Abordarea existena în psihoterapie. Psihoterapie existențială: tehnici, metode, reprezentanți, concepte de bază

În orice moment, oamenii au întâlnit manifestări psihologice, cum ar fi frustrarea, oboseala, nesiguranța, depresiile. Probleme în diferite epoci au fost, de asemenea, diferite, dar sentimentele și experiențele oamenilor sunt similare. Astăzi, din ce în ce mai des, oamenii suferă de pierderea înțelesului vieții și a goliciunii interioare, cauza căreia sunt niște necazuri de viață.Pentru a ajuta astfel de oameni se numește psihoterapie existențială.

Conceptul de psihoterapie existențială

Psihoterapia existențială este un set de reguli și abordări psihologice pentru întoarcerea unei persoane la o viață normală, plină de îngrijorări și sens. Aici, accentul se pune pe realizarea nu ca un obiect separat, autonom și experimentat, ci ca parte a ființei, în jurul valorii de realitate. Terapia reprezintă responsabilitatea vieții și ceea ce se întâmplă în ea.Însuși termenul provine din existența latină - "existența".Psihologia și psihoterapia existentă corespund strâns filozofiei.În secolul al XX-lea a apărut o direcție precum "filosofia existenței", care este aproape în esență psihoterapia existențială.

Direcția existențială în psihoterapie sa născut datorită lui Seren Kierkegaard.Învățăturile pe care a lucrat în anii 1830 au fost fundamentale. Principalele sale postulate au spus că o persoană este inseparabilă de lumea exterioară, viața socială.Principalele componente ale existenței umane sunt conștiința, dragostea, teama, îngrijirea, determinarea. Omul începe să-și realizeze esența în situații extreme, care sunt moartea, lupta, suferința. Exagerând trecutul, o persoană devine liberă.Kierkegaard a introdus conceptul de existență, unic și unic în felul său de viață umană, separat pentru fiecare individ. El a găsit o legătură cu punctele de cotitură în soarta și conștiința de sine, o viziune diferită asupra lui însuși și a vieții după un șoc.

Postulate ale Bidzhentalului

James Bujengtal este președintele asociației de psihoterapie existențială.În 1963, el a subliniat conceptele de bază ale psihoterapiei existențiale:

• O persoană este o ființă integrală care trebuie evaluată și studiată în suma tuturor componentelor sale. Cu alte cuvinte, funcțiile parțiale nu pot servi la evaluarea personalității, ci doar la toți factorii în general.
• Viața unei persoane nu este izolată, ci este legată de relațiile interpersonale. O persoană nu poate fi studiată fără a ține seama de experiența sa de comunicare.
• Pentru a înțelege identitatea este posibilă, doar luând în considerare conștiința de sine. Individul se evaluează continuu, acțiunile, gândurile sale.
• Omul este creatorul vieții sale, el nu este un observator din afară, în urma căruia pozele de a fi zburați, ci un participant activ la acțiune. El creează experiența însuși.
• Există un sens și un scop în viața unei persoane, gândurile sale sunt îndreptate spre viitor.

Psihoterapia existențială are ca scop studierea unei persoane în viață, în lumea din jurul său, cu situațiile sale de viață.Fiecare dintre noi își dobândește experiența de viață în comunicarea cu lumea înconjurătoare, cu alți oameni. Acest lucru pune imaginea noastră psihologică, fără de care este imposibil în psihoterapie pentru a ajuta pacientul. Un set de calități personale nu va da o înțelegere deplină a persoanei, persoana nu locuiește în mod izolat în cadrul cocon, este în continuă evoluție, schimbarea comportamentelor, evaluează mediul înconjurător și, pe această bază, efectuează anumite acțiuni. Prin urmare, unii psihologi au evitat conceptul de identitate, deoarece nu a explora pe deplin toate aspectele existenței umane și a conștiinței.

