Portocale în timpul sarcinii: recomandări ale medicilor, beneficii și rău

Pentru mai multe fructe citrice preferate sunt: ​​mandarine, grapefruit, lime, pomelo. .. Dar, o atenție deosebită ar trebui să fie de culoare portocalie.luminoase de culoare, gust dulce si aroma înțepător de uleiuri esențiale ridica starea de spirit, și fac parte din vitamine și minerale pentru a spori imunitatea omului, un efect benefic asupra stării inimii, rinichilor și a vaselor de sânge.

Dar este acest fruct atât de util cum ar părea la prima vedere? Este posibil să aveți portocale în timpul sarcinii? Aceste probleme sunt relevante pentru femeile însărcinate. Perioada cea mai importantă și extrem de dificilă a lui femeile insarcinate de viață să încerce să mănânce la fel de mult de fructe, inclusiv portocale. Dar puțini știu că fructele exotice este cel mai puternic alergen natural, deci înainte de a încorpora fructe în dieta dumneavoastră, trebuie să ia în considerare cu atenție recomandările experților în utilizarea acestuia.

Este posibil să aveți portocale în timpul sarcinii? Să găsim răspunsul la această întrebare împreună.

Orange: compoziție și proprietăți utile

de fructe este foarte suculenta, 90% apă și doar 10% din pulpa, astfel încât ajută să facă față cu sete, în special soiuri de acru-dulce. Orange - bine de vitamine, minerale și alte oligoelemente, prezentate mai jos sunt unele dintre ele: vitaminele

• A, C, E și grupa B,
• fier,
• de potasiu, magneziu
• ,
• fosfor,
• calciu,
• acid folic.

Fructul este adesea recomandat persoanelor cu imunitate scăzută și nu în zadar. Deoarece vitamina C( acid ascorbic), responsabil pentru rezistența la un număr de infecții și efect anti-inflamator. Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii, digestiv și sistemul nervos. Sunt utili și alți micronutrienți. De exemplu, magneziul este benefic pentru inima și vasele de sânge, și calciu și fosfor pentru a îmbunătăți starea pielii, dinților, părului și unghiilor.

Orange Sanatate Beneficii mame

Pot mânca portocale în timpul sarcinii? Este dificil de a supraestima beneficiile de fructe citrice pentru organism mamele insarcinate. De exemplu, într-o portocala de marime medie conține doza zilnică de vitamina C si acid folic este responsabil pentru dezvoltarea fătului, un copil contribuie la formarea sistemului nervos.suc

, care este în pastă, afișează corpul unei femei toxine nocive și deșeuri, în plus, are o acțiune bactericidă și are un efect pozitiv in rinichi si vezica urinara. Adesea, mamele viitoare se confruntă cu o problemă precum constipatia. Fibre conținute în pulpa de portocala normalizeaza functia intestinului, ajuta pentru a rezolva ușor și în condiții de siguranță problema delicată.

Conversația separată merită uleiul esențial, conținut în coaja. Aroma sa revigorează, imbunatateste starea de spirit, ajută să facă față stresului și nevroze. Consumul de o portocală, nu se grăbesc să arunce departe coaja, poate fi tăiată în bucăți, a pus pe o farfurie si pune-l in camera. Câteva minute mai târziu parfum se va răspândi în întreaga cameră și de a salva mama viitoare a blues-ului și gândurile tulburătoare.

Portocale cu

sarcinii precoce Deseori ginecologi recomanda pacientilor lor de fructe exotice, în primele săptămâni de sarcină.Este cunoscut faptul că, în această perioadă, multe femei suferă de toxemie și suculent de fructe, acru nu provoacă greață.Cu toate acestea, cu debut de 21 de săptămâni de la consumul său ar trebui să fie redusă, la fel ca în această perioadă, copilul începe să-și dezvolte propria imunitate si portocalele pot provoca reacții alergice în viitor. Pot mânca portocale în timpul sarcinii, sau mai bine pentru a da prioritate alte fructe? Experții spun că în cazul în care sarcina are loc în mod normal, atunci este posibil și chiar necesar, dar observând moderare. Suma recomandată: în primele etape - două fructe pe zi, începând de la 21 de săptămâni - nu mai mult de unul, și este mai bine să se limiteze 3-4 felii.

