pot provoca atacuri de astm, clase frecvente și prelungite de exerciții fizice în medii cu mult praf, și așa mai departe. N.

Dacă exercițiile de respirație vor fi efectuate în mod regulat, în curând oamenii vor fi capabilisimți schimbările în sănătate spre bine. Acestea includ:

- creșterea elasticitatea vaselor sanguine,

- curățirea pereților vaselor de placi de colesterol,

- promovarea mai intensă a sângelui prin vasele,

- revitalizarea celulelor, rezultând o imunitate crescută.

Înainte de a începe exercițiile de respirație, va trebui să vă amintiți câteva reguli. Acestea includ:

- respirația trebuie efectuată exclusiv de către gură.Faptul este că, dacă respira prin nas, tuburile bronșice pot obține conținutul nasului, iar acest lucru poate provoca un nou val al bolii;

- în cazul în care cursul bolii este complicată de acumularea excesivă de mucus la nivelul bronhiilor, exercițiile trebuie să fie efectuate la intervale de inhala-expirație.În caz contrar, poate apărea un atac violent de tuse.

exerciții de respirație pentru astm este că, cu ajutorul unor exerciții speciale pentru a face respirații adânci, care pot irita receptorii bronhiile.În timpul unui atac al tusei și al îndepărtării, ar trebui să vă expirați încet și moderat.Și după expirație țineți respirația timp de 5-7 secunde. Respirația ulterioară ar trebui să fie lungă și lentă, deși superficială.

Este foarte important, în acest caz, să învățați cum să respirați corect. Acest lucru se poate face prin umflarea baloanelor convenționale - un exercițiu excelent pentru astm. Cu toate acestea, acest balon ar trebui să fie umflat până când explodează complet. Numai în acest caz este posibil să se sperie efectul maxim din exercițiu. O zi este suficientă pentru a umfla 2 bile. Acest exercițiu vizează întărirea diafragmei și poate face respirația profundă.

exerciții de respirație concepute pentru a ajuta corpul samoochistitsya și proteja de factorii nocivi de mediu care provoacă atacuri de astm.În plus, ajută la reducerea dependenței de medicamente și la atenuarea semnificativă a vieții astmaților.