Obiectivele terapiei

Psihoterapia existențială are ca scop direcționarea gândurilor unei persoane în direcția corectă, ajutând la înțelegerea vieții, la înțelegerea importanței acesteia și a tuturor oportunităților oferite. Terapia nu prevede schimbarea personalității pacientului. Toată atenția este direcționată tocmai asupra vieții în sine, asupra regândirii anumitor evenimente. Aceasta oferă o ocazie de a privi în realitate realitatea, fără iluzii și presupuneri și de a construi planuri pentru viitor, de a defini obiective. Psihoterapia existenațională înseamnă sensul vieții în îngrijirea de zi cu zi, în responsabilitatea propriei vieți și libertatea de alegere. Obiectivul final - prin crearea unui nou aspect de a fi armonios. Se poate spune că terapia ajută la înțelegerea vieții, învață să se confrunte cu probleme, să găsească modalități de a le rezolva, să studieze toate oportunitățile de a-și îmbunătăți existența și a solicita acțiuni. Pacienții nu sunt percepuți de bolnavi și nu reușesc să-și folosească rațional capabilitățile, obosiți de viață.Dacă o persoană este confuză în viață și în gândurile sale, o mare greșeală îl tratează ca pe o persoană bolnavă.Așa că cred reprezentanții psihoterapiei existențiale. Nu îl poți trata ca pe o persoană neajutorată, trebuie doar să-l ajuți să-și regândească ce se întâmplă în jurul lui și să aleagă drumul potrivit pe care îl va duce în viitor în mod semnificativ și pentru un anumit scop. Scopul nu este acela de a schimba personalitatea, dar după terapie, o persoană poate înțelege că trebuie să schimbe ceva pentru a-și îmbunătăți viața, că acum el nu trăiește așa cum dorește, deoarece sunt necesare acțiuni decisive. Psihoterapia psihologică este oportunitatea de a câștiga cunoștințe și libertate, putere, răbdare.Învață să nu se închidă de realitate, să nu se ascundă de probleme, ci să studieze și să simtă viața prin suferințe, experiențe, dezamăgiri, ci să le perceapă în mod adecvat.

Psihoterapie și filozofie

Acum devine clar de ce tradiția existențială în psihoterapie a provenit din filosofie și de ce este strâns legată de ea. Aceasta este singura doctrină psihoterapeutică, ale cărei principii sunt bazate pe ajutorul filosofiei. Fondatorul doctrinei existențiale poate fi numit gânditorul danez Seren Kierkegaard. Alți filozofi occidentali care au făcut o mare contribuție la dezvoltarea școlii existențial: filozof german, un clasic al filosofiei existențiale de Heidegger și M. Buber, P. Tillich, Jaspers, filosof francez Jean-Paul Sartre și multe altele.În exterior, psihoterapia a devenit larg răspândită.Reprezentanții filosofiei ruse nu au fost deoparte și nu au investit nici mai puține forțe și cunoștințe în predarea existențială.Acestea sunt V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.

Psihanalizatorul elvețian L. Binswanger a decis să combine filosofia și psihoterapia pentru prima dată.O astfel de încercare pe care a făcut-o în anii 30 ai secolului al XX-lea, propunând o abordare existențială în psihoterapie. Paradoxul este că nu a practicat în această direcție, dar a reușit să stabilească principiile de bază ale lumii interioare a omului, comportamentul și reacția sa la realitatea din jur, să pună bazele terapiei. El poate fi numit fondatorul psihoterapiei existențiale. Medard Boss, psihiatru elvețian, a oferit conceptul său, primul de acest fel. Acest lucru sa întâmplat în anii 50 ai secolului al XX-lea. Ca bază, el a luat învățăturile filosofului german Heidegger și ia transformat în psihoterapie. El este considerat fondatorul uneia dintre direcțiile terapiei existențiale - analiza dasaină, care conține un model de înțelegere umană.În anii 60, șeful a organizat un program de formare pentru psihanaliști și psihoterapeuți în felul său. Multe curente au acum psihoterapie existențială, tehnicile sale diferă, dar scopul urmărește un lucru - de a face viața unei persoane confortabile și de calitate.

