Umflarea picioarelor - cum să lupte?

Puternicitatea picioarelor este o problemă destul de frecventă care îngrijorează atât bărbații cât și femeile. Greață în picioare, durere, oboseală, umflare - toate acestea sunt simptome, cauzele cărora sunt mult mai profunde.

Umflarea picioarelor: Cauze

cele mai frecvente cauze de umflare este, desigur, oboseala, ceea ce este valabil mai ales pentru persoanele care petrec toată ziua pe picioarele lor.În plus, picioarele încep să se umfle mai puternic în căldură.Adesea, sportivii și oamenii cu greutăți fizice grele se plâng de durere și greutate în picioare. Puffiness poate fi cauzată de a lua o serie de medicamente hormonale. Această problemă nu este străină femeilor însărcinate. Un alt grup la risc este persoanele supraponderale.severitatea

și acumularea de lichid la nivelul picioarelor poate aparea, de asemenea, într-o varietate de boli renale și ale tractului urinar, ficat, sistemul cardiovascular, ganglionii limfatici, tiroida.În mod semnificativ mai des, problemele cu puffiness sunt diagnosticate printre vârstnici.În unele cazuri, apare sindromul picioarelor grele, când deficiența de proteine ​​din organism, care este adesea găsit printre fanii de o varietate de diete stricte.

De ce fluidul începe să se acumuleze în țesuturile organismului? Acest lucru se datorează, în primul rând, unei încălcări a circulației limfei și sângelui în organism.În plus, există o schimbare a balanței mineralelor, în special - potasiu și sodiu. Pentru o viață normală în corp, ar trebui să existe întotdeauna un echilibru între aceste două elemente.În cazul în care nivelul de sodiu crește, fluidele intracelulare ies în spațiul dintre celule, rezultând edemul picioarelor.

Dacă sunteți în mod constant picioare umflate, vă simțiți greutate, oboseală și durere, mai întâi de toate ar trebui să solicite sfatul medicului deoarece acest lucru poate fi un precursor al varicoase și o serie de alte boli, mai grave.

Foot Edem: tratamentul cu

dietă După cum sa menționat deja, edemul - este rezultatul creșterii cantității de sodiu din organism și reducând potasiu. Dacă umflarea este problema dvs., atunci merită să ajustați puțin dieta.

În primul rând, trebuie să reduceți cantitatea de sodiu. Principala sa sursă este sarea. Dacă sunteți un iubitor de mâncăruri sărate, picante și picante, atunci ar trebui să fii mai atent.Încercați să reduceți la minimum cantitatea de sare.

În plus, trebuie să completați cantitatea de potasiu. Acesta se gaseste in alimente, cum ar fi pătrunjel, ridichi, varză, mazăre, morcovi, coacaze, suc de fructe, smochine, miere, oțet de cidru de mere, prune, struguri, dovleac, grapefruit si caise.

Se recomandă să beți numai apă curată.Refuzați băuturile carbogazoase și berea, limitați cantitatea de cafea și ceai.

Scoaterea umflarea picioarelor la domiciliu: exprima - metode

Ce faci dacă ești în seara abia a ajuns acasă și chiar nu pot pune pantofi în papuci, deoarece picioarele devin prea mari?În acest caz, puteți utiliza câteva metode simple și rapide.

Pentru început, puneți-vă și puneți câteva perne sub picioarele dvs., astfel încât acestea să fie deasupra nivelului capului. Acum odihniți-vă puțin într-o astfel de poziție încât lichidul s-ar putea răspândi în mod uniform în tot corpul. Puteți folosi un hidratant.

Amintiți-vă că umflarea picioarelor este o problemă care trebuie rezolvată, deoarece alte consecințe nedorite sunt posibile.

Acum pregătiți-vă o baie de picioare specială.Apa trebuie să fie ușor caldă, aproape rece. Se dizolvă în ea câteva linguri de sare de mare( în absența puteți utiliza o carte de bucate obișnuită).Puneți picioarele în apă și țineți-le timp de cel puțin 20 de minute. După

baie efectua masaj al piciorului si glezna - este normaliza complet circulația sângelui și normalizează drenajul limfatic al țesuturilor.