Cea mai bună proteină multicomponentă: instruire, aplicare și feedback

Astăzi, piața are un număr mare de suplimente de proteine ​​diferite. Acestea sunt amestecuri cu conținut ridicat de proteine ​​care pot consta dintr-o mare varietate de derivați. Cel mai adesea pe piață găsiți zer și cazeină, ouă sau proteine ​​din soia. Cu toate acestea, fiecare dintre ele are argumente pro și contra. De aceea, producătorii din nou au început dezvoltarea și au lansat pe piață o proteină multicomponentă.Este foarte diferit de toate celelalte prin faptul că nu constă dintr-unul, ci din mai multe componente.În acest sens, aceasta afectează organismul mai sistematic și dă rezultate excelente.

Liderul de vânzări

Într-adevăr, atleții au evaluat foarte rapid un astfel de produs și au început să se disperseze prin magazinele de nutriție sportive. O proteină multicomponentă astăzi aproape a înlocuit pe toți ceilalți de pe rafturi, așa că vom vorbi despre asta. Acesta este un hit absolut de vânzări. Nu numai sportivii, dar și antrenorii nu sunt adesea mari experți în fiziologie și farmaceutică și, prin urmare, este mult mai convenabil pentru ei să aleagă produsul care se va potrivi cu siguranță și se va descurca perfect cu funcțiile lor.

Ce este o proteină multicomponentă

Acesta nu este altul decât câteva tipuri de suplimente de proteine ​​într-un singur amestec.În funcție de producător, proporțiile pot fi diferite. Din motive de economie, o mare parte din proteina de soia ieftină și o cantitate mică de o calitate mai bună pot fi introduse în formulă.În acest caz, produsul final va fi vândut la un preț ridicat. Acesta este principalul dezavantaj al unei proteine ​​multicomponente.

Atenție la eticheta

Producătorul este obligat să indice compoziția produsului, astfel încât să puteți cumpăra nu ceea ce doriți, numai dacă aceasta este prima dvs. experiență în domeniul nutriției sportive. Experienții sportivi știu că cea mai bună proteină multicomponentă include proteinele din zer și cazeină.Aceste două specii sunt cele mai interesante pentru sportivi. Proteina din zer este absorbită instantaneu, asigurând organismului o doză mare de aminoacizi esențiali. Cazeina, dimpotrivă, este digerată de foarte mult timp, menținând o cantitate normală de aminoacizi pentru o perioadă lungă de timp. Asta este, vă permite să găsiți mijlocul de aur și echilibrul, utilizați punctele tari ale fiecărei componente pentru a asigura cel mai bun rezultat.

Există un singur standard pentru

? Într-adevăr, despre ceea ce proteinele multi-componente sunt mai bune, există întotdeauna controverse. Fiecare producător are propria viziune, iar un singur standard nu a fost aprobat. Prin urmare, este necesar să aveți o bună înțelegere a acestui subiect pentru a alege exact ceea ce aveți nevoie. Fiecare producător crede că acesta este cel care oferă compoziția optimă a aditivului, totuși ceea ce este bun pentru unul este rău pentru altul. Uneori, proteinele de soia sau ouă sunt adăugate la compoziție, și nu corpul fiecărui atlet este gata să le digereze. Prin urmare, este posibil să întâlniți probleme precum flatulența, indigestia, greața.

Caracteristicile aplicației

Aceasta este o întrebare obișnuită cu care se confruntă aproape toți sportivii care achiziționează o proteină multicomponentă, cum se utilizează acest produs. De fapt, nu este nimic complicat, este suficient să urmați instrucțiunile tipice pentru suplimentele de proteine. O linguriță de pulbere uscată este amestecată în 300-500 ml lapte, apă sau suc. Sunt foarte multumit de faptul ca il poti lua asa cum iti place. Fiecare dintre monoproteine ​​are propriile caracteristici unice, astfel încât să poată fi luată înainte de antrenament, a doua după, a treia numai dimineața sau seara. Compoziția universală multi-componentă poate fi luată în orice moment: dimineața( cu cel puțin o oră înainte de antrenament) sau seara, aproximativ o oră după antrenament, adică aproape înaintea patului. Desigur, depinde mult de obiectivele pe care le urmărești - să piardă în greutate sau să pompezi masa musculară.

Protein Blend Syntha-6

Acum, să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce poate fi ales astăzi o proteină multi-componentă.Evaluarea suplimentelor sportive populare este distribuită după cum urmează.În primul rând, în multe sondaje și mostre este un amestec complex de proteine ​​de la compania BSN.Compoziția este destul de complexă, conține 6 tipuri diferite de proteine ​​cu rate diferite de digestie. Adică, o porție va da o taxă excelentă pentru un antrenament de calitate și va hrăni mușchii de mult timp. Acesta este un aditiv premium. Cost - de la 2100 de ruble și de mai sus, dar calitatea este în valoare de bani.

Acest aditiv poate fi utilizat atât pentru masă, cât și pentru uscare, motiv pentru care este atât de popular. Ajută la obținerea masei musculare uscate și la reducerea procentului de căldură subcutanată.Conține proteine ​​din zer și cazeină, precum și albumină din ou, izolat proteic, cazeină micelară și cazeinat de calciu. Complexul începe să alimenteze mușchii imediat după admisie și continuă să facă acest lucru timp de aproximativ 6 ore.În plus, compoziția conține fibre, care permite îmbunătățirea asimilării tuturor oligoelementelor și suprimă senzația de foame. Aplicați costă o lingură de măsurare de două ori pe zi, diluând cu lapte sau apă.