Frankl Psihoterapie

Unul dintre cei mai tipici reprezentanți ai psihoterapiei existențiale este Victor Frankl. Acesta este un psiholog austriac, psihoterapeut și neurolog. Psihoterapia existențială, a cărei metodă se bazează pe învățăturile lui Frankl, se numește logoterapie. Ideea sa principală este că principalul lucru pentru o persoană este să găsească sensul vieții și să-i înțeleagă viața, la care trebuie să se străduiască.Dacă o persoană nu vede sensul, viața lui se transformă în gol. Psihoterapia existențială a lui Frankl se bazează pe înțelegerea faptului că existența în sine ridică întrebări pentru o persoană despre sensul de a fi, și nu invers, și o persoană trebuie să le răspundă prin acțiuni. Existențialii cred că fiecare dintre noi poate dobândi sens, indiferent de sex, vârstă, naționalitate sau religie, statutul social.

Calea către sens este individuală pentru orice persoană și, dacă nu o poate găsi el însuși, terapia vine la salvare. Dar existențialiștii sunt siguri că omul însuși este în stare să facă acest lucru, direcția principală pe care o numesc conștiința, pe care Frankl o considera "un organ de înțeles", și posibilitatea de ao găsi numită auto-transcendență.Din starea devastării, o persoană poate interacționa numai cu realitatea din jur;devenind auto-absorbit și ascuțit atenția asupra sentimentelor voastre interioare, este imposibil să faceți acest lucru. Frankl a susținut că 90% dintre dependenții de droguri și alcoolicii au devenit astfel din cauza pierderii înțelesului vieții și a pierderii căii spre ea. O altă opțiune este reflecția, atunci când o persoană se concentrează asupra lui însuși, încercând să găsească fericirea în acest lucru;aceasta este și o cale falsă.Dezvoltat de Frank, logoterapia se bazează pe contracararea reflexiei - dereflexia, precum și a intențiilor paradoxale.

Metode de logoterapie. Dereflexia

Dereflexia prevede o auto-predare completă spre exterior, oprindu-se în săpăturile proprii. Această metodă este utilizată în prezența tulburării obsesiv-compulsive. Un exemplu de astfel de încălcări este adesea probleme în viața sexuală, asociate cu teama de impotență, frigiditate. Frankl credea că nevrozele obsesiilor sexuale sunt asociate cu dorința de a se bucura și de teama de absența lui.Încercând să găsească fericirea, concentrându-se în mod constant asupra acestui lucru, o persoană nu o găsește. El intră în reflecție, observându-se ca și cum ar fi din exterior, analizând sentimentele sale și fără a obține nici o satisfacție în cele din urmă de ceea ce se întâmplă.Frankl vede soluția problemei ca scăpare din reflecție, uitare de sine. Ca exemplu al aplicării cu succes a metodei de dereflexie în practica lui Frankl, se poate identifica cazul unei tinere care sa plâns de frigiditate.În tinerețe, a fost supusă violenței și se temea mereu că acest fapt ar lăsa un semn asupra vieții sale sexuale și a posibilității de a se bucura de ea. Iar acest lucru se concentrează pe tine însuți, pe sentimentele tale și pe emoțiile tale, săpătând în tine ceea ce provoca respingerea, dar nu și faptul de violență.Când fata putea să-și schimbe atenția de la ea însăși la un partener, situația sa schimbat în favoarea ei. Ea a reușit să se bucure de relații sexuale, problema a dispărut. Spectrul de aplicare a metodei de dereflexie este larg și poate fi util în rezolvarea multor probleme psihologice.