Rău pentru portocaliu: ce ar trebui să caut?

Din cele de mai sus este evident că puteți portocale în timpul sarcinii, dar femeile insarcinate ar trebui să fie atent să ia în considerare următoarele puncte.

• Reacții alergice. Organismul femeii în timpul sarcinii este cel mai vulnerabil și poate reacționa la diferite procese într-un mod nou.În primul rând, se referă la alimente. Chiar dacă femeia nu ar fi avut în trecut o înclinație de a fi alergic, atunci în această perioadă dificilă totul se poate dovedi diferit. Mai intai ar trebui sa mananci cateva lobuli si sa astepti doua zile, daca nu exista simptome de anxietate( mâncărime, roșeață pe piele), atunci poți crește treptat numărul.
• Dependența de excesul de greutate.În pasta conține o cantitate mare de zaharuri( până la 11%), deci, în ciuda conținutului caloric scăzut( nu mai mult de 47 kcal la 100 g), acest produs nu ar trebui să fie dus de femei care își urmează figura. Starea
• a smalțului dinților. Sucul de portocale conține acizi agresivi care pot distruge smalțul dinților.În timpul sarcinii, dinții unei femei devin fragile pentru a preveni distrugerea acestora, după ce au consumat portocale și alte fructe citrice, se recomandă clătirea gurii cu apă curată și caldă.

Când ar trebui să fie exclus o portocală complet din dieta

? Pot avea portocale în timpul sarcinii? Da, dar, ca orice alt produs, au contraindicații la consum, datorită conținutului ridicat de zahăr și a acizilor diferiți. Din fructele exotice ar trebui să fie aruncate la persoanele diagnosticate cu următoarele boli: diabetul

• ;
• al tractului gastrointestinal, în special, gastrită, ulcere, colită;
• alergie alimentară( în special forme severe);
• este o intoleranță individuală la produs.

În aceste cazuri, utilizarea de portocale în formă proaspătă ar trebui să fie aruncată sau consultată de către medicul dumneavoastră.

Cum de a diversifica meniul cu ajutorul fructelor citrice

Portocalele în timpul sarcinii în formă proaspătă pot fi consumate fără teamă numai în primele săptămâni de sarcină și apoi ar trebui să fiți atenți. Dacă mama viitoare dorește cu adevărat să se bucure de mirosul de citrice, atunci se freacă pielea de portocal proaspăt și se usucă.Mai mult, pe baza crustelor aromatice, poți să faci ceai delicios și sănătos. Este necesar sa luati 2 lingurite de cruste recoltate, sa toarnati un pahar de apa fierbinte abrupta( 200-250 ml) si sa acoperiti cu o farfurie. După o oră și jumătate, infuzia parfumată va fi gata, poate fi adăugată la ceai.În loc de zahăr în băutură se recomandă adăugarea unei linguri de miere.

Dacă nu puteți, dar doriți într-adevăr

În timpul sarcinii, multe mame viitoare notează o dorință irezistibilă de a vă trata cu o portocală, și nu una, dar cel puțin o duzină.Aceasta este o explicație simplă - organismul nu are vitamina C și alte elemente care alcătuiesc citricele. Pentru a face față acestei probleme, veți ajuta și alte fructe și legume care conțin acid ascorbic. Poate fi ardei roșu, mere, coacăze negre, patrunjel și verde mărar. Trebuie să știți că doar cu o nutriție completă și echilibrată a mamei, bebelușul va primi toate substanțele și vitaminele necesare. Portocalele în timpul sarcinii sunt utile, dar totul ar trebui să fie moderat!