Cât de mult pe zi poți să mănânci nuci, cedru, migdale, nuci de caju?

Nucile sunt delicatețea preferată a multor oameni moderni. De mult timp strămoșii noștri știau cât de important este acest produs. S-au hrănit cu ei cu mult înainte de apariția primelor arme, ceea ce ia permis să vâneze jocul. După ce ați citit acest articol, veți afla cât de mult puteți consuma nuci pe zi.

Câteva cuvinte despre migdale

Acest produs este folosit pe scară largă și cu succes nu numai în gătit, ci și în medicină.Cei care doresc să știe cât de multe migdale pot fi consumate pe zi va fi cu siguranță interesant, că acest produs este utilizat pentru a trata tahicardia, stomatită, astm, otita medie, pneumonie si multe alte boli.În cosmetologie, uleiul de migdale este adesea folosit, ceea ce ajută la întărirea și creșterea părului.

Nutriționiștii recomandă să mănânci zilnic aproximativ 10-15 migdale. Mai ales acestea sunt utile pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului digestiv. Migdalele contribuie la menținerea greutății corecte, normalizarea intestinului și scăderea colesterolului. Utilizarea regulată a acestui produs este considerată o bună prevenire a multor boli cardiovasculare.

Câte nuci de caju poate să mănânci pe zi?

Acest tratat popular și foarte util a fost adus în Europa de către portughez. Nutriționiștii recomandă să mănânci zilnic 30 de cajuși. Aceste nuci conțin 18 aminoacizi, cupru, mangan, fier, seleniu, acizi polinesaturați grași, proteine ​​de înaltă calitate și fibre dietetice.

credea că utilizarea regulată a acestui produs permite pentru a preveni dezvoltarea unor boli, cum ar fi redus de dureri de spate, artrita si ateroscleroza.ulei de caju este folosit ca un agent analgezic și antiinflamator, în cazul unor probleme cu tractul gastrointestinal, reumatism, eczeme și alergii.

Câte nuci de cedru pot fi consumate pe zi?

Rata medie zilnică recomandată a acestui produs este de aproximativ 100 de grame. Strămoșii noștri îndepărtați știau de asemenea proprietățile unice ale nuci de cedru. De mult timp sa crezut că această delicatețe naturală este capabilă să vindece o persoană dintr-o varietate de boli diferite. Oamenii de stiinta

moderni au stabilit ca un consum regulat de nuci de pin are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, imunitar si cardiovascular. Datorită compoziției unice a acestui produs, aceasta contribuie la normalizarea tensiunii arteriale și vindecarea timpurie a rănilor. Proprietăți utile

nuc

Acest produs conține o mulțime de substanțe care au un efect benefic asupra peretii vaselor cerebrale. Este bogat în proteine, vitamina E și acizi grași nesaturați. Cei care doresc să știe cât de multe nuci poți să mănânci pe zi, să nu uiți că totul are nevoie de o măsură.Nutriționiștii de vârf recomandă să nu mănânce mai mult de zece bucăți pe zi. Această cantitate este suficientă pentru a satura organismul cu toate vitaminele și mineralele necesare.

Nucile sunt indicați pentru bolile glandei tiroide, anemiei și diatezei. Uleiul obținut din acest produs a găsit o aplicare largă în medicina populară.Promovează vindecarea rapidă a rănilor și a arsurilor. Decocția de nuci necoapte este recunoscută ca un agent eficient antihelmintic.

Care sunt ratele reale zilnice ale acestui produs?

Cei care sunt interesați de cât de mult o zi pot consuma nuci, nu uitați de valoarea calorică ridicată a acestei delicatețe. Cei mai importanți nutriționiști recomandă limitarea folosirii a 30 de grame pe zi. Fetele care urmăresc figura și stau pe o dietă strictă, trebuie să reduceți această rată la 15-20 de grame.

Copiii nu pot mânca mai mult de o duzină de nucleele pe zi, iar viitoarele mame ar trebui să acorde o atenție deosebită alunele, considerat unul dintre cele mai bune surse de acid folic.

În general, 20 de grame de nuci pot înlocui o gustare ușoară, iar 60 de grame din acest produs pot fi o bună alternativă la o cină densă.

Recomandări pentru selectarea, stocarea și utilizarea acestui produs

După ce ați înțeles cât de mult puteți consuma nuci pe zi, trebuie să menționați că încălcarea regulilor de păstrare a acestui produs duce la pierderea majorității proprietăților utile. Deoarece nucile conțin o mulțime de acizi grași, trebuie păstrați într-un loc răcoros și uscat.În ceea ce privește kernelurile purificate, se recomandă păstrarea lor în frigider.În caz contrar, în timp, vor avea un gust plin de rânce.

Când cumpărați fructe cu coajă netedă, trebuie să acordați atenție integrității și curățeniei cochiliei. Din acestea, nu ar trebui să existe un miros persistent, saturat. De asemenea, nu cumpărați un produs, a cărui cochilie este acoperită cu găuri negre sau fisuri mici.

Pentru a îmbunătăți gustul produsului, este de dorit să îl prăjiți înainte de consum. Pentru a face acest lucru, împrăștiați piulițele pre-decojite pe o foaie de copt și trimiteți-le într-un cuptor preîncălzit timp de cinci minute. De obicei, acest timp este suficient pentru ca sâmburii să fie prăjiți și să nu ardă.

câteva fapte interesante

Cei care au deja dat seama cât de mult pe zi puteți mânca nuci, nu poate face rău să învețe că, în timpul săpăturilor efectuate în Valea Hula, arheologii au găsit rămășițele produsului, vârsta care aproximativ 780000 ani. Pe baza acestei constatări, sa ajuns la concluzia că, în cele mai vechi timpuri oamenii mănâncă castane de apa, migdale și fistic sălbatice bogate in calorii.

Pe coasta Golfului Guineea, sunt cultivate palmieri care dau fructe cu nuci neobișnuite. Sucul îngroșat al acestor fructe obține un gust de unt.

Puțini oameni știu de ce caju sunt vândute exclusiv sub formă purificată.Lucru este că, direct sub cochilie, este o substanță dăunătoare pentru pielea umană.

Cea mai scumpă nuci este macadamia. Acesta conține o cantitate mare de calciu, grăsimi și alte elemente nutritive. Per kilogram de această delicatesă rafinat exotice, de multe ori folosite pentru producția de înghețată și cookie-uri, cere nu mai puțin de 30 $.