intenție paradoxală

Intenția paradoxală este un concept bazat pe teoria lui Frankl despre temeri și fobii. El a argumentat că frica de o persoană a unui eveniment, trecând într-o obsesie, îl conduce treptat exact la ceea ce îi este frică.De exemplu, o persoană devine săracă sau bolnavă, pentru că simte în prealabil emoții și sentimente ale unei astfel de persoane, fiind frică să o facă.Termenul "intenție" vine din intenția latină - "atenție, aspirație", care înseamnă o orientare internă la ceva, și "paradoxală" înseamnă inversarea acțiunii, o contradicție. Esența acestei metode constă în crearea intenționată a acelei situații, care este cauza fricii.În loc să evităm orice circumstanță, trebuie să ne întâlnim, acesta este paradoxul.

Puteți da un exemplu cu scenă.Un bărbat, odată ce a vorbit pe scena în fața audienței și, în același timp, îngrijorat, a observat că mâinile îi tremurau. Data viitoare înainte de ieșire, el a început să se teamă că mâinile lui vor fi din nou agitate și această teamă a devenit realitate. Frica creează teama, ca rezultat, toate acestea s-au transformat într-o fobie, simptomele au fost repetate și intensificate, a existat o teamă de așteptare. Pentru a scăpa de această condiție și a trăi în pace, pentru a vă bucura de viață, este necesar să eliminați cauza principală a fricii. Metoda poate fi aplicată independent, având o intenție clară de a crea o situație, inversă a celei pe care aș vrea să o scot. Să dăm câteva exemple.

Un băiat urina în fiecare noapte într-un vis, iar terapeutul său a decis să-i folosească metoda de intenție paradoxală.El le-a spus copilului că de fiecare dată când se va întâmpla din nou, va primi o recompensă.Astfel, doctorul a transformat frica băiatului într-o dorință ca această situație să se repete din nou. Deci, copilul a scăpat de boală.

Această metodă poate fi utilizată pentru insomnie. O persoană nu poate dormi mult timp, teama de o noapte fără somn începe să-l bântuiască în fiecare noapte. Cu cât încearcă mai mult să-și înțeleagă sentimentele și să-și facă un vis, cu atât mai puțin îl face. Soluția este simplă - opriți să săpați în sine, vă temeți de insomnie și planificați să rămâneți treaz toată noaptea. Existentiala Psihoterapie( recepție intenție paradoxală, în special), vă permite să ia o privire proaspătă la situația, pentru a obține controlul asupra ei și viața lor.

Metoda centrată pe client

O altă direcție care include psihoterapia existențială.Conceptele și tehnicile de bază ale aplicării sale diferă de cele clasice.metodă de terapie centrată pe client a fost dezvoltat de către psihologul american Carl Rogers și descris în cartea sa „centrată pe client terapie: practica curentă și teoria semnificației.“Rogers credea că omul din viața sa este condus de dorința de dezvoltare, de dezvoltare profesională și materială, în timp ce utilizează oportunitățile disponibile. El este astfel aranjat încât trebuie să rezolve problemele care apar înainte de el, să-și îndrepte acțiunile în direcția cea bună.Dar numai această abilitate se poate dezvolta dacă există valori sociale. Rogers a introdus conceptele care definesc criteriile de bază pentru dezvoltarea personalității:

• Domeniul de experiență.Aceasta este lumea interioară conștientă a unei persoane, prin prisma pe care o percepe realitatea externă.
• Self. Unirea experienței fizice și spirituale.
• Sunt real. Reprezentări despre tine, bazate pe situații de viață, atitudinea oamenilor din jur.
• Sunt perfect. Cum se prezintă o persoană în cazul întrupării capacităților sale.