Protein Matrix 5.0 de la Syntrax

Dacă vă confruntați cu o alegere a unei proteine ​​multicomponente sau a zerului, este mai bine să alegeți mai întâi calitatea. Unul dintre acestea este Matricea. Are caracteristici și indicatori excelenți pentru compoziția proteinei.În ciuda faptului că prețul nu este prea mic( 3200 de ruble), acesta este unul dintre liderii vânzărilor. Acest producător se concentrează pe calitatea produselor, în compoziția sa proteine ​​ultrafiltrate din zer, lapte și ouă.Judecând după recenzii, produsul are un gust uimitor și 9 arome diferite dau tuturor posibilitatea de a-și găsi hrana pentru sport, precum și de a diversifica dieta.

Compoziția unei proteine ​​multicomponente ne permite să judecăm cea mai mare eficiență a produsului. Astfel, proteina din zer este relativ accesibilă și, în același timp, cea mai rapidă asimilare. Asta inseamna ca ajuta mult atunci cand este necesara o crestere rapida a proteinei. A doua componentă - proteinele din lapte - are caracteristici similare, însă se absorb mult mai mult. Următoarea proteină din ouă din listă are cea mai bună compoziție de aminoacizi.În plus, compoziția este cazeină, este digerată lent, cel mai bine este să o luați noaptea.

Judecând după recenzii, aceasta este o opțiune excelentă pentru hrana sportivă.Are cea mai înaltă calitate și este perfect digerată, fără a provoca probleme cu digestia și activitatea tractului gastro-intestinal.

Combate de la MusclePharm

Lista noastră continuă încă o pregătire excelentă sub numele de "Combat".El a meritat, de asemenea, atenția sportivilor datorită calității celei mai înalte. Conține zer, cazeină și proteine ​​din lapte.În ciuda numeroaselor avantaje ale acestor medicamente, mulți sportivi continuă să se întrebe ce proteină este mai bună, zer sau multicomponent. Este destul de simplu să răspunzi, totul depinde de sarcinile cu care te confrunți. Dacă doriți doar să dați corpului cel mai bun mod posibil de a pune în practică, atunci acesta poate fi limitat la zer. Cu toate acestea, practica arată că, pentru creșterea optimă a mușchilor, este necesară o alimentație intensivă pe parcursul zilei. De aceea, o proteină multicomponentă echilibrată este o opțiune excelentă.Aceștia acționează mai productiv și obțin rezultate mai bune.

Aditivul "Combat" este un excelent complex de proteine ​​care vă permite să închideți "fereastra proteică" imediat după antrenament și să vă restabiliți mușchii în 5-6 ore de la antrenament. Produsul conține mai multe tipuri de proteine, aminoacizi interschimbabili și interschimbabili, glutamina și albumina din ou, enzime și, de asemenea, unele minerale. Judecând după recenzii, acesta este un produs excelent care vă permite să creșteți în mod serios eficiența încărcăturilor sportive. Cu toate acestea, prețul acestui aditiv nu este, de asemenea, prea accesibil - 2.700 de ruble.

Protein Elite XT

Un alt complex multicomponent ne închide ratingul. Acesta a fost dezvoltat relativ recent și este o sursă excelentă de nutrienți. Utilizarea sa regulată vă permite să restaurați și să crească țesutul muscular. La dezvoltarea sa, producătorii s-au dus după ce sa demonstrat experimental că utilizarea unei singure proteine ​​nu poate aduce rezultatul dorit. Numai un complex echilibrat de diferite tipuri de proteine, aminoacizi și alte ingrediente ajută la atingerea efectului anabolic maxim.

Cumpărătorul va fi un preț plăcut și accesibil în comparație cu alte complexe de primă clasă.Ambalarea vă va costa aproximativ 1500 de ruble. Aportul acestui aditiv va permite creșterea țesutului muscular uscat și eliminarea treptată a stratului gras.În plus, indicatorii de rezistență și calitatea proceselor de recuperare cresc semnificativ. Nu există încă multe recenzii despre acest aditiv, aparent sportivii nu au avut timp să încerce un produs nou. Cu toate acestea, raportul preț-calitate este destul de bun.

Concluzii ale concluziei

Până de curând sa crezut că utilizarea suplimentelor de proteine ​​este foarte dăunătoare sănătății, adică a fost echivalată cu utilizarea steroizilor. De fapt, alimentația sportivă și cea sportivă sunt două concepte care nu trebuie împărtășite. Fără o nutriție adecvată, mușchii nu vor putea să primească substanțele necesare, ceea ce înseamnă că nu vor putea să se recupereze după stres. Alimentația neadecvată, un exces de carbohidrați și grăsimi în loc de proteine ​​va duce la creșterea țesutului muscular ne-uscat, dar la un strat gras, care nu este prea bun pentru cei care visează despre cifra unui atlet. Dintre toate suplimentele de proteine, multicomponenții sunt cei mai în măsură să facă față sarcinilor lor, motiv pentru care astăzi au devenit lideri în vânzările în domeniul nutriției sportive.