Cum să aveți grijă de sistemul respirator. Memo pentru copii și adulți
Sistemul de respirație al organismului ne furnizează continuu oxigen. Este nevoie de fiecare celulă a corpului nostru pentru viață.Indiferent dacă organismul are suficient oxigen, depinde de locul de muncă și de starea sistemului respirator. Este posibil să vă mențineți sănătatea plămânilor până la vârsta înaintată.Pentru ca acest lucru să se întâmple, utilizați sfaturi simple despre cum să aveți grijă de sistemul respirator. Memo-ul este destinat copiilor și adulților. Motive
pentru a dezvolta boli cronice respiratorii
Din păcate, în condiții moderne persoana este expusă la un număr mare de factori negativi, care provoacă diferite boli grave și cronice. După ce le-ați studiat, veți dori cu siguranță să citiți cum să aveți grijă de sistemul respirator. Memo, precum și respectarea regulilor sale în viață, va contribui la evitarea posibilelor complicații. Luați în considerare cele mai frecvente:
- Tutun și fumat.În cazul în care o persoană fumează, anul de lumină astfel de activitate rău intenționate vor primi rășină dăunătoare și toxice KGS, distrugerea alveolelor și îngustarea bronhiilor. Ca rezultat, o persoană câștigă imunitate locală redusă a plămânilor și bronșită cronică.
- Un stil de viață sedentar. Dacă te duci pe jos un pic, plămâni în timp, vor trece mai puțin aer și mai puțin necesare pentru o viață normală.Greutate în exces. Grăsimea presează și deplasează diafragma la persoanele cu grăsime, în urma căreia funcționează sistemul pulmonar și sistemul respirator.
- Atitudine neglijentă față de sănătatea proprie. Insuficient tratate, precum și răceli severe duce la bronșită, care permite infecția să se mute la plamani si sa inceapa procesele distructive.
- Ecologie. Praful din poluarea gazelor de oraș și de alți factori degrada nu numai calitatea aerului în oraș, dar, de asemenea, starea de sănătate a tuturor lucrurilor vii.
Este posibil să se dezvolte și să se consolideze sistemul respirator?
Dacă ați rănit deja plămânii, ar trebui să știi ce să restabilească și să consolideze sale posibile datorită unui exerciții de respirație speciale, exerciții fizice în aer liber sau în țară.Astfel de activități vă vor îmbunătăți în curând sănătatea. Ei bine, deja sunteți în așteptarea sfaturilor.cum de a proteja sistemul respirator, memento mai departe în text.
Ce ar trebui să fac pentru a-mi păstra sănătatea?
- Este urgent să renunți la fumat. De asemenea, ar trebui să renunți la fumat țigări electronice și cupluri.
- Faceți sport, gimnastică etc.
- Normalizați greutatea.
- Fiți atent la sănătate.
- Petreceți mai mult timp în aer.
- Îmbrăcăminte de căldură.
- Ventilați camerele de zi dimineața și seara.
- Efectuați gimnastică respiratorie.
- Consumați fructe și legume.
- Curățați umed în casă cel puțin 2 ori pe săptămână.
- Nu lucra prea mult, mai puțin nervos.
- Beți mai multă apă curată.
- Luați multivitamine de două ori pe an: primăvara și toamna.
ai întâlnit cu sfaturi cu privire la modul de a proteja sistemul respirator. De reținut și util pentru copiii lumii din jurul lor, lecții și adulți!