"I-real" aspiră la "I-ideal".Cu cât există mai puține diferențe între ele, cu atât armonios se simte mai mult în viață.Potrivit lui Rogers, stima de sine adecvata, acceptarea unei persoane asa cum este, este un semn al sanatatii mentale si mentale. Apoi spun congruența( consistența internă).Dacă diferența este mare, o persoană caracterizată prin ambiția și vanitatea, supraevaluare a capacităților lor, iar acest lucru poate duce la nevroză.Real N-am putut apropia de idealul din cauza unor circumstanțe de viață, lipsă de experiență, sau din cauza faptului că omul impune pe el însuși instalarea, comportament, sentimente pe care-l separa de „I-ideal“.Principiul principal al metodei centrate pe client este tendința de auto-actualizare. Trebuie să se accepte așa cum este, de a dobândi stima de sine și să se străduiască să crească și să se dezvolte în limitele care nu încalcă sinele său. Tehnici

de metoda

abordare existențială centrată pe client de psihoterapie Karl Rogers identifică șapte etape de dezvoltare, conștientizare și acceptare de sine:

1. Există o detașare de problemele, lipsa dorinței de a schimba viața în bine.
2. O persoană începe să își arate sentimentele, să se exprime, să-și dezvăluie problemele.
3. Dezvoltarea auto-exprimării, acceptarea de sine însuși cu toată complexitatea situației, problemele acesteia.
4. Este nevoie de identitate, de dorința de a fi tu.
5. Comportamentul devine organic, spontan, ușor. Există libertate interioară.
6. Persoana se deschide si pe lume. Clasele cu un psiholog pot fi anulate.
7. Apariția unui echilibru realist între I-real și I-ideal.

Există componente majore ale metodei: reflexie

• a emoțiilor,
• verbalizare,
• stabili congruența.

Să discutăm pe scurt fiecare dintre ele.

Reflecția emoțiilor.În timpul conversației, psihologul strigă cu voce tare emotiile pe care le-a trăit clientul într-una sau alta situație, pe baza povestirii sale.

Verbalizarea.renumărare Psihologul în propriile sale cuvinte mesajul clientului, dar nu denaturează sensul de a spune. Acest principiu este creat pentru a evidenția cele mai semnificative dintre narațiunile clientului, cele mai deranjante momente ale acestuia.

Stabiliți congruența. Un echilibru sănătos între real și J. ideală Procesul de reabilitare poate fi considerată succes dacă să modifice starea clientului în următoarele direcții:

• se percepe în mod adecvat, este deschis altor persoane și experiențe noi, nivelul stimei de sine revine la normal;
• îmbunătățește performanța;
• o imagine realistă a problemelor;
• reduce vulnerabilitatea, crește adaptabilitatea la situație;
• a scăzut anxietate;
• modifică comportamentul într-un mod pozitiv.

Tehnica lui Rogers este folosită cu succes în școală cu adolescenți, în conflictologie. Ea are, de asemenea, o contraindicație - utilizarea ei este nedorită, dacă o persoană într-adevăr nu are ocazia să crească și să se dezvolte.

Conștientizarea morții

Există o hotărâre conform căreia oamenii care supraviețuiesc unei moarte clinice sau unei boli grave își apreciază mai mult viața și obțin multe. Realizând inevitabila finitudine a ființei, moartea, psihoterapia existențială ne face să ne regândim atitudinea față de întreaga lume înconjurătoare, să percepem realitatea într-o altă lumină.De obicei, o persoană nu se gândește constant la moarte, dar, în fața unei boli grave, se poate comporta inadecvat. De exemplu, apropiați de ceilalți, închideți-vă sau răzbateți pe toți oamenii sănătoși din jurul lui. Lucrarea unui psiholog pe această metodă ar trebui să conducă la acceptarea de către client a bolii ca pe o oportunitate de creștere personală.Apropierea de moarte pentru o persoană instruită duce la o reevaluare a valorilor, concentrare în momentul de față.El este deschis altora, rudele și prietenii săi nu sunt o excepție: relația devine aproape și sinceră.

Psihoterapia existențială, a cărei tehnică de a realiza moartea cuiva va părea sumbră, de fapt îi ajută pe mulți oameni să supraviețuiască în mod adecvat dificultăților care le-au